在你很抑壓的時候，你會做什麼事來改變？

1樓：復如初始

聽點悲傷的歌，或者發發呆，自己靜靜，可能會莫名其妙哭出來，然後就發洩出來了。

再聽聽歡樂的歌，做點自己喜歡的事，心情就好了。

2樓：

跑步真的挺管用的，跑完了放鬆的心情夠你維持幾個小時，早點睡，早點睡，早點睡，感到抑壓的人往往伴隨感性，深夜真的太適合矯情和崩潰了。

3樓：gxm

選乙個風和日麗的週末，爬山、看海

爬山很累，來不及說話就先流汗了，野花發而幽香，佳木秀而繁陰，去感受大自然的，出上一身汗，然後回家洗澡，渾身舒暢。

大海遼闊，可以讓人豁然開朗

4樓：海盜船舵工-1754

我很喜歡乙個人發呆，就更容易陷入所謂的壓抑，……建議不要讓自己太閒，別讓自己乙個人呆太久，多走出去找人說說話等，壓抑時要出門感受一下生活氣息

5樓：Velan

首先，不要去想讓自己壓抑的事情；其次轉移自己的注意力，做工作，做家務；再次，適當做一些活動讓自己發洩，跑步，打球，爬山；最後，告訴自己，無論什麼原因，愛惜自己最重要。

6樓：黃逍遙

首先，不去糾結壓抑的原因，因為可能你自己也不知道，可能知道也無法改變；

其次，也許需要思考一下，是否需要改變？是否非要做什麼事才能改變？

個人觀點：壓抑是每個人都有的一種心理狀態，無需刻意迴避或想要改變，接受這種感覺，把它當做是一種人生體驗，也許也是一種處理方式，也許還能從中體悟到一些東西也未可知。如果非要做什麼事情來改變它，那就多換幾個思考的角度和維度，享受它！

7樓：丫丫

想盡辦法對自己好，把自己當成你最愛的人去呵護。

比如吃捨不得吃的東西，書店翻翻心理學，聽聽樊登解讀，找最依賴的朋友做飯聊天，小紅書上找個適合乙個人看日落的地方，自己隨便哭一下也沒關係。然後可能睡一覺就忘了為啥這麼傷心，要麼好像出現了一些好玩的事情沖淡了。

深一點的話，想想自己最愛的人，張國榮在《春夏秋冬》中有一句次：無人如你逗留我思潮上，從沒再疑問，這個世界好得很。

不要聽歌，聽歌很傷情緒

8樓：extrication

大概是經常處於乙個壓抑的狀態吧，人前壓抑人後壓抑也都習慣了。已經自暴自棄，飲食不節，學業無成，做著乙份最底層人民的工作。

有時間就泡在網易雲，沒時間也就渾渾噩噩，混混日子，漲漲體重，過著被人嫌棄，不被看好，因懶惰生活坎坎坷坷，一透明人。

並沒有有改變的行為，放縱自己，混的一天日子是一天，更因為肥胖，性格裡的懦弱，實在不堪一擊。

低慾望人群，很佛系，也可以說是墮落。沒什麼錢，很窮，很宅，沒見過什麼世面，書讀的很少，大道理有一堆，為了活下去，什麼都努力都沒做過，其實活著也不用做什麼努力，活在當下，立足當前。

只是已到如此情景，動不動腦子裡冒出想死，無慾望，感情、行為、語言都遲鈍了。討厭社交。找工作，找到工作，堅持工作，活下去，活下去。

9樓：tsdcb

壓力大的時候就休息一下吧！給自己放幾天假，出去走幾天。換乙個環境試試。

或者給自己找點事做，壓抑主要是生活的不充裕帶來的心理上的轉化。隨便什麼事都行，就要讓自己忙起來你就會放下你現在的想法。

打個比方，魚兒離開了水就不會游泳了，但是一旦魚兒回到水裡就會不停的擺動自己的尾巴。

加油，朋友！

10樓：乙個.大魏

把你的煩惱通通寫下來，放進碎紙機裡。這是我釋放壓力的方式之一（健康的）；另乙個解壓方式就是哭。做完這些一切從頭來過，就都好過了