1樓：牛晨
會的，除了比目魚肌外，正常人的快肌纖維和慢肌纖維差不多一半一半。但是長期的耐力訓練，會讓慢肌纖維增加，也可以說是一部分的快肌纖維轉變成慢肌纖維。特別是在高水平運動員身上體現的特別明顯
2樓：王喆
理論上是不行的，紅白肌的比例是天生的，但是後天的鍛鍊是可以讓一方面肥大，從來強壯肌肉，用進廢退，不斷用耐力訓練或者不斷爆發力訓練體內肌肉的體積會改變
3樓：哈喇子爵士
實際上按NSCA教材的說法，是可以的
但是這個轉變是連續性的，可逆的轉變
舉重運動員經過有氧訓練肌肉中收縮速度最快的II X肌纖維肌凝蛋白ATP酶轉變，II x纖維變成了II a型
但是iia型肌纖維似乎很難轉換成I型纖維，因為兩者的差別比較大，中間還有很多介於II a和I型的肌肉纖維，II a型需要轉化成II ac再轉化成II c型，最後轉化成I型慢肌
這個過程由於過於緩慢，仍然缺乏足夠的例項支援，而且根據經驗，兩種肌肉纖維互相轉化的量很有限，一旦出現部分肌纖維的轉化，兩種肌纖維互相轉化的趨勢就會因為某種尚不清楚的原因減緩
目前的研究認為是可以，現在也確實有人在做類似於讓馬拉松選手舉重，然後取肌纖維做對比的研究
4樓：
不可以轉化，所以有基因一說，有些人天生爆發力更好，有些人耐力更好大部分的運動對耐力和力量都有要求
比如常見的各種球類運動，籃球足球羽毛球網球，爆發力和耐力都需要有極端一些的諸如力量舉，舉重，屬於偏爆發力運動馬拉松、各種徒步、騎行等屬於偏向耐力的運動但它們訓練中還是會適當加入一些耐力和力量訓練的，因為絕對力量和耐力並不是完全分割的，就像健身體系中所謂孤立某塊肌肉，實際上無法做到絕對孤立，只是盡量側重要孤立的部位
總的來說，不用糾結比例，是否轉化都不影響
一般人也不會知道自己紅白肌比例，包括篩選運動員，都是直接看你運動表現，專項與身體素質是結合起來的，不會去測比例。比例只是個資料，運動表現也不只取決於快慢肌比例，而是乙個複雜得多的體系
5樓：werfitness
答案是肯定的，不能進行轉變，白肌的收縮速度快，力量大，紅肌的收縮速度慢，耐力好，本質上就不同，普通人白肌和紅肌的比例接近1：1，但有些人紅肌天生比別人的多，如大部份長跑運動員他們接近百分之六十甚至百分之七十。那你認為這是他們通過鍛鍊的結果嗎！
不這是與基因有關的這部分人天生耐力就比別人強，通過鍛鍊只能增加單位肌肉橫截面積（也就是我們常說的越來越「強壯」）與運動水平。增加單位橫截面積這在白肌上最為明顯，如健美運動就是主要增加白肌單位肌肉橫截面積，使體型更加強壯。當然肌肉還有快收紅肌（type IIa ）與快收白肌(type IIb)那這裡我就不說明了。
總結一下就是紅肌和白肌的比例是天生的且不能互相轉變，鍛鍊只能加強它單位肌肉橫截面積，所以紅肌和白肌天生比例就有大偏差的人，那麼你可能就是「天選之子」運動天才。
6樓：窮逼健身
不可以，首先你得知道長期有氧是掉肌肉的。再然後白肌和紅肌是不同的組織，側重的練習方法也不一樣。就像肌肉和脂肪不能相互轉化一樣。
7樓：壯青
不可以，首先，這是兩種不同的肌肉群，不能互相轉換。但是為何訓練會有所改變？因為你針對加強了相關肌肉群的刺激，所以相關肌肉群就會得到加強。
那很少鍛鍊的肌肉群呢？因為減少了相關刺激，所以就被減弱了。紅肌的增長最好的訓練刺激是力量方面的訓練，跑步對相關刺激真不是很多。
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