1樓：孔大萌萌
這個問題太可愛了
主要是看成分圖一：煮面圖二：拌冷盤圖三：
韭菜蝦仁包子昨天做蒜薹炒雞胸還有涼拌牛肉這都是中餐呀。健身餐or減脂餐主要看碳水化合物蛋白質和脂肪的比例搭配並不是一定要是照本宣科的照著別人的來～希望對題主有幫助
2樓：Nancy健身心理學
主要是營養均衡正常飲食，而且因為每個人從小養成的飲食習慣不一樣，所以也有差異化，再根據你自己的需要做加減，比如減脂：炒菜少放點油還是做你的蒸炒燜煮啊，保證膳食纖維維生素，適量減少主食攝入，或者主食裡加入粗糧，增肌：如果你正常的飲食身體並沒有不適或精力不足，可以維持或適量增加蛋白質和碳水的攝入，增增減減和如何烹飪都根據自己身體給出的資訊調整。
3樓：愛笑
我也覺得不存在國內國外，低卡，少油少鹽。
具體看鏈結 ，我在減脂期
4樓：spartacus
並不覺得有什麼外國的飲食為主。所以這個題目在我看來就是錯的。
健身餐的做法，是指模仿原始人的飲食方式而已，理論上來說就是營養均衡，少加工，少油少鹽無糖。
在這個問題上糾結什麼國外的、我們的。
我只想說，親，你想太多了
5樓：丶xuan丨
最基本的蛋白質碳水脂肪維生素膳食纖維搭配，比如最簡單的雞胸肉香蕉雞蛋葉子菜堅果，ok，可以了，想花樣點就配點調料，再多加點水果酸奶，足夠
關於健身的證書有哪些？
卜寅 目前國內常見的三大認證有國職 CBBA IFBB。接下來我給大家詳細介紹一下三者的區別。1.國職 全稱是健身教練國家職業資格認證，是目前中國唯一，且最正規 最權威和最具法律效應的健身教練必備的上崗證，由國家體育總局職業技能鑑定中心綜合管理，該證的培訓由被授權的體育行業特有職業培訓基地實施，體育...
有哪些關於健身的書籍可以推薦？
圖留斯 之前健身體重到80以後一直漲不上去，後來疫情期間半年內練，體重又降了一些。今年恢復訓練以後跟著531計畫練了六個週期，體重增長5公斤。不知道和半年沒練有沒有關係，可能又進入了新手福利期？力量也有所增長，現在極限臥推100公斤，深蹲120公斤，硬拉160公斤。 fakeOx 今年剛出的書，適合...
有哪些值得推薦的關於養成正確飲食觀念的書？
杞姝璇 1 中國居民膳食指南 是根據營養學的原則結合中國居民膳食的實際情況制訂的。由一般人群膳食指南 特定人群膳食指南和中國居民平衡膳食實踐三部分組成。它的目的是指導群眾採用平衡膳食，獲取合理營養和促進身體健康。這是面對大眾認知的健康教育，每個中國人都該了解。是養成健康飲食習慣的基礎。2 營養學 概...