1樓：久哥
男性如何提高？ 這你算是問對人了!
那麼久哥就和大家說一說有哪些因素是關鍵的！
體能、硬度、尺寸、心理、技巧、時間
一體能
我們都知道有乙個好的身體是很關鍵的，乙個好的體能，能讓你有乙個好的狀態去面對性生活，所以平時就要多進行體育運動，保持乙個活躍的狀態！
二硬度
相信大家都有所體會，如果沒多久香蕉就軟了，很影響雙方的心情，如果不夠硬也顯得不那麼粗，所以為了保持乙個好的充血，需要學會按摩、收縮肌肉的能力！
三尺寸
尺寸的原理，久哥就不多說了，久哥文章中有專門的介紹，就和健身的原理一樣！！！
知乎久哥：久哥：自己的丁丁尺寸小怎麼辦？zhuanlan
(尺寸問題必看)
四心理
之前就有這個小夥子和久哥說，第一次非常緊張，呼吸急促！進行到一半香蕉軟了，就沒再起來！女方直接走了，第二天把他拉黑了，導致留下了心理陰影！
久哥覺得這類人不再少數，第一次的不理想會留下不好的體驗，所以可以採取一些有效的緩解緊張方法比如深呼吸、轉移注意力、多聊天等等！
五技巧
技巧是大家所欠缺的，所以還得根據個人習慣來選擇，前戲做好 ，到中間怎麼處理，後期怎麼進行
合理的安排！！！
六時間
這是大家比較關注的啦！但是久哥想對大夥說，真的有時間上問題的，不是那麼好統一原因的，因為個體差異存在，所以還要具體分析！
有乙個較長的時間是對性生活質量有很大幫助的！ 所以這也是重中之重！
給大家一些原因分析，必看內容！
知乎久哥：久哥：什麼是早洩 ？zhuanlan
知乎久哥：久哥：錯誤的方式手淫(自慰)——導致敏感早洩分析zhuanlan
以上這些希望幫到大家！
我是醫生久哥，一名性諮詢、兩性實戰導師！
給大家最好的兩性諮詢，為大夥解決男題！
2樓：放蕩不羈笑點低
看了樓上的回答，我覺得有些片面，有時候吃藥包括塗抹一些噴劑什麼的只是暫時性的東西，不如物理增強，下面介紹幾種玩法：
活中，很多男性，都有鍛鍊的習慣，為了增加雄性激素，去做俯臥撐、深蹲、快步走、提肛縮腎、舉重、騎車等，除此之外，還有很多對男性戰鬥力，大有幫助的運動。
記得在水滸傳中有這麼一段話
王婆道：「大官人，你聽我說：但凡挨光的，兩個字最難，要五件事俱全，方才行得。
第一件，潘安的貌；第二件，驢兒大的行貨；第三件，要似鄧通有錢；第四件，小就要棉裡針忍耐；第五件，要閒工夫：——這五件，喚作『潘、驢、鄧、小、閒』。五件俱全，此事便獲著
說明有個大傢伙是韓必要的，但有些同學說了沒有怎麼辦，首先解決的就是這個問題，可通過手術或者物理增大的方式等來進行增大，這裡有乙份物理增大的資、資料可以參考下http://
suo.im/6iyBCX
然後就是增加情調，前戲和過程都很重要的。
最後就是強大的自信心
3樓：男性健康營養師
一些基本的提肛，深蹲，練小腿，都是必須要達到的，其他的鍛鍊需要進行必要的按摩耐受練習，而且最好配合一些飲食上的均衡，這樣對於身體也有好處，兩不耽誤。
男人如何合理提高性能力？
久哥愛祖國 題主，合理提高實際上沒有那麼困難 合理的提高，指的是從體能 性技巧這兩個方面下手已經能有所收穫。但是如果嚴謹的來說，你要改變現在的時間短 硬度差，發生關係因為擔心自己的表現心理負擔重，那麼這個就比較囉嗦了。這個涉及到改變原有的性行為模式，已經修復大腦主導性行為的神經區域，也就是性神經區域...
健身可以提高性能力嗎。？
Jack wu 性能力不只是體質，性能力關乎很多方面 我認為男人性能力強的標準，應該是至少包含以下幾個方面的 1 體質，為什麼很多人事後腰痠背疼 累的不行，說明體質和腰腹力量太差了 2 硬度，必要時刻能夠直接上戰場，不掉鍊子 3 技巧，不會技巧的實戰完全就是自我滿足 4 有比較好的長度和粗度，這是提...
跑步能提高性能力嗎？？
女生來答 真的可以 碰到過時間長 20分鐘到一小時 硬度高的都是長期堅持跑步的。當然排除25歲以下的年輕男孩子，年輕就是本錢啊，二十來歲的男生一夜七次也沒什麼好吹噓的不是。 Mr.DouB 從這個問題就可以看出來，你跑步的初衷就是具有積極向上的核心意義的。以提高性能力為論點的任何論題都是相當正能量的...