1樓：韓大放健心體
說說我的時間吧，雖然不完美，有時候也著急，但是我目前也沒有更好的方法。
早上8點到晚上8點上班。早上8點出門，晚上8點能到家，有時還能更早一些到家。
健身的話有時早上7點練到8點，有時晚上9點練到10點，看自己的精神狀態而定。如果這天很累，沒有精力了，就休息。
考證的話是最難安排的，因為沒有大塊兒的時間複習，一般週末會抓緊多看教材聽課刷題，我考的證還得練體能，所以運動的時候也順帶能練到。
總之挺難的，我覺得關鍵乙個是盡量堅持，還有就是別跟自己較勁，太累了就休息，別太逼自己了。事兒雖然多，心情要平靜。
2樓：Merry
時間管理很重要。
首先你需要做個全面規劃，準備花多長時間去備考，把大的時間範圍框出來，再細分到每個月、每天你的可支配時間有多少。
根據可支配時間來規劃每個月和每天的學習任務，計算出來具體每天需要學習多少小時。
然後結合你工作性質，是否要加班，工作和通勤中可否擠出時間學習；以及你對運動健身的訴求，希望一周幾次，每次幾小時，來計算你的所需時間。
將這些所需時間帶入到可用時間裡，看看時間是否夠用。如果不夠，那就需要根據優先順序做取捨。若這個階段考證更加重要，那麼就犧牲健身或者一些睡眠時間。
比如，你需要花5個月去考證。計畫每天至少學習2小時；你工作性質需要每天加班1小時；而你需要每週運動兩次，平均每次2小時。那麼就可以安排周一到周五加完班回家看書2小時，然後週末的空餘時間去健身。
或者周二、周四健身，剩下5天每天保證2小時的學習。
時間規劃說完了，現在我要說的是最重要的：執行力
即便你做了近乎完美的規劃，不好好執行就是白費。
在執行計畫的過程中，沒有按計畫完成任務是非常正常的，不要因此而氣餒，因為這樣很容易半途而廢。
你在執行的過程中，一定要有非常明確的優先順序概念。考證通常是短期行為，且短期收益會更大，所以決定考證的打工族，優先順序通常是：考證》工作》健身。
因此無論何時都要保證你的學習小時/學習內容按計畫完成，如果某一天沒有完成，那麼就需要占用後面的其他時間來彌補，比如犧牲健身時間。
所以，上班族是可以平衡學習和健身的，只是需要不斷的做自我調整。保持平和的心態，學會適當取捨很重要。
3樓：徒手
二者必須選其一，考證是階段性的，健身是一輩子的，孰輕孰重，在目前的生活狀態下，要懂得取捨，有時候退一步或者原地踏步，是為了更好的進一大步。
4樓：蘅離臨銳
真的很難了！辛苦貼主了！
前段時間我也是這樣的狀態，主要是我工作真的很忙。基本上是早起學習，白天上班，晚上健身後再繼續學習。
時間真的不夠用，覺得自己是鐵打的。。
都會過去的，後來想想是值得的。加油！祝你一切順利
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