1樓：零食迷妹-小潔
藍莓纖維餅乾！！！
我超愛吃餅乾的說！
這款餅乾甜度很低，口感酥脆，，重要的事情說三遍！！！
夜晚解饞，運動後補充能量最佳，巴特！餅乾畢竟屬於烘培類食物，多吃容易上火，因此建議控制好量，上火記得喝涼茶！
2樓：王志丹
1、香蕉牛奶
2、蘋果雞蛋
4、黃瓜1小把葡萄乾五個核桃
5、燕麥片兒酸奶
6、西紅柿少量白糖
7、牛肉乾兩片饃片
8、油煎雞胸肉西紅柿
9、西紅柿雞蛋湯
10、蝦公尺、油菜、豆腐湯
11、1罐八寶粥1個雞蛋清炒油麥菜
12、1個牛油果1片醬牛肉
13、涼拌海帶1小碗含有豆類的粥。
14、三隻大蝦1小碗含有兩顆油菜的面
15、1只小雞腿半個柚子
16、5個烤串（小）或乙個大串。（少鹽）
17、白菜豆腐湯1個老婆餅
18、1小把堅果1個小點兒的梨。
19、半個玉公尺1小把花生
20、1根香蕉1個雞蛋
21、1杯五穀豆漿（不加糖）
以上僅供參考。其實這個可以一直寫下去。水裡的動物並植物；陸地的動物肉奶以及植物的莖葉花果種子；飛禽的肉以及蛋都可以吃。
肉類食品單位熱量高，但是飽腹感長；
植物的莖葉熱量及低，飽腹感短。
根據自己的愛好自由取捨。
注意：清淡一些、追求食材本身的味覺。時間久了你的味蕾會更加敏銳！這會降低食慾，更容易獲得飽足。
3樓：樓中亮博士
晚餐怎麼吃比較健康？
當然你想吃一些熱量低的食物，可以建議你晚上吃水煮白蘿蔔，只需要將白蘿蔔切成一段一段放在水上蒸熟，就可以吃了。吃蘿蔔會有飽腹感，而且熱量低。
4樓：王嘉安
粗加工無新增如某格麥片，玉公尺（熱量不低但是抗餓），紫薯，雞胸肉，海苔，低脂奶，各種蔬菜如黃瓜番茄，木瓜奇異果等熱量水果。
生酮過程中，吃一些低碳水的食物用來代替，比如魔芋面，燕麥粉等，會影響生酮效果麼。？
這需要看你是嚴格生酮還是柔性生酮了，柔性生酮的話，對碳水要求沒那麼高，保持低碳就好，相對而言，魔芋面會比燕麥粉好，魔芋面低熱量熱量，還有飽腹感。如果嚴格生酮，最好不要攝入燕麥粉，不然很難達到產酮狀態。每個人的情況不一樣，而且也要看所佔比例。不過碳水真的要限制攝入。魔芋面的淨碳水很少，當主食吃也不會影...
推薦一些養生的家常食物。？
材料 枸杞葉250g，枸杞子20g，豬肝100g，生薑3片。做法 豬肝洗淨切塊用生粉 鹽 胡椒粉 少許糖醃製，鍋內加入適量清水 生薑片，煮沸後先加入生油，再放入枸杞葉煮1 2分鐘，放入豬肝 枸杞子，小火浸熟，調味即可。功效 豬肝含有豐富的維生素A，可防止眼睛乾澀及疲勞，含鐵量豐富且容易吸收，是補血佳...
求推薦一些鋼筆？
o鳶一摺紙o 想用鋼筆的原因是什麼？其他答主推薦的鋼筆都挺滿足你的條件的，只是我建議這個價位還是別買鋼筆了。不到金尖領域其實體會不太到鋼筆與中性筆的區別。 zy zoeng 個人有一些筆 龍，輝柏嘉，百樂，白金，寫樂，還有一些中國產的都用過 日用的是146 伏爾泰棕蛇那些。146的話我有兩支，之前一...