肌肉勞損和運動中為了增肌而撕裂肌纖維有什麼區別？

1樓：黃偉傑

啊，非常好的問題

當然是有聯絡的~

肌肉勞損在英文裡有專業名詞，叫「 overuse injury」，翻譯成中文就是「過度使用勞損」啦，是骨骼—肌肉系統長期受到重複應力而無足夠時間恢復造成慢性損傷的結果，包括肌肉、神經、肌腱、韌帶、關節、軟骨等多處部位勞損，通常感到疼痛、麻木、無力等症狀。

「肌纖維撕裂」是急性運動性損傷，指的是高強度運動造成的急性的骨骼肌纖維損傷，屬於「受傷」的範疇了。不過我猜測題主願意並不是這個，而是為了增肌而造成的「骨骼肌超微結構損傷」，它主要發生在每次動作的離心階段，經常表現出來的就是我們熟知的延遲性肌肉痠痛DOMS啦~

他們有什麼聯絡呢，--過度使用損傷是機體組織重複性微創傷累積的結果--

這就再一次告訴我們，練完某塊肌肉要給充足的時間它去恢復（超額恢復），要不然長期下去就會造成肌肉勞損啦

2樓：啟鑫

兩者的區別在於乙個有害乙個有益。

肌肉勞損是指你的肌肉因為長期的不正常使用或者不規範動作導致的損傷。是有害的。

而訓練後的肌肉纖維破裂。此處你還多看看生物學。人類肌肉生長的道理就是。

通過訓練手段破壞肌肉結構。然後通過休息和營養攝入讓肌肉結構超量恢復並且生長。這樣才能讓你的肌肉更加強壯。

是有益的。

好了就說這麼多。

多說一句。很多新手完全不懂訓練。單獨的憑藉一腔熱血蠻幹多組數或者自己無法控制只能借力完成的大重量。會導致訓練過度或者意外受傷。也是有害的。