成天收腹會使小肚子變緊嗎？

1樓：遊樂園玩一場

非常有好處

從初中開始有意識地收腹，逐漸轉變成下意識地收腹一直沒有小肚子

生完孩子都沒有一點兒小肚子，沒有妊娠紋

而且不容易胖，畢竟收腹是需要消耗的

2樓：勿多

正常的體形鍛鍊中有一種:後背靠牆，抬頭挺胸收腹。如果長期堅持下來是有一定的效果的，以前在餐廳做門迎時天天站在門口，抬頭挺胸收腹時間長了小肚子也沒有，這幾年在家呆的也變懶了，小肚子也出來了！

3樓：三十喵

這個要看年紀的，我也有保持收腹的習慣，28歲以前一點肚子沒有，而且是怎麼吃都沒有，一年四季標配就是包臀緊身裙.....肚子平坦各種被羨慕，但是！28歲之後發現光收腹已經沒什麼效果了，不增加運動量食量還和以前一樣，現在肚子胖到收都收不起來了.......

最近打算加大運動量

4樓：清風有禮

可能會吧？

emmmm我也不知道，答主173體重128（胖子一枚），從小到大除了坐著躺著，都是習慣性收腹，結果女同學摸我肚子都超羨慕我沒有小肚子，我自己也照過鏡子，非常平坦……

5樓：原來是包包大人啊

我覺得有用。我很懶很少運動，偶爾瑜伽。09年開始一直習慣性收腹，一直腰細，小腹平坦，164，體重維持在46-48公斤。

懷孕的時候140斤，產後半年左右恢復到50公斤，小腹稍微長點肉，不過也看不出來。我覺得堅持收腹會讓我不自主控制食慾，缺點是覺得肺活量變小了，因為腹部一直處於收緊狀態不參與呼吸，呼吸變淺了，唱歌總是氣不夠長，囧

6樓：蒸汽機關

有效果，學醫的姐姐建議我的習慣，一是不容易長肚子，二是增強腸胃蠕動力度

從小就一直保持微微收腹，如今已經忘了腆著肚子是什麼感覺

7樓：小仙兒鮮兒

每天吃了飯以後，只要堅持收腹，真的真的超級有效果的。

我就是吃的特別多，但是腰上基本上不長肉的。

我知道我不上圖大家是不會信的

真的真的有用啦。。。

8樓：喵喵

我高中的時候每天吃的很多，坐下的時候肚子會凸出來我不好意思，而且肚子撐得難受。所以我就經常飯後把肚子收起來，平時也經常收肚子，我一直挺胖的，剛上大學那會124斤，我166，哪都胖就是沒有肚子，小肚子還是有一點的，讓我的大肚子室友們很是羨慕！

9樓：bert lee

算的，具體方法回去給你查查，記得在施瓦辛格寫的一本健美書裡有介紹。

名字是「完全吸腹」

動作主要強調對腹部的控制能力

動作要點：動作開始先是這個姿勢OTZ，

向外吐出所有空氣，盡量向內吸入你的腹部。保持20-30秒，放鬆一下，再嘗試兩三次。

然後按難度依次嘗試跪坐姿勢，坐姿和站姿。