1樓：小強
你的提問，也是這些年一直不斷的科研課題，可自行度娘一下，每年都有N多的人研究這個課題，不過結果麼。。運動損傷依然無法避免，而且，越是高水平的運動員，損傷越是多種多樣，損傷越是嚴重。
高水平運動損傷只能減輕，無法避免。
比如，一輛汽車如何保證開很久還不磨損發動機？
答案就是每週開出去溜溜，沒事的時候能不開就不開，開的越多對發動機的損傷越大。
而且，很多運動損傷，你不傷一次根本不知道什麼叫損傷。
比如拉柔韌，對於沒有經驗的人來說，剛開始拉柔韌的正常韌帶疼痛和拉傷的疼痛很接近，總會把正常疼痛理解為拉傷。那麼如何判斷是不是拉傷了，真正拉傷一次或幾次後由經驗了就懂了。
很多年輕人，仗著自己年輕，身體素質好，不懂保護自己，完全不聽教練的話，往往會造成不可逆的損傷。
所以啊，如果盡量避免運動損傷，聽教練安排，聽隊醫的，訓練的時候自己盡量小心。
至於說充分熱身啊，控制運動量等說法，
充分熱身是基礎，充分熱身只能降低損傷機率而不能完全杜絕損傷。
控制運動量麼，高水平運動員，追求的都是運動成績，有量才有成績，有量才有損傷，要想沒傷，那就減量，減量成績就下滑。
所以啊，高水平運動員避免運動損傷本身就是個偽命題。是乙個不可能完成的任務。
2樓：無名醫師
只要是運動員，都會存在運動損傷。
你看到的世界頂級運動員，尤其是生涯比較長的那種。
不是人家避免運動損傷，而是人家天賦好=。=。。。。
是的，這玩意兒吃天賦。
有的人是增長迅速，打比賽很少有giao到極限的，比如林丹，除了打有限的幾個對手之外，打完比賽不出汗的時候挺多的。這樣，日常比賽約等於熱身保持狀態，當然生涯會長一些。
有的人是恢復能力究極強，比如各大賽事的體力怪，又比如挨扎11刀只歇了1個月就生龍活虎的皮某人，這也是天賦的一種。
有的人是究極自律，但這也是建立在天賦好的前提下的。天賦不行，再自律也是受傷的命，比如科比、喬丹、女兆日月，都自律，但該受傷都受傷，生涯報廢的卻只有女兆日月。
當然也有一些運動員，打一輩子都是養生打法，當然也就不存在什麼受傷了。以上。
3樓：DOOM SLAYER
高水平的運動員，主要憑藉天賦和運氣來避免運動損傷。
低水平的運動愛好者可以憑藉科學的訓練和恢復來避免運動損傷，但想成為高水平運動員，就要不斷的在訓練中逼近極限，這個過程中，只要瀕臨極限，那麼受傷與否就是由運氣和個人天賦來決定了。
4樓：小胡同學
訓練還是需要講究科學手段進行的。
以前練力量很喜歡蹲槓鈴，蹲乙個傷乙個。後來外出培訓學習才知道經過科學的研究表明…姿勢技術不對，對腰部傷害超級無敵大。
高水平運動員那麼他的訓練技術水平肯定不會低，正確使用身體上各個部位的肌肉，練前熱身肌肉啟用，練後素質訓練保障，下訓隊醫針對性護理。運動員不是乙個人作戰，他的教練，他的隊醫，他的素質訓練教練，各種後勤保障團隊來維持他的運動生涯。因為對於運動員來說，傷病就是最大的天敵。
