1樓：安妍寶貝
想要保持自律，首先要有足夠的耐心和持之以恆的奮鬥加堅持不懈的努力，在生活中，總有些讓人感到好奇的東西，我們不能被迷失了自我，要靠著自己的意志力去戰勝它，時刻提醒自己要想變得優秀，現在必須奮鬥，每天合理的給自己安排時間，鍛鍊、學習、娛樂等都應該明確的安排出來。
2樓：Helen
可能你需要點「慾望」，慾望可以分很多種，比如說你在外邊見到的那些漂亮小姐姐，她們為什麼打扮的這樣漂亮，又或者那些帥氣的小哥哥，因為他們想大家或某些人注意到他們，這就是他們的「慾望」，也許我說的不是很全面，或許也可能是錯的，但是你也可以試著去驗證一下，想想你自律的目的是，什麼，目的這個詞可能不是很恰當，這麼說吧，就是你想達到什麼效果，有了目標，然後就是定期的去想這個效果達成之後會有怎樣的不同，這樣你就能時刻清楚自己想要什麼，自然就會為之努力堅持下去了，希望我說的這些能夠幫到你，加油，要讓自己的能力，配的上自己的「野心」
3樓：平大姐
你越自律就會越優秀，這是一條良性迴圈。不要去刻意保持，它應該是你日常生活的乙個環節而已，你不覺得有什麼特殊，因為它是你的組成部分。你要相信錢難掙，幸福的日子真是攢來的。
你要相信小學的那句最簡單的名人名言：堅持就是勝利。其實真的是包含了千萬無語，細細咀嚼，真是暗暗叫絕。共勉！
4樓：問一人
首先，目標不要太高。
本來就不自律還想要保持長久的自律。這樣的心態可能會讓你感到困難。以及沒得達到目標之後的落差與沮喪。
放好心態，目標先定小一點。
5樓：簡卿蘭
想想自己現在的生活是你心中最想要的嗎？如果不是，請馬上為了自己做出改變。把自己混進人堆裡，如果ta們的樣子是你所不喜歡，甚至看不上的，那麼也請你為了自己的驕傲去改變。
6樓：龍蛋兒
在我看來內驅是最重要的。當你有想堅持某一件事情之後，第一時間是分析自己的這個想法，為什麼我會有想要堅持做這件事情的想法？是因為外界的原因還是自己內心真實的需求？
如果是外界的原因，很有可能會堅持不了多久，所以要給這個事情乙個定位。第二個要分析的是這種堅持能給你帶來什麼？可能帶來的結果是不是你所需要的？
確定要堅持這件事情之後，第三個要分析的就是我怎麼能更好的去做成這件事，要結合實際給自己設定實際可行的堅持的目標，不要在一開始還有激情的時候過量執行，到前中期的時候你可能就垮了。第四個要做的是實時反饋，牢記自己分析第一點和第二點時給出的原因和結果，而不是分析第三點時所作出的計畫，要時不時回過頭來看你自己正在做的事情，不要死守最初的計畫，要根據現實及時修正你的計畫，不過不要因為這個中斷你的堅持。第五點就是不要給自己心裡那麼大的壓力，放鬆下來，你堅持做的這件事就是你生活中的一部分，沒有什麼需要特殊對待的，你沒必要時時把這件事情當作乙個任務去執行，把這件事情內化之後，它就不是你的計畫，而是你的生活的一部分。
7樓：糖醋苦瓜
我是乙個很自律的人，但自認為不是乙個能吃苦的人。我覺得自律靠的是把想堅持的事情找到一種自己舒服的方式堅持下去，形成習慣。比如想健身，多數人因為沒時間而很難堅持。
我找到的方式是每天騎車上班，16公里，聽著耳機，也不覺得累了，就這樣也堅持了2年多，從100斤瘦到了90斤。
8樓：大鷹
我就拿我自己自己的親身經歷舉例吧。
我一年前開始健身，平均每週練五次，每次30分鐘左右，一年下來，從之前的瘦瘦弱弱的55kg到現在比較勻稱的65kg。
最初我選擇健身是因為身體狀況出了問題，我是乙個程式設計師，每天的工作狀態就是坐著盯著螢幕，偶爾還會加班到深夜，長期下來最明顯的就是頸椎特別難受，經常偏頭痛、失眠，天氣變化還容易感冒，所以就決定運動一下，改善改善身體狀況。
我是那種不做則已，要做就要鑽研一下科學原理來提高效率，keep，健身博主，健身UP主等等，再加上高中生物課堂上學的人體的相關知識，運動起來效率相對會高一點吧，得到的回報也更多一點，從此就一發不可收拾，由最初的追求健身發展到現在的追求身材，不斷的鑽研各種訓練計畫和飲食計畫來提高增肌效果。
