1樓：zgjfhjfgh
睡覺，可能和不吃早點也有關係，我一到週末就會一下瘦好幾斤，肚子明顯小一圈，都是正常吃飯而且還吃零食，但是週末一過就不會瘦了不過也不會長太多，現在每個星期最開心的就是週末了
2樓：夢幻星辰
我們同事，34歲，從今年3月份到9月份，體重由132斤到117斤。
減的不快，但是確實有效果，沒運動，不節食。
她只是調整了飲食結構和晚餐時間。原來口味比較重，每餐肉類居多，晚上下班回到家大概7點左右吃飯。
現在飲食主要是青菜，雞肉，雞蛋，牛肉，蝦。晚上沒下班時就吃飯，大概下午4點左右，吃的是全麥麵包和買的雞胸肉。晚上就不再吃飯了。
3樓：不加糖
大一下學期開始戒糖戒零食當然偶爾也會吃一點點但極少正常吃飯（但學校的飯不好吃就吃的少菜吃得多） 沒有運動就發現自己體重一點點降下來比高中的時候少了十幾斤吧就很神奇
4樓：ZikP嘻
吃飯不要快，有點飽了就歇會再吃，反正很奇怪，啥都吃，自然而然就自己瘦下來了，半個月瘦了10斤我，主要還是心態，保持好心情。心情不好新陳代謝慢
5樓：
1.失戀。失戀那會兒直接瘦了7.8斤。
2.不吃飯，比如半個月前我98，現在94,每天只吃一頓，早上不吃，中午吃，晚上喝花茶吃點零食。
主要還是不吃就行
6樓：落在胸口的星星
不運動的話就少吃，那種頓頓不吃飽還不額外吃任何東西的那種，但是說實話應該是挺難的，我在這種狀態下快兩個月了瘦了三四斤，而且後來飲食稍微恢復一點之後又重了一兩斤，說實話呢，效果不是很好，所以我又開始乖乖運動了。
7樓：慢慢
學習壓力使我從118斤掉到106斤。中間沒有任何運動，因為我沒有時間，有時候會胃口不好吃不下，每頓飯吃一點我就飽了，不是裝飯量小，是真的不想吃了。跟物件出去吃飯也沒有吃很多，就這樣不知不覺就瘦下來了。
以前我媽還會說我胖，大象腿什麼的，每次我穿短裙都會說我腿粗不好看，現在我媽都會讓我多吃點，說我太瘦了哈哈哈哈哈哈很開心哦對了去年衣服都不合適了，以前緊身的小裙子現在也肥大的不像樣，穿上有邋遢的感覺（可以想象出來嗎）我二姨說我瘦小嬌小哈哈哈哈哈哈哦對了我165
8樓：酷蓋許富貴兒
剛剛結束了一輪哥本哈根，仗著身體好，想著先刷一波脂，體重基數小點再開始運動（腰不好），嚴格食譜下來瘦了9.5斤，胳膊維度小了1cm，還算可以。
9樓：洛洛
之前一直吃夜宵體重漲了很多，我花了四天時間就瘦回來了，啥原因呢？
旅遊！這個天氣旅遊太累人了，跑一趟西安，還中暑了，回來也吃不下東西了，只吃的下冰的和酸的，比之前最瘦的體重還要輕了，現在大概47.5上下，之前最瘦都有48，其實還有乙個方法就是去箍牙，我同學箍牙基本都瘦了，因為比較難吃東西自然而然就減量了
10樓：大圓臉
對於我來說，只有少吃才能瘦。我從12-23一直都是在96左右，有時候也會胖一點，都會回歸96，但是很少低於96.直到我前年我實習還胖了幾斤到100了，寒假回家我媽不在家，我和我弟在家，我做飯不好吃，所以都是吃一頓不吃一頓的，我瘦了10斤！！！
只有90斤啊！！！我跑步跑了兩年也沒能瘦到90斤啊，後面一直維持了半年都是92-94。直到後面我男朋友把我喂胖又是96了，哎
11樓：萌萌
吃產品別給我逼逼賴賴說產品不好啥的，我自己吃肚子裡的我能不問清楚嗎？
產品那麼多，不行的早淘汰了。我還不至於一點兒常識都沒有。
再說了，老子不想動，我就想花錢買個好身材，怎麼了？
12樓：
小學患上結腸易激性綜合症，情緒不穩定就會拉稀。吃了帶寒性食物又容易拉稀。總之很容易拉稀。小時候是胖胖的，後面就慢慢的拉瘦了， ，就是有時候生活中不太方便
13樓：枕頭裡的奶瓶
就是控制飲食，但是注意一開始別搞太狠，要不然很容易進入瓶頸。
一開始可以中碳，中脂，高蛋白，然後一段時間時間後，低碳，中脂，高蛋白，然後低碳，低脂，高蛋白，。
14樓：嗜血狂徒
減重最主要的就是吃，不管運不運動，不忌嘴都很難減下來。
簡單點說，每天攝入的熱量小於消耗的熱量就能減下來了。不運動消耗的能量就更少，那攝入的能量也要更少才行。
有什麼辦法可以不運動慢慢瘦下來
飲食上調整吧，多吃蛋白類物質，如雞胸肉這種。同時少油少鹽烹製，建議清蒸。少攝入碳水類食物。不要熬夜，合理作息，啤酒也不可以和。盡量不吃零食。瘦體重而言，不運動是可以瘦的，因為你只要遵循能量支出大於能量攝入就好。首先算出你的基礎代謝，然後根據你的基礎代謝，肌酸出你一天要吃的熱量，最後根據這個熱量，安排...
怎麼快點瘦下來？
青酈nami桑 不要想暴瘦啦寶貝，短時間內暴瘦肯定會對身體不好的。我的推薦就是運動搭配飲食，吃飯的時候一定要注意少吃一點，有意識的收腹，提氣。我收腹是我媽媽從小教的，真的是除了睡覺其他時間都下意識的收緊腹部，所以我現在吃飯不會吃很多，肚子也不容易胖避免吃太油膩的東西，可以嘗試一下飽腹感強的粗糧之類的...
小腹怎麼瘦下來？？
Miss Young 今天迷死氧就來專門講講，如何擁有平坦美妙的小腹 平坦小腹毀滅者 假性小肚腩 先安慰大噶一下 如果你沒有平平的小腹，未必是因為飲食 運動 生活習慣等沒做好，而可能是因為假性小肚腩。什麼是假性小肚腩？如果你的肚臍以下有明顯的的凸起，或平躺時小腹比兩側的髂骨翼連線還高，就可能有假性小...