1樓：向上的樂仔
我們作為教練，除了說訓練的動作要規範正確，還有營養學，畢竟肌肉的鍛鍊是需要營養去支撐的。這裡給出一些必看的書籍
說到健身，不得不提到這個男人，阿諾德·施瓦辛格，這個男人是世界上贏得健美頭銜較多的人，包括7次「奧林克亞先生」和3次「宇宙先生」，健身的教父級人物，他的健身理論非常值得我們學習這本書我之所以推薦，是因為這本書實在太棒了！
包含健身所有方面的一切知識，從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的詳細分析、適合不同階段的訓練計畫，訓練過程中對身體各個部位的分析、各種訓練動作的細節講解和對身體薄弱區域的改善建議，最後還有關於如何安排飲食和營養計畫、如何避免和處理受傷的詳細內容
這本書基本覆蓋了整個健身系統的內容，特別適合自學者去學習健身，一定會收穫良多
國家職業健身教練教材是國家認可的健身教練學習教材，裡面的知識點是比較基礎齊全的。包括營養學、解剖學、恢復、動作的指導、放鬆等等，但是只是作為最基本的入門書籍，解剖學作為醫學類的科目，對於一般人來說是比較難的
但是其他部分，對於大眾來說，還是比較好理解的。可以購買來看看，作為最基本的認知構造的書籍
除了訓練外，營養也是十分很重要的一部分。對健身者、力量訓練者和健美運動員來說，能量平衡、蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素與礦物質、營養補充劑、對增肌或減脂最有效的飲食法等都是永恆的主題
而這些本書都會涉及,對於營養的知識會進一步提高，吃好才能練好是真理
最後，講完訓練、營養外，睡眠恢復是肌肉生長的重中之重，沒有良好的休息，何來訓練水平的提高。這本書我反覆看了好幾次，內容真的太棒了
我們太多人不懂得如何高效休息，如何讓肌肉更好地恢復，如何讓身體保持活力。而這本書都介紹了最新的實用方法，同時也是市場上少見的關於睡眠的書籍。對於漫長人生來說，懂一些睡眠的知識都不錯
以上就是我的推薦，希望各位看完後有不一樣的收穫，取得更加棒的身材！
2樓：[已重置]
推薦《好身材從心出發》
這不僅是一本關於健身的書，也是一本健身科普的讀物，更是一本讓你學會面對並改造自己身體的佳作，也是一本不錯的男神進修之路的教科書。
此書全篇14.2萬字，從思想準備、身體的基本原理，舌尖上的那些事、運動的快樂和十大貼士五部分，從內到外告訴你如何更好的健身，如何擁有更好的身材。
最重要的是，我希望通過此書，每個人都能健康，科學，快樂的擁有好身材。
3樓：鑫手指
我幾年前在作者工作室訓練過一段時間，到現在都受益匪淺，這套《量化健身》兩件套算是他的教學方式，訓練計畫制定，動作體系，訓練技巧等等的最新總結，裡面對於不同的訓練目標都有指引和詳細講解。很多健身教練或者自我訓練管理者都應該很合適這套書，如果對於自己的訓練動作方面很有自信的，其實可以只買其中那本講訓練計畫的就行。
另外就是《力量訓練基礎》，這本書屬於力量訓練體系的聖經了，上套書的作者也曾經向我們強推過，也做了很多參考。當初買這本書的時候，基本都是各種渠道處於沒貨狀態，預售了很長時間才到手，不像現在已經到處都能買到，如果是走健體、力量訓練方向的強推這本。
4樓：二叔講股市
我只推薦我見過的給你
這四本書我都見過，而且一直在練。希望可以幫到你，加油
5樓：李小藍
《學會吃飯》
想象一下，如果你可以不必經過掙扎、不必放棄最喜愛的食物、不必經歷渴望與意志之間所產生的拉扯，享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？
正念指出，生命許多的掙扎及痛苦，源於過度執著於想要的事物，對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。
本書通過一套實證有效的方法，幫讀者通過書中的33個飲食訓練，重新認識自己的身體，重新認識自己的情緒，重新認識自己的慾望，找回心靈的平靜，剔除錯誤的進食模式，找到新的人生可能，以更健康的態度面對食物，放下掙扎，實現更自在的人生。
有哪些關於健身的書籍可以推薦？
圖留斯 之前健身體重到80以後一直漲不上去，後來疫情期間半年內練，體重又降了一些。今年恢復訓練以後跟著531計畫練了六個週期，體重增長5公斤。不知道和半年沒練有沒有關係，可能又進入了新手福利期？力量也有所增長，現在極限臥推100公斤，深蹲120公斤，硬拉160公斤。 fakeOx 今年剛出的書，適合...
關於金融有哪些值得推薦的書籍？
南冰洋 關於金融書籍的推薦，我也不是專業的，但是我想從非專業的角度去表達，也許對非專業的人群更容易接受，正如我們講金融，我們首先會問什麼是金融？我會從我們最耳熟能詳的金融危機講起，當我們理解了金融危機，我們大概能對金融有個初步的概念。當我們知道了金融在市場上的效應，以及金融危機是如何產生，我們大致能...
有哪些關於 PPT 製作的書籍值得推薦？
墨跡哈族 我們一生都在學習 都在思考，不盡然是為了獲取事業上的成功，得到朋友 同事 領導的的認可，更多的是為了解決內心的疑惑，更清楚的表達自己的想法和內心世界。你的製作的PPT裡，表達著你走過的路，看過的電影，讀過的書和愛過的人。離開了校園，不再讀書了，我卻時常懷念讀書時的時光，說不上來那些書對我有...