專業運動員是如何健身的?和普通人的健身有什麼區別?

時間 2021-05-06 01:05:23

1樓:袁帥

健身從字面意思上看就是強身健體,是業餘愛好者通過健身來達到增強抵抗力,塑造更好形體的方式

而專業運動員是叫陸上訓練,已經遠遠超出強身健體的強度和態度,是以達到某些訓練要求而需要完成的專項訓練,甚至以損害身體為代價

舉個栗子,健身愛好者如果發燒了會停止運動,休養生息,因為他們知道再運動會有損身體並且影響恢復和工作學習生活。

而職業運動員則不會停止訓練,起碼多多少少不會完全停止,這就是職業游泳運動員為何大多數都有心肌炎,因為感冒發燒照樣訓練,一旦停止訓練就會影響這一階段和下一階段的訓練目標達成,這樣就造成病毒會對心臟造成損傷,但是損傷也沒辦法,沒成績就沒待遇,沒待遇就沒飯吃。

(可能你會問,不就是3天左右時間休息,至於影響這麼大麼,看什麼階段吧,如果是職業運動員這一級,游泳方面有句話,一天不練自己知道,兩天不練教練知道,三天不練全都知道,細微的水感差別影響的速度可能就是0.5秒,而0.5秒的差別對於游泳運動員來說就是天差地別,而業餘愛好者差個5秒稍微練練就補回來了。

)再舉個栗子,大多數健身愛好者是一天練胸一天練背一天練腿,這是健身教練為他們定的,或者他們自己網上蒐集學習的健身資料而自製訓練計畫

而職業運動員有專門體能師,專門營養師,專門各種配套,就是為了提高成績,一切以成績說話,和業餘健身的訓練計畫是兩碼事,更科學,更高強度,更突破極限。

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