5樓：
這個問題 @羅煒梁 大大已經非常好的回答了。
我吐槽之前先講乙個故事。
乙個村莊總是遭遇猛虎的侵襲，苦不堪言。這時候乙個英雄挺身而出，主動前往山林與猛虎搏鬥，雖然兩敗俱傷，但猛虎再也不敢輕易襲擊村莊了。英雄重傷歸來，受到村民的頂禮膜拜和悉心照顧。
但是沒過幾年，新的猛虎歸來，村名們紛紛看向拄拐的英雄，沒想到英雄都沒有向前，指著自己已經殘疾的腿說，我打不了了，我不行了。村民暴怒了——這麼愛惜自己？你不要臉了，這幾年村里怎麼對你的，需要你的時候你玩這個？
你太令人失望了。
話歸正題，中國的絕大多數（大概99.99%）高水平運動員無法避免運動損傷。
最明顯的例子就是劉翔。當年劉翔被一群無腦的傻x罵成什麼樣大家都是有目共睹，但事實上，劉翔的成績，本來就是通過犧牲自身健康和運動生涯換去而來的。若按照題中設想，則劉翔就不可能成為劉翔。
這也是中國體育競技尤為詬病的地方。因為體質裡的競技運動，本質上違背了奧運會最基本的精神之一——享受運動，擁有健康。
中國的大部分成績其實都是——犧牲健康甚至未來，換取金牌。
十個奧運健兒，九個身上有損傷，還有乙個是殘疾。
你開啟CCTV5，水平越高的比賽，運動員身上的止痛膏，固定繃帶，護膝護腰，火罐刮痧印記是非常常見的。但是這麼多年了，很多人都可能不知道那是什麼東西。
呵呵。所以這個答案真正的回答應該是『避免成為運動員就好了』
6樓：
首先高水平運動員就是在不斷挑戰自己的身體極限，運動強度都是超負荷。在這種情況下還是還是每天都在進行，日積月累，身體怎麼會不反抗。其次，你看到國外有很多老將還活躍在戰場上，其實他們的身體也承受著種種傷病，只是是不是對他的那項運動是致命的，還有在訓練的時候不僅會提高運動員的肌肉力量，關節力量也是每天都要進行的。
7樓：王-堅強
出現運動損傷的原因有很多，肌肉力量不足，(這個對於運動員來說可能性比較小)；肌肉力量不協調；本體感覺差；神經肌肉控制能力不夠；平衡協調不足；有部分運動員肌肉僵硬，只是表面肌肉發達，深層穩定肌群沒有被啟用，不能很好的穩定腰椎；也有部分是體態問題，比如乙個運動員胸椎靈活度不足，腰椎就要去代償胸椎去完成更多的旋轉動作，而腰椎本身的解剖結構是不適合去完成旋轉動作的，長期下來就會導致腰椎出現問題。
長期的膝關節力線對位不正確會導致膝關節關節面磨損，關節內半月板磨損。
8樓：
告訴你靠基因你信嗎。。
運動損傷無法避免，如果真要說避免的方法就是注意各個動作發力的正確性。
因為每項運動在長期的發展中都會形成一套標準的動作，這些動作是經過時間的考驗的，具有很強的保護因素在裡面。
所以我猜啊，你這些有傷病的朋友，有一半是發力不正確，動作不標準造成的。另一半就是基因了。這個真沒避免辦法。
9樓：美女脫衣
為什麼會運動損傷，因為肌肉的力量不足而導致在做某乙個動作的時候損傷了肌肉，人體結構就像是一根繩子，繃緊了最弱的那股繩就會斷.
