1樓：藍天白雲8213
親，你可以先把飯量減小，飯後最好不要立刻臥床，每天可以慢跑或者散步1小時以上，最重要的是養成良好的生活習慣，運動是必不可少的內容噢，希望可以幫到你。
2樓：CoO
首先區域性減脂是不可能的，就像你拿鍋燒水不能讓一邊開一邊不開.只有全身瘦了，肚子才可能減下去.所以你想要瘦肚子只有規律的運動和控制飲食，其中飲食是重點你可以上網查查有很多詳細的教程的.
3樓：酒妓
小肚子上的肉肉通常都特別容易累積，然後轉化脂肪，意志堅定的攀附在你的腰間。這個時候真的讓人咬牙切齒。咳咳，書歸正傳，分享幾個親測有效的方法:
吃完飯不要立馬坐下，站一站走一走，可以防止肚子不積肉;堅持用束腰帶！不要太緊，適中就可以，真的真的可以有效防止你的身材走樣和肉肉撐死你的肚子;吃完晚飯貼牆直立五到十分鐘，這個時候再加上一杯溫開水，妙哉！哈哈。
親測有效，每個身體的體質不一樣，可能有些姐妹做了沒有效果。但是堅持多多少少都可以有肉眼顯見的效果。
4樓：好個喵了個喵
管住嘴，邁開腿。合理控制攝入熱量，盡量不要久坐！不要久坐！
不要久坐！不但出肚子，還扁屁股！綜上所述，就是多運動，少吃高油高糖精加工食物，不要吃太飽，少吃多餐！
就醬！全身都瘦了，肚子自然就小了！
很瘦的人怎麼減小肚子？
老叢 哪哪都瘦！只有小肚子凸起個山丘？明明是可以穿緊身衣凹身材的底子，卻不敢穿？攝像大機 只要你敢穿，我就敢拍！很多朋友也會找各種解決小肚子的方法。方法千千萬，總有一款適合你！but！絕對不是這一種 瘦小肚子第一步是要知道小肚子為什麼凸起！如果你覺得是因為肚子裡憋了大量翔 導致小肚子長達幾月或幾年凸...
銀行久坐黨如何減小肚子？
骨科醫生王明傑 美國的一項研究發現，坐在辦公的時間長短與肥胖高度相關！現在很多上班族或是學生,長期坐著辦公或上課,到了假日也很少出去運動,隨之漸漸肥胖,心血管疾病等也隨之發生。長期坐著會導致身體的迴圈不佳,呼吸不暢,腸胃蠕動也不好,久了身體自然會變差,例如心臟疾病 2 型糖尿病 一些癌症等跟不愛動有...
誰能告訴我 怎樣最最最簡單的減小肚子。。。？
孤卿 1.適當減少食量，從根本上減輕體重 2.運動。常見的就是跑步吧，跑步的時候下意識收腹，小肚子用力3.平常也收腹，保持小肚子收緊。我之前是每天做200個仰臥起坐，跑步1小時，節食以及網路上蒐集的骨盆前傾的矯正訓練，2個月效果應該可以看得到。貴在質量和堅持嘛，加油 吱小軒 第一作息習慣 不能熬夜，...