總結一下，我認為短期的自律是需要意志力去逼迫一下自己的，長期的自律是不存在的。
乙個人要想長期做一件事絕不是靠意志來控制自己去做，而是能從這件事的過程中或者結果中獲得愉悅感。就拿健身這事兒來說吧，很多人會覺得很難堅持，能堅持下來的人一定特別自律，因為健身特別累，而效果又要等待很長時間才會出現，但對於經常健身的人來說，健身就是生活的一部分，不需要任何自律措施來提醒自己，到時間就會去做，他們會享受健身後疲憊感，因為這也預示著身材正在朝著越來越好的方向發展。而有些做了幾天就放棄的人呢，基本都是因為不了解科學原理，用了錯誤的方法，得不到積極的反饋就失去了動力。
不管做什麼事情吧，求快可以，但要科學的快，方向正確付出才有意義，積極的反饋會讓堅持變成一種快樂，會讓你成為別人眼中自律的人。但如果無視科學，輕信別人所謂的速成攻略的話，消極的反饋會摧毀你的意志，自律這個詞也就變得無比遙遠。
9樓：先生甲
首先，承認，我做不到自律。自律是對一件事件的堅持，初期很難，總是想著偷懶，但是如果你培養出乙個對這個事的習慣，你也就對這件事是自律的了。所以我一般我決定做一件事的時候，我會和志同道合的人一起監督交流，因為我總是覺得在團隊中不要成為最拉胯的那個，那樣真的很遜。
當習慣培養出來，我覺得至少這件事你會習慣的堅持下去。
答非所問了，這算是我決定培養乙個好習慣的方法吧。
10樓：UOoOU
不停創新思想。樹立乙個目標，但現實相對來說，對這個目標是偏移的。你需要不停的更新。
也就是說沒有乙個確定肯定的方法，但有乙個肯定的流程，哪就是不停創新思想。要多學習，不要排擠好與壞，先接收，再選擇是否接收。我覺得看書是其中乙個必要的分支，書中大多數是別人幾十年總結的經驗，至於是否有效，由於每個人自我理解和自我世界觀不一樣，所以每個人看的感覺都不一樣。
再就是現實中多思考和總結！還有人有先天性格因素，有些克制不了是正常的，但可以轉移「借力打力」。
11樓：少女大佬
首先要有足夠的耐心和持之以恆的奮鬥加堅持不懈的努力，在生活中，總有些讓人感到好奇的東西，我們不能被迷失了自我，要靠著自己的意志力去戰勝它，時刻提醒自己要想變得優秀，現在必須奮鬥，每天合理的給自己安排時間，鍛鍊、學習、娛樂等都應該明確的安排出來。
12樓：
關於自律這個問題，很多人都是從強迫到堅持再到習慣的。
有件事我印象很深刻，也是這件事之後我開始堅持了五年的晨跑。我們是做商業拍攝的，如果乙個品牌服裝拍攝的排期是從早上五點到夜裡11點，這件事就有責任，因為你早上五點如果不到的話，客戶，模特，化妝師，燈光師，基地人員，全部都要等，更重要的是，時間就是金錢，全部都要付費。這倒是跟自律沒有關係，但是有一次，我乙個人遲到了，當天是乙個非常重要的品牌服裝拍攝，導致所有的人都在等我，雖然拍攝沒有問題，我非常內疚的是給了客戶不守時的印象。
事後總結了一下，如果那天早上我在鬧鐘響了之後不是安慰自己說，沒關係，還能再睡五分鐘，鬧鐘再次響起我還在想，再睡10分鐘沒事的，然後就發生了不守時的事。
之後我就開始試著早起，剛開始很痛苦，因為我在強迫自己改變，有乙個7天和21天養成習慣的定律，我忘記具體是怎麼樣的了。但是堅持7天之後，我發現我的生物鐘改了，到點自然醒，剛開始的時候還會各種糾結，各種覺得我應該再多睡一會兒。乙個月之後，我徹底習慣了，再也沒有任何的雜念，覺得晨跑就是我每天生活的開始，就應該是我生活的一部分，特別是出了一身汗的時候。
想要飛起來的感覺。
自律這件事，從來都與別人無關，大部分人的自律，是從強迫，或者是從改變自己開始的，或者你可以試著把目標定小一點，我從開始的能早起就到，到晨跑10分鐘就好，再到40分鐘吧。
一點點的讓自己感受這件事帶給自己的愉悅體驗，而不是糟糕的情緒。從內心享受自己的改變，很重要。