避免運動損失的根本就在於加強自身那裡薄弱練那裡.還有就是不作死。
10樓：cao lala
所有的好成績都是建立在科學和努力的訓練下才能得到的吧頂尖運動員天賦固然重要，但是我們不應該忽視他們的努力，所以在日復一日的訓練中，哪怕再科學，也只是能延緩或者降低受傷的發生概率。每個優秀運動員都有自己的身體狀況，損傷是不可避免的，只是發達國家的技術和訓練方法可能更先進一些，所以受到很嚴重損傷的情況會比國內好一些吧。而且因為是我們自己國家的運動員，所以我們會關注更多一些吧
11樓：左右
比老將比得過中國王一夫？
我也不抖機靈了
首先，競技體育很少有人在巔峰退役(其實也有)，後半段都是傷病不斷外國技術好，可以很大限度延長運動員的運動生命中國比較落後，不過在追趕了，將來會更好
12樓：輪迴
我很贊同有乙個回答說誰也跑不掉！
福爾曼退役十年後又復出，還得了幾個拳王。他確實是乙個奇蹟…年輕的時候超級暴力型，KO機器，當時泰森一般的存在，輸給阿里…復出後又成為經典技巧戰術型拳手。
但…他沒有哪一處關節是好的，特別是右腕。
職業運動員，僅我知道的。姚明再打下去就殘廢。拉里伯德嚴重的腰椎問題，暫停的時候都要趴著。
魔術師嚴重的膝蓋問題。馬龍雖然出了名的肘子厲害，但是膝蓋，腳踝，手肘，都有嚴重的關節損傷。
這是籃球。（喬丹算是奇葩，僅僅只是膝蓋積水…）
其它的運動員，舉重的往往有腰椎問題，膝蓋問題倒沒那麼嚴重。
長跑運動員則是腳踝，膝蓋，胯部，都是…
總之，你只要是職業運動員，別想逃掉。總有多處你逃不掉的傷病。
精英運動員永遠只是少數，nfl只有布雷迪這乙個世界聞名的四分衛，你能叫出德州人（我的主隊）主力跑鋒的名字嗎（而布雷迪也有嚴重的肩關節問題）？
我的意思是，職業運動員是逃不脫傷病困擾的，往往傷病會伴隨著他們一生。乙個退役舉重運動員，無時無刻不受著腰椎問題的困擾。可是，有幾個你們能記住的頂尖運動員（往往也伴隨著更高的各類收入）。
金字塔尖就那幾個人，其它人，雖然也曾有過夢想（數以十萬計），但他們最終的歸宿並不那麼好。
國外嘛，我認為你說的是發達的法制國家。這些發達國家因為科技與行業水平的高度，運動員確實耐操一些。
說起來簡單，可是這一切的起點都是因為制度。我們又如何能與之相比呢？也不能細說啊！
當然，如果你說發達國家在這方面更好，有更好的保障，也實在是不盡然。比如現在最火的nba球員之一恩比德，依然在傷病中掙扎。奧登作為當年的狀元，被認為繼奧尼爾之後美國本土最有潛力的中鋒，然並卵，被傷病側底摧毀。
這都是年紀輕輕就被折磨的典型。
這玩意，我越來越覺得，暫時階段，命可能比科技發展水平更重要。
考籃球高水平運動員費錢嗎？
king 費錢 報名費不多 有些不需要 但吃飯和車費要自己出，以及住宿費 要提前訂酒店，有些時候會訂不到 考籃球我不太清楚，但我我也是高水平的，個人覺得考籃球高水平人多招的人比較少一次好像就招不到10個左右而且265就給幾個。加油 我去上班天氣晴 我高考的時候，選擇了以籃球高水平運動員考取理想的大學...
高水平運動員真的有黑幕嗎？
Neroangelo 多人運動水分非常大，還有表演和對抗性運動也是有非常多的水分，相對而言，速度型和力量型，比如田徑舉重游泳這種要公平一些，如果你學習成績還好，運動成績不差 二級以上 在找比較好的學校的前提下，不到一本就能上211甚至985的特長生，高水平運動員的話運動成績要求的特別高 田徑1級，其...
對於北大教授批評高水平運動員的言論
螞蟻 我專門來回答這個問題的。我的妹妹去年被中山大學錄取，她也是高水平運動員，練的是排球。從小學三年級開始，每天下午放學後就開始訓練一直訓練到八點點有時候八點半。十五六歲的時候腿練的比我還粗，個子現在也快到了一公尺八。我父母的想法也很明確，就是想讓她上個好大學，有個好出路。因為是農村人，我們也沒什麼...