1樓：王大錘
這個，你可以試試我舍友的方法
我舍友和你差不多，都是吃貨一枚（很能吃，吃自助能回本的那種）按照他的方法，他講究的是：多種搭配
他一頓飯，量多量少不是關鍵，種類多少才是最重要的每次他和我去食堂吃，在路上都要買兩三種零食這兩三種零食裡，辣的甜的鹹的多少都有
他吃完飯以後，就有：臥槽沒吃飽，還想吃
這個時候，他就會從兜裡掏出自己買的零食，從出食堂開始吃，一直吃到回宿舍
據他本人所說，我吃不吃得飽，全看吃的全不全，所有味道嚐個遍，就沒啥食慾了
不知道你適用不適用這個方法······
2樓：大陸世豪哥
吃完東西如果還想吃其它的，這個時候告訴自己等十分鐘，先適當走一走，你會發現十分鐘過後就沒那麼想吃了。
我推斷的是吃東西太快，胃還沒反應過來，你東西就吃完了，所以給你發訊號還需要進食，所以等十分鐘讓食物消化消化就行了。
3樓：霓曇拂舞
那就是肚子飽了，但是腦子沒有飽!
最簡單的就是喝水，不管什麼水，白水，茶水，咖啡，使勁灌，灌到自己都想吐那種!絕對就沒有想吃的慾望了!
4樓：xemjr
1.喝水，一直喝到脹
2.如果你是典型的月光族，就看看自己的賬戶餘額，這樣你就不有動力不去吃東西了
3.走上體重秤，看看你自己的體重，到網上查查一斤豬肉有多大塊，你也就不想吃了，不然那塊肉就會長在你的身上
4.找你的好朋友或者家人罵你一頓
以上就是本人的經驗之談
5樓：明治營養健康生活館
尋找一款飽腹感優秀的膳食纖維，個人建議你試試，日本明治的水溶性瓜爾膠膳食纖維益生元。它的功效是雙重的，具有優秀的飽腹感的特性，又可以促進腸道菌群的健康與平衡，強化你的排洩質量。
6樓：momo
吃完一回東西就刷牙用牙線更好，麻煩的過程可以暫時斷了馬上進食的念頭，然後喝白水，飽了就無法進食了，大腦飽腹感會延時，如此再三，就戒了停不下來的毛病。
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