1樓：乙個神奇萌物
瀉藥，不過我畢竟不是專業體育運動員或者相關行業從業者，所以沒法給您乙個科學的定義，所以只能從個人感受來說。上學的時候基本都是空腹晨跑，我是屬於那種起床後一段時間內不喜歡吃早飯的型別，就是即使感到很餓也完全沒有食慾，不知道有沒有和我一樣習慣的。。。但是晨跑之後明顯感覺到吃早飯有食慾了。
至於夜跑是在工作以後，感覺上夜跑之後更加放鬆，晨跑則是對白天的精力有乙個刺激作用，讓你白天更有效率，精力更充沛。
2樓：
早晨跑步，空腹跑容易低血糖，耐力，速度各方面都非常差，非常打擊自信心，還是吃飽了跑步比較好，有勁，不怕低血糖，跑完一身都感覺被喚醒，回去洗個澡，巴巴適適一整天！
夜跑，要看跑步路線安不安全，車多不多，燈光咋樣，最怕看不到路，旁邊又突然衝出各種小朋友、小寵物。但是夜跑有一種隱藏在夜色裡面的神秘感，大概就是：哼！
你們晚上都在耍，而我默默跑個步，我才是愛自己、愛生活。
*參加一些跑團，可以認識同性、異性小夥伴喲。（跑團一般都夜跑）*晨跑和夜跑其實不要去固定，每個時間段風景都不一樣。
3樓：心有猛虎
早晨一切植物呼吸一晚上的產物廢物集中在空氣中，傍晚期間一天光和作用的產物積聚，一般傍晚七點左右適合在樹林中，早上空腹不建議
早晨空腹可以吃什麼？
全杞堂之王炸 早晨空腹的話首先可以衝一杯蜂蜜水，促進腸胃蠕動，或者一杯溫水也是可以的。對了在這裡要強調蜂蜜水一定要用溫水衝哦，溫度過高是會破壞掉蜂蜜裡的一些營養成分的。食物要選擇溫和性的，比如小公尺粥 麵包 包子或者新鮮的蔬菜都是可以的。在飯後也可以適當的搭配一些水果，不過同樣要注意避免酸性過強的哦...
早晨空腹運動對身體有益嗎？
igrkonze 早上不要空腹運動容易導致出現低血糖反應的，會出現頭暈嘔吐等症狀的，嚴重的話還會引起休克，要吃完早餐之後才進行運動，平常在運動之前要做好熱身運動，以免拉傷肌肉，應該先吃一些易消化 能量比較高的早餐以後經過一小時左右休息，使食物盡可能消化完畢以後再進行運動，此時身體內的血糖濃度較高，能...
在增肌期做空腹有氧維持較低體脂率是否是乙個不錯策略？
shang 在增肌期，如果同時伴隨長時間的有氧訓練，是會使得增肌效果降低的，所以一般不太建議這樣安排訓練。如果想在增肌期保持乙個比較合適的體脂肪率方式 第一可以選擇在飲食上將熱量攝入控制在剛好超出消耗量的一點就可以不要過份超出，多了也沒用最後還是轉化為脂肪，第二採用高強度間歇的訓練方式也可以以增加過...