1樓：中醫骨傷張醫生
頸椎病基本上都是久坐伏案引起的靜力性損傷。
肌肉韌帶長期處在被拉伸狀態，肌肉肌肉張力過高，肌肉筋膜會損傷凌亂會出現頸椎問題。多動動會減少過度牽拉頸椎周圍肌肉筋膜，就不容易得頸椎問題。
加強頸椎穩定性的練習。可以練習一下。
2樓：鐘文
因為直立行走的關係，導致人體的脊柱受到的壓力是垂直向下的，而且身體的重量都由下肢承擔，單一姿勢過久，必然引起椎間盤壓力增大，脊柱兩側的軟組織過於緊張，下肢關節勞損積累，關節韌帶收縮引起肌腱緊張，加上現在的生活質量太高了，電腦和車普及率太高了，越來越多人都是長期伏案工作，每天活動的時間越來越少，睡的床墊也越來越軟，脊柱長期伏案處於緊張狀態，椎間盤壓力太大，誘發椎間盤突出，軟組織勞損積累，引起鈣化粘連，又沒有養成良好的鍛鍊習慣，自然很容易出現各種脊柱疾病。 其實交替坐站辦公，避免長期伏案，經常習慣向後仰仰頭，對預防頸曲變直頸椎病腰椎間盤突出都很有幫助，可惜沒幾個人肯堅持。
糖尿病患者最關心什麼？
糖探 在真實的日常生活中，糖友真正需要的是什麼？1 毋庸置疑，家裡和醫院環境肯定是千差萬別的，不能用住院的一套對付，讓糖友固定飲食 固定運動 三餐定時定量 按時按量用藥，幾乎不可能。2 住院吃糖尿病餐 生活中火鍋 燒烤 烤肉 湘菜 川菜 上海菜 粵菜 西餐 日料.幾乎沒乙個糖友能做到一點不碰這些。3...
糖尿病患者哪些水果可以吃？
內分泌科呂主任 臨床上糖尿病患者可以適量進食水果，以滿足機體對維生素 礦物質以及微量元素的需求。但是需要注意食用量，要有乙個適度的概念，並且在不同的時期，對於水果的攝入量也不相同。須遵循以下四個原則。原則一，血糖先控制好，血糖能幫助糖友反映近期糖尿病控制的情況，血糖如果控制得好，糖尿病患者是可以吃水...
糖尿病患者應該堅持鍛鍊嗎？
旺仔旺仔 我懷疑知乎在有意無意的偷聽我的生活，這段時間因為糖尿病在醫院住院，不斷推送有關的問題讓我回答，不科學啊，不過，我還是很樂意回答這方面的問題的，畢竟在知友那裡學到很多東西，自己知道的小知識小觀點還是應該取之知友用之知友。首先，正面回答這個問題，都tm得糖尿病了，不是因為基因就是因為肥胖，還不...