1樓：
材料：枸杞葉250g，枸杞子20g，豬肝100g，生薑3片。
做法：豬肝洗淨切塊用生粉、鹽、胡椒粉、少許糖醃製，鍋內加入適量清水、生薑片，煮沸後先加入生油，再放入枸杞葉煮1-2分鐘，放入豬肝、枸杞子，小火浸熟，調味即可。
功效：豬肝含有豐富的維生素A，可防止眼睛乾澀及疲勞，含鐵量豐富且容易吸收，是補血佳品；枸杞葉清熱止渴，生津補肝；枸杞子養肝明目。適合眼睛乾澀、視力下降、經量過多、經常熬夜的人群食用。
材料：老鴨 300克，芡實30克，薏仁30克，陳皮一瓣、生薑5片。
做法：芡實、薏仁用溫開水浸泡30分鐘以上，陳皮泡15分鐘，將老鴨洗淨、焯水，放入湯鍋加水煮開，加入藥材，大火滾開後撇去浮沫，轉小火煲1.5小時。調味即可食用。
功效：鴨肉能滋五臟之陰，祛濕之餘還能清補五臟；薏公尺祛濕又健脾、清熱；芡實補中益氣、提神強志；配合陳皮，達到有益脾養胃、健脾利水的功效。
2樓：自然療法師黃浪
每一種食物都養生。把一天三餐吃好，魚，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，五穀雜糧，都要有，保證營養均衡充足。沒有這個基礎，養生跟你邊都不沾
求推薦一些熱量低代替晚餐的食物，？
零食迷妹 小潔 藍莓纖維餅乾！我超愛吃餅乾的說！這款餅乾甜度很低，口感酥脆，重要的事情說三遍！夜晚解饞，運動後補充能量最佳，巴特！餅乾畢竟屬於烘培類食物，多吃容易上火，因此建議控制好量，上火記得喝涼茶！ 王志丹 1 香蕉牛奶 2 蘋果雞蛋 4 黃瓜1小把葡萄乾五個核桃 5 燕麥片兒酸奶 6 西紅柿少...
道家一些養生技巧有哪些？
伏靈 該做啥時做啥，按時吃飯，按時睡覺，按時做事，不過不偏不少，清心寡欲 寡不代表沒有，槓精別扯 勤修己德 社會主義核心價值觀 健康之家 道家養生，在於鍊心 煉意 煉性，在於鍊精 煉氣 鍊神。修天性並修天命，以達到 天人合一 天人共存，乃道家明道 修道 行道 成道之本。所謂 性之造化繫乎心，命之造化...
可以推薦一些能帶上高鐵的作為午餐的食物嗎？
雁飛鹿鳴 乙個人在高鐵上吃東西，確實會覺得有點怪怪的，羞羞的。嗯，為什麼我會知道，因為我當年離開家去上大學的時候，也是這樣的，在火車上的時間總感覺乙個人特別難熬，怕別人看我，更怕別人跟我搭訕。吃東西啊？會不會引起別人的注意呢？好可怕。同為臉皮薄星人，高鐵上可以吃什麼，我總結下自己的經驗哈 1 不要吃...