空腹血糖6 45可怕嗎？

1樓：魁梧的時候就可以

應該要好好注意了，我前幾天去檢查，空腹血糖6.59，化驗單給的參考範圍是3.9-6.

4，但是網上都說的是3.9-6.1，具體哪個更準我也不知道，反正是超標了，自己多注意，多運動。

我天生就是偏瘦的體質，吃的多還不胖，現在又要控制飲食，我都不知道我會瘦成什麼樣。過乙個月再去複查一下，哎。

2樓：糖友管家

空腹血糖6.45，已經高於正常範圍，但是還沒有達到糖尿病診斷標準，屬於空腹血糖受損，您目前有可能處於糖尿病前期。建議檢查餐後2小時血糖及胰島素水平，明確診斷。

糖尿病前期進一步發展就是糖尿病。糖尿病本身不可怕，最可怕的是併發症：心腦血管疾病、眼病、尿毒症、失眠、肢體殘廢…

糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血症、高血脂症等，必須看到代謝症候群這個整體。代謝症候群是乙個典型的「不良生活習慣病」，必須從改變以下生活習慣，並了解身體狀況入手。

1. 要控制飲食，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

【主食】男性 250～300 g/d，肥胖者 200～250 g/d；女性 200～250 g/d，肥胖者 150～200 g/d。

【肉類】男性一天不超過 150 g，女性不超過 125 g。

【蔬菜】每天至少 500 g，能吃到 1000 g 更好。

【油脂】男性 25～30 g/d；女性 20～25 g/d。

2. 保持適量的運動，肌肉是天然降糖藥，胰島素要發揮降血糖的作用，需要的胰島素受體就存在於肌肉細胞上。長期不鍛鍊，隨著肌肉減少，胰島素受體的數量減少。

降糖時建議有氧運動和力量訓練交替進行，特別是負重鍛鍊，是保住肌肉最好的辦法。

3. 不吸菸，不飲酒，不熬夜，減輕壓力。

4. 要定期查體重、血壓、血糖、血脂。

糖尿病前期人通過改善以上生活方式往往血糖會得到很好的控制，但是干預6個月以上，血糖仍然控制不好，也就是說空腹血糖＞6.1毫摩爾/公升和（或）餐後血糖＞7.8毫摩爾/公升，或高血糖進展快的，建議早期盡量使用藥物干預。

3樓：木木

目前不可怕，糖尿病前期而已，不痛不癢，甚至沒有不適症狀。

但是如果你對他置之不理無異於放虎歸山，養虎為患。五年、十年之後～也許用不到五年身體各個系統疾病集中爆發，和疾病做朋友，苦不堪言。如果從現在開始，重視它，回顧良好的生活方式就能將他遏制在萌芽狀態，以後生活一樣可瀟瀟灑灑。

不知道怎麼辦？不知道什麼是良好生活方式，可搜尋『』糖尿病前期『』學習。