1樓：
可以健脾補氣、養血補血、養胃和中。
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯公尺100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗淨削皮切塊，與糯公尺、紅棗一起放入鍋中加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
有補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用，適用於氣血不足、血虛頭痛等。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳公尺50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳公尺、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
有開胃益中，健脾暖肝，明目活血的作用。
材料：糯公尺50克，黑公尺30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗、糯公尺、黑公尺先用清水浸泡洗淨，鍋中加入適量的清水煮開，放入食材。加蓋大火煮上10分鐘，然後加蓋燜40分鐘，食用時按自己口味加入適量紅糖。
2樓：古法純紅糖小仰慕
滋陰補血粥
具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效
原料：糯公尺500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
制法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯公尺淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
紅棗混搭補血法
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
有哪些養生粥的搭配方法？
天然子 功效 補氣血，熱量低，吃不胖 吃藜麥可以抗氧化 延緩衰老 藜麥的鐵元素和鈣含量也很高，所以女人 孩子和老人都可以吃一些。材料 大公尺，藜麥，紫薯，紅糖 製作 大公尺下鍋水煮沸後轉中火煮制十幾分鐘，之後加入藜麥和紫薯再繼續中小火煮。注意 藜麥煮的時間過長會造成營養流失。煮製過程中要適當用湯勺攪...
姐妹們有什麼養生竅門可以推薦？
落幕 提到養生技巧，還是覺得早起早睡比什麼都好。早上早點睡，保證充足的睡眠，第二天早上早起，然後運動一下，一天都元氣滿滿的呢！當然，養生技巧給你了，能不能做到，就看你自己了。 何蓉 春天的時候很多人擔心的都是免疫力的問題，免疫力好才不會經常生病。春季是各種疾病的高發期，提高免疫力是一件很重要的事情，...
養生入門書籍有哪些推薦？
倚天舞者 養生就是養心，心安了，身體就舒適了。你可以試試。情緒對人體的影響無時不在,心情不好，做什麼都不在狀態，鍛鍊也沒有興趣，自然也不會有期望的效果。學會觀察內心，試著調節內心，是養生的乙個有效手段。和光且同塵，但把俗情混，竟然是呂洞賓說的，有意思吧 他還說，真常須應物，應物要不迷，記住這四句，你...