13樓：微子
18年12月開始練瑜伽的，公司在16樓，瑜伽館在5樓，每天中午休息2小時，利用乙個小時來練瑜伽，除過週末瑜伽館中午沒有課。
剛開始辦了卡，有那股新鮮勁，天天中午都去，乙個月後，懶癌就上來了，但是跟同事一起去的，有同事督促哦，反而越連越來勁，同事今年3月底辭職了，我乙個就天天中午下樓連乙個小時，一直到現在。
身體明顯有了很大的變化，同事個個都誇身材好，體重雖然沒有掉多少，現在一天不練反而不舒服，恨不得天天練，所以堅持成習慣，習慣就會成自然。
如果瑜伽館比較遠，要坐車，我反而去的不勤快，所以健身卡也好，瑜伽館也要，一定要找個離自己近的。有時候也想著，辦個瑜伽卡那麼貴，不能浪費了。
反正我是那種很自律的人，考駕照也是，5月底學車，6月那麼熱的天，我天天上午下午騎著小電動車去駕校練車，因為那也辭職了沒上班。一直練到6月底，一天都沒缺課過，乙個多月，4門課一次過，就拿到駕照了。
22歲那會學東西，沒有這麼踏實自律，經常半途而廢，現在26了，反而很認真很踏實，也很自律，但是不知道為什麼到現在還是單身。
14樓：大大怪蜀黍
長時間的自律是需要重日常生活中慢慢培養的；例如：我們將一天要做的事情進行合理的安排規劃，看似很自然的事情，其實這個過程中就已經在「自律」了。
就像是乙個人在買菜的時候，先思考「今天我要買西紅柿與雞蛋，可以做西紅柿炒蛋」；為了確保每天的睡眠至少8小時，那麼規定自己十點之前一定要睡覺，早上6點一定要起床做早餐；為了控制自己的體重，早上吃半飽，中午吃八分飽，晚上吃半包的方式要求自己；這些都是自律的體現方式。
15樓：德勝
個人體會，首先要明白，自律不是拼命。很多人以為一整天都繃緊神經，然後把時間都安排得滿滿的，把自己累的半死不活就是自律了。
其實不是！自律是根據自己的情況，合理安排自己需要做的事情，不要太放任自己，但也不要讓自己太累。
按照《刻意練習》理論來說，每個人的程度可以分為三種：舒適區、拉伸區和困難區。如果我們一直呆在舒適區，就得不到進步。
如果一開始就進入困難區，就會使自己變得非常痛苦，最終放棄。比如乙個人從來不跑步，一開始就要求自己一天跑十公里，這樣的話保證過不了三天就會放棄。
正確的做法是讓自己進入拉伸區，比如先跑個三五百公尺，再慢慢增加距離，這樣就會使跑步變得有挑戰性而又不會難度過高。
自律也一樣，不要一開始就對自己有過高的要求，慢慢來，這樣才能保證自己堅持下去！加油！個人見解，僅供參考！
怎樣保持自律呢？
浮萍 人一輩子要做的事情，要走想要墨守成規的走好一條路，真的很不容易，自律，不是簡單的兩個字，紙上談兵容易，去實行保持自律，更難，人最多保持單個興趣愛好和原則自律，能保持自立一輩子的人，絕無僅有。 摩爾纏論 1 早起 自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。籃球運動員科比曾說，你知道...
怎樣才能逼自己保持自律？
朝暮計畫 一 有明確的目標。想要做乙個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。二 梳理自己的生活。除了明確的目標，當然少不了清晰 有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。三 戒掉無用的社交。現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩...
因遊戲認識的朋友怎樣保持長久的關係？
千緣萬曦 一直打遊戲唄，或者保持該有的共同語言，因為遊戲成為朋友，是因為你們都玩這個遊戲，有著相應的共同語言，可以聊的起來，當然，因為遊戲認識的朋友，如果真的想保持長久關係，目前我知道的只能保持該有的共同語言了。 我與他的戀愛 我覺得玩遊戲是認識朋友的一大途徑，畢竟現在遊戲的社交做的真的挺好的。但是...