1樓：伯濠
首先什麼運動正確的方法堅持下去都是有效果的。易筋經與八段錦差不多都是導引術，可以自學。太極無師傅的話盡量還是不要練。最後，少帥練的是八段錦，你懂。。。
2樓：騰訊課堂學習
現代健身是追求力量、速度和肌肉發達，認為健康來自「吸氧量」、肌肉力量等。練的是筋骨皮，同時也能活血、提高肺活量，讓身體得到適當鍛鍊。施瓦辛格年幼體弱多病，也是通過健身成為今天這樣子。
中國武功太極、易筋經等，理論源自道家、佛家，強調內在修為和「氣血」、「經絡」的通暢，認為這些是人的健康之本，這是「內練一口氣」。
這些還與人的文化背景有關，西方人肯定相信現代健身，而中中國人可能更傾向太極等。
我的幾十年人生經驗是，年輕時可以健身，強調力量；35歲以後，過了人體最佳力量期（運動員基本35歲後就退役了），應該用中國的方法鍛鍊了，比如我年輕時練刀槍棍棒、跑步等力量型的運動，40歲後練習易筋經，效果很好。
3樓：童心
瑜伽很好啊···剛開始去健身房十分鐘速度7都跑不下來，然後就果斷放棄了跑步，結果瑜伽乙個月後，偶然發現7.5乙個小時都沒問題，一點都不痛苦的增加了耐性，但是···標準的拜月體位做下來還是會要屎的心情啊，表示···瑜伽進步很艱辛···
請問練太極拳和去健身房健身衝突嗎？
小貓逃去 不衝突，但是入門可能會有些困難，有一些知見障要打破 健身的人最容易犯的乙個錯誤是 肌肉緊繃就是在用力，只有肌肉緊繃才是用力的唯一方法 笑問天 你去健身房健身，身體就硬了麼？我覺得不是硬了，而是比沒練過的時候更柔韌了。健身只要別練傷了，和太極拳沒衝突，反而有幫助。因為強有力的肌肉可以幫助你保...
跳舞拉筋和健身拉伸的區別？尤其開胯劈叉鴨子坐這種。
是是是樓上說得對極了，健身拉伸才是宇宙惟一真理，舞蹈拉筋只是為了取悅觀眾，一點都不考慮人體健康，完全沒必要練習。那麼，深蹲硬拉動轍就是說要做到體重的1.X倍，難道就不是對關節和骨髂壓力過大嗎？練出來大塊的肌肉，關節 肌腱 韌帶要為此承受多少額外的壓力和拉力？哦，要先練出來再說，沒肌肉的人沒資格評價？...
女生減脂在健身房適合哪些有氧運動和運動器械？
大雄 體脂率31算是比較高的，每個健身房配套的裝置都是不一樣的，但是大多數都是差不多基本都會有配備。首先你要看你自己想要以什麼效果為主要，體脂率比較高的，以有氧多一些，力量訓練配合。健身房女生普遍練的力量訓練有腿，臀，背，腹部。至於器械使用應對不同人需求可以改變使用辦法，有人用練腿的來做臀橋。所以都...