1樓：擺渡你我
新手健身建議裝備，上身速乾運動衣短袖即可，下身速乾短褲或者長褲，鞋最好硬底的運動鞋，護腕，腰帶，大概就是這些基礎裝備，記得帶上水杯。
2樓：魚蟲尾
一雙有氣墊舒適貼腳的nike跑鞋（並不是給nike做廣告，但穿著舒服最主要）
一條舒適運動褲，不緊，不因出汗而貼在身上
一件純棉短袖，切記不要太緊，寬鬆款的球衣最好300多首歌的手機，不容易掉的耳機，最後切記喝白水，礦泉水，不要什麼尖叫脈動（you don't need to）
足矣！！
3樓：方舟
奧林匹克深蹲一倍體重做組
臥推一倍體重做組
再考慮這些
很多健身好幾年的人是無法完成用自己體重的分量臥推 5組x10次做組的
4樓：慕容缺
健身裝備體積大，少說需要四五平公尺，操作起來雜訊也大，乙個人玩還有安全隱患，而且貴，也不可能買齊，還有很大的可能是三天熱度以後就吃灰。所以還是去健身房吧。
5樓：莫離
護腕護肘護膝
腰帶寬鬆適於運動的T恤、褲子
新手這些就差不多了，在動作準確的前提下保證自己的關節安全，剛開始可以不用上什麼重量，其他裝備包括深蹲鞋之類的，高階以後再說。
6樓：辛吉德
提高臥推成績有個裝逼神器臥推彈弓，套在肘上的，能讓你多推幾十公斤的重量，但是除了裝逼沒有其他卵用。深蹲硬拉的話我都是穿迴力鞋，那種最經典款的，你有錢可以上匡威。至於深蹲鞋看個人吧，我也穿過，感覺沒有我穿平底鞋蹲著舒服，國內練力量舉的一般都是穿多威的，你要是不差錢可以試試阿迪的。
新手健身應該知道什麼？
stronger君君 健身太多理論了，你看的過來嗎？你真的會去學習那麼多，自己研究，一步一步理論加實踐嗎？兄弟，別浪費時間，也別浪費無謂的money，過來人告訴你 找個品牌大 有連鎖 起碼5年不會倒閉的良心健身房，找乙個練得有模有樣的健身教練，買半年的私教課，你用心練他就會用心教 半年後，你什麼都會...
29歲，愛好健身，新手小白進入健身行業有什麼利弊？
煩煩健身課堂 在糾結於利弊之前，你必須立足於更高的視角來審視問題，從而看的更遠，少走歧路。29歲已經不小了，來自家庭和社會的壓力不允許也不可能給你更多反覆橫跳的機會，因此，選擇比努力更重要。很多人都有這樣的困惑 為什麼要選擇健身行業？靠健身行業能獲得豐厚的報酬嗎？其實不僅是健身行業，當我們準備投身於...
請問新手健身應該注意什麼？
朝夕 這個問題一時不知從何答起 想了自己這些年的經歷，我覺得最重要的就是不要急於求成，堅持下去。健身應該是一輩子的事，而不是一時興起。剛開始的一段時間會很煎熬，付出了很多卻沒有立即看到結果，必須要耐心等待。很多人在這個階段就放棄了，因為沒有快速看到結果。大家都明白春天種下種子，秋天收穫糧食，同樣的，...