游泳多長時間與跑步一小時消耗的熱量相同？

1樓：斯繼

熱量消耗無非兩種結果：1. 對外做功，2.

熱量散發；第二點容易理解，主要是環境溫度和導熱率，這方面水裡比空氣中熱量消耗大；第一點涉及很多因素，a. 速度，b. 運動合理性，c.

自身阻力；a容易衡量，b/c人之間的差異性在游泳運動中大於跑步；

2樓：

以前是游泳國家隊的，免得你們人肉，所以就匿了吧。

具體消耗的卡路里我們那個時候還沒有那麼先進的測量裝置，所以不好直接回答具體的資料。

但是可以舉個例子，專業游泳運動員基本上是每天兩練，上下午，more or less 6,000公尺一堂訓練課。之前在網上看到說大概消耗的卡路里比起跑步是4：1，那是不是算成一天要48km的跑步量，那卡路里消耗會不會太多了？

跑步和游泳，看前面有朋友用速度和時間去測量，我感覺不太準確，畢竟每個人的專項有參差。如果沒有辦法用儀器去測量，個人認為還是以心率來比較比較合適。可以舉個例子，我們一般訓練計畫，也分前菜（準備活動），主食（主要計畫），甜點（放鬆），一般前菜下來一分鐘的脈搏會跳到120左右，主食可以跳到180以上。

但是平時跑步訓練，我們真跑不到那麼快（可能在偷懶）

語文是教練教的，文筆不好，請各位見諒。

3樓：

游泳與跑步可能是1比4吧。世界最厲害的選手100公尺跑步選手的速度是100公尺游泳4四倍。奧運公開水域游泳10公里需要2小時，奧運萬公尺選手，是半小時，也是4倍。

4樓：

我以前是練長跑的，十公里左右。腳受傷開始游泳，幾年沒下水了，第一次就輕鬆兩公里游完，中間休息了一次。夏天游泳，冬天跑步。

身材是這樣的，長期鍛鍊讓我看上去比同齡人要年輕。大家一起動起來吧～

5樓：DOOM SLAYER

在同等的移動距離和同等單位時間下相同的訓練強度時，游泳需要消耗的能量大於跑步，水的阻力遠遠大於空氣，而且速度越快阻力越大，同時在水裡需要更多熱量來維持體溫，因為水中熱量流失速度比空氣快，水溫越低流失速度越快，熱量消耗也越大。

6樓：

同意之前有人提到的，體能消耗量與你對這門技能的掌握程度呈反比。簡而言之，你越擅長就越輕鬆。例如我而言，之前剛開始學游泳時每次200公尺就累得不行，現在1小時不間斷遊2000公尺，感覺似乎還有餘力。

但是從體能消耗上肯定是初期體能消耗更大。我相信跑步也是一樣的。

7樓：xinyao liu

我覺得這個問題取決於你會游泳嗎。（隱含前提是你也會跑步）

如果你像我一樣很會游泳水性很好，單位頻率的划水後效率比較高，蛙泳1km半小時完成後，其實並不累。我一般會用其他泳姿再來個5、600公尺，再遠我出了水池就會餓的撓心撓肺的想吃大餐。

但是我跑步爛哦……爛到我就不說了，也就那個MRF我能堅持，再快我根本跑不起來

8樓：曹凌(mumacao)

游泳新手可以怒答下了。

對於非專業游泳的人來說，我覺得游泳比起跑步應該是要累很多了。

游泳的技巧性也要強很多，光是乙個浸入式蛙泳，我相信在人群中會的比率就很低了。

會跑步的人比會游泳的人實在是多太多了吧。

蛙泳我基本游個200公尺就要氣喘吁吁，心率也跳得很快。

而跑步50分鐘跑10k沒什麼壓力，心率壓根就達不到有氧運動所要求的心率。。

9樓：雪深

這個要因人而異了，假如你游泳技術掌握和跑步技術掌握情況不一樣，非常擅長跑步而不擅長游泳，那麼肯定是游泳對你而言更消耗熱量了。

又假如你非常擅長游泳，而不擅長跑步，那麼你跑步就比游泳更消耗熱量了。游泳專業一些的人比跑步輕鬆多了，連續幾公里毫無壓力。

所以：游泳多長時間與跑步一小時消耗的熱量相同這個問題無法給出客觀答案。