1樓：好應心
1、充足飲水
秋分時節應該注意身體的養生，補充足夠的水分尤為重要。秋季來臨之後天氣開始轉涼，空氣濕度下降，容易因為空氣的乾燥而導致很多不良症狀出現。如果可以補充足夠的水分，不僅可以維持體液平衡狀態，還能夠滋潤身體，促進毒素的排洩，這也是養生保養身體的有效措施，總是缺乏飲水容易對健康造成影響。
2、注意保暖
秋分時節養生最為合適，在養生的過程中合理的保暖尤為重要。秋季早晚溫差大，如果總是不注意保暖，很容易導致感冒，發燒等情況出現。因此，平時在保養身體的過程中，一定要注意保暖這方面的問題，注意身體的保暖，這樣也對身體保養有幫助。
3、多吃潤燥食物
在秋季應該注重身體的養生工作，此時可以選擇一些滋潤的水果和蔬菜進食。水果蔬菜的種類多，但是有部分水果和蔬菜適宜在秋季進食，可以達到潤燥的作用。常見的冬瓜，蘋果，雪梨，枇杷，大白菜都適合在秋分時節進食，裡面的營養物質含量豐富，可以達到潤燥的作用，這樣才能發揮養生的效果。
4、適當運動
在秋分時節也要注意養生，如果可以適當運動，通過合理的運動來維持身體健康狀態，也對長壽有益。在養生的過程中，運動是促進健康的有效措施，在運動的幫助下不僅可以提高身體機能，還能夠控制體重，運動之後抵抗力提高，這樣病菌入侵能人體的可能性會降低，同樣可以達到預防疾病養生的效果。
5、保證充足睡眠
在秋分時節養生最為合適，此時應該保證充足的睡眠，充足合理的睡眠時間是養生的必要手段。很多人平時晚睡熬夜，睡眠不足時內分泌功能紊亂，器官功能下降都可能會帶來健康影響。
如果可以保證充足的睡眠時間，在合理睡眠的調養下維持身體健康狀態，同樣對養生有利。因此，秋季養生過程中一定要注意睡眠方面的問題，做到早睡早起。
2樓：陽光寶貝女孩
1、早起早睡，緩解秋乏
2、多補水趕走秋季乾燥
3、吃水果幫助滋陰潤肺
4、調養起居，適量運動
5、適當添衣，增強抗病能力
6、多喝蜂蜜水少吃姜
7、護養腸胃
8、不要盲目貼秋膘
9、多曬太陽
10、洗澡的時間不要太長
3樓：機靈鬼小海鷗
我的秋冬養身日常：一週三到四次足浴包+高桶泡腳、每天一次揉腹儀、隔一天自己熬一次養生粥。
運動是運動不起來了，養生就靠這些了…
4樓：Aivi小艾
在遠紅外桑拿房汗蒸房，蒸一下，蒸的時間還可以看書、聽歌、做其他事……健康安全，不用運動就能享受，比外面的汗蒸館spa按摩店乾淨，又有私隱性。
艾維桑拿房
1、秋季汗蒸防止貼秋膘
氣溫漸漸變涼，食慾會有所增加，而這個時候人體散熱較慢，人體內脂肪就會增加。
汗蒸可及時清理排除體內廢棄物，通過遠紅外線與人體細胞共振，讓人在靜止中運動，有效的防止貼秋膘。
2、 秋季汗蒸緩解肌膚乾燥
到了秋季，最讓女生煩惱的就是肌膚乾燥粗糙，黯淡無光的等問題。
汗蒸則可以活化體內水分子，改善身體缺水環境，讓肌膚保持水潤；並通過遠紅外促進人體微迴圈、改善內分泌，讓肌膚恢復活性，光滑有光澤。
3、秋季汗蒸緩解疲勞
秋季人體新陳代謝減緩，工作過度或激烈運動所造成的疲勞，要及時緩解，長久累積會形成慢性疲勞。
利用汗蒸房內遠紅外線使身體出汗，促進新陳代謝，打通身體微迴圈；從而緩解人體疲勞，放鬆身心。
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4、秋季汗蒸提神減壓
很多人會在秋季會情緒低落，壓力也會隨之增大；常常感到焦慮不安、常感疲勞、食慾不振、頭暈目眩等。
汗蒸能使人體放鬆，舒緩緊張的情緒，鎮定安神，秋季汗蒸，提神減壓，為身體加油，補充身體能量。
5、秋季汗蒸緩解關節疼痛
秋季汗蒸能夠疏通全身經脈，祛寒排濕，活血化瘀，加速血液迴圈，快速恢復肌肉和經絡的活力；有效緩解風寒濕症中的痛風、類風濕、關節痛、腰痠腿痛、各類頸腰椎疼痛。
6、秋季汗蒸通氣血、助睡眠
秋季應早睡早起，保證睡眠充足；但是很多人會無法熟睡或難以入眠，適當汗蒸，提高睡眠質量，緩解「秋乏」。
一周1~2次汗蒸，蒸20—40分鐘，蒸好後休息20分鐘入睡，可以緩解緊張的情緒，很快進入夢鄉。
艾維桑拿房汗蒸房
大家對開養生館怎麼看，有什麼好的建議
文俊達 增多，顏色淨白如銀。大的直徑超過1.2 尺，小的僅如一般銀元大小。並且創造出有柄鏡。題材紋飾反映了唐代文化昌盛與對外經濟交流的結果，圖案有寶相花 串枝葡萄 鳥獸蜂蝶等，融合了外來文化。由於統治者宣揚道教思想，神仙因之流行，在唐鏡圖案中也得到了反映，如嫦娥奔月 真子飛霜 八卦鏡等。唐翰銅鏡的華...
申論學習有什麼好的建議嗎
西瑤 作為申論72的考生，針對這個問題我覺得我還是能夠幫幫你的。而且你這個分數真的很低了，想要提公升還是具備一定的空間的。給我乙個月的時間，幫助你的申論分數至少提高20分！我們在學習的時候一定要做好基礎知識點的學習，粉筆李夢圓老師絕對是我們學習基礎時最應該看的課程了。跟著大美圓學習了7天時間就把申論...
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maverick 先不說相親還是自己認識，你這個外形條件確實是太不過關了要知道這年頭顏控是政治正確，沒個好臉沒個好身材誰能挖掘你的靈魂呢？很難啊 所以第一，趕緊折騰下身材 第二，拓圈，增加興趣愛好 如此還有救 另外，題主的硬體條件不錯，是乙個台階。但是婚姻是找伴侶，需要聊得來。先有自信，然後去尋找能...