1樓：德西健身學校
你好，健身需要長期堅持，如果你一旦決定健身改變自身，你一定堅持下去，保持良好的健身習慣。長期健身可以提高你的身體免疫力，讓人精神飽滿，氣質提公升，變得更加健康，健身的同時還能釋放心理壓力，學會自律，磨鍊積極和堅韌不拔的精神性格，這些對以後工作或生活都是有利無害的，這不僅僅是體質的改變，也是心態的改變。學會適當調節自己，堅持下去，期待那個更好的自己。加油！
2樓：OM健身村長
最大的建議就是給自己設定乙個目標然後想方設法給他練下去，不要找任何藉口，說累，說痛苦，目標就是目標。
好，那麼，該設定什麼目標呢？
如果你是剛開始練，沒有什麼知識，那就去上健身網站什麼的，自己看要怎麼練，一周練幾次，練什麼部位，哪個部位要用什麼動作，什麼重量去練，自己慢慢去摸索動作和重量（這裡就不細說了，自己查吧，自主學習），而且不是看一次就能學會，要真的去練習，掌握肌肉發力的技巧。（不要急功近利，不要一味追求大重量，練的時候要專心不要玩手機）。
我能給你提供的就是重點你要注意的地方吧：
1.飲食，不要胡亂吃，要知道自己需要吃什麼和避免吃什麼。健身這條路，一旦開始了，你就別想著放棄了。
3.休息，值得注意的是不要一味的瞎練，一股熱情，天天練，還是要注意休息。
就這樣！
關於創業，你有什麼建議？
鹹魚Dong 對於絕大多數要創業的人，建議你們多準備點錢，合規合法的招幾個夥計，踏實給人發足工資 因為絕大多數創業最後的價值，也就是在一定時期內給社會多創造了這幾個就業崗位 孫來也 哪能有什麼實質的建議。不就是聰明點，謹慎點，多點瞻前顧後，再強化點決策力或魄力，怎麼看都是對的，都是下雨了打傘天黑了開...
關於創業，你有什麼好建議？
選擇大於努力，一定要選對行業，找好方向。一定要有乙個強有力的團隊，大家一起努力。一定要有乙個完整創業計畫和盈虧紅線。一定要有盈利，至少要活下去呀。 freedom 1 創業不能憑著一腔熱血，要做好充分的準備，不然失敗率極高，有時候失敗了不僅僅是獲得經驗那麼簡單，也許你會背上債務，所以前期準備非常關鍵...
關於化妝，你有什麼好的建議？
Hyukoh 我覺得吧，化妝自然一點比較好，不要過分追求白，臉和脖子顏色不一樣真的很尷尬，還是選擇和自己膚色顏色相近的色號，可以稍微白一點點，因為考慮會氧化。不管是護膚品還是化妝品，一定要適合自己的膚質，千萬不要跟風瞎買浪費錢，而且有些東西就算是適合你的膚質也不一定適合你，所以買的時候一定要好好做功...