1樓：
盡可能保持自身，衣著和居室整潔清爽。
堅持做一件擅長喜歡的小技藝，每天堅持十分鐘。
擦防曬霜和手霜每週都運動幾次，並多吃健康簡單的食物多喝水，保持挺胸抬頭和時常的微笑。
有意識的避免與消極且三觀不正的人相處。
不過分追求崇拜物質，明白什麼是表象下自己意義上美好的東西，不被別人的價值觀左右。
自己對自己有客觀的認識評價，知道自己正面的評價也對自己有負面的評價都要坦然接受。
過去的事情和未來的事情都別在腦子裡過多的想。
拿自己和任何人做對比都沒意義，以自己為尺時間為軸。
不管做什麼都要肯定自己做的事，至少自己心裡覺得是有意義的，且滿足於任何結果。
每個人都該被尊重，尊重不因為名利財富美貌權勢能力加持而多尊重，不表現的舔和卑微，也不會少尊重生活不盡人意的人。
警告如果以上建議都不能有效提公升自尊和自信可以試試社會人方法，如下使勁賺錢穿奢侈品，買名包，名錶，開跑車買別墅，上名牌大學，留學鍍金，整形，考老師，醫生，律師，成偉人，當烈士，拿諾貝爾，考研，考公務員，當明星，當Quattroporte，從政，上天成仙
2樓：
區分和別人之間的界限和圈子，然後靈活運用關你屁事和關我屁事的思想（別說出來），然後運用哄死人不償命的語言和對方建立外交。
3樓：
那人為什麼自卑呢？是因為有些人對自我價值認識有偏差。他感知不到自己的價值，自己優秀的品質。
那麼，一方面繼續保持自己美好的品質，無論周遭的評價；另外，努力發現自己的優點，並利用自我鼓勵法，內心告訴自己，我是都麼值得他人的愛與認可。根本是你要有優點，你要培養優秀的自己。
4樓：Serenade
勇敢地讓別人來了解你，讓別人來了解你，讓別人來了解你。 重要的事情說三遍。
因為太少人能僅憑自我認同得到自信了，退一萬步講，許多人根本就不能進行自我認同：弱的人實力差沒法自信，強的人怕發揮不穩定不敢自信。如題主所言，人類就是這種，要通過和同模擬較，被同類誇獎才能獲得真實價值感的生物啊。
因此，旁觀者很有必要。
放開自己讓別人來了解你，總有人會欣賞你身上某個特殊的點，會讚揚你專屬的特長，只要你待人夠直爽，總有人的。
你說，我內向，膽又小，和別人一起總是會自卑咋辦。
你說，我外向，特好強，但在更強的人面前抬不起頭來咋辦。
……長輩叫你禮貌待人，不是叫你低聲下氣啊。
公知教你學會傾聽，不是教你看著對方做個微笑的啞巴啊。
身份差距再大，你們都是平等的啊！！TA再牛再閃光你也在聽完之後深吸一口氣，把自己講出來讓TA了解你呀。說不定TA會很欣賞你呢。
你什麼也不表達，一味聽對方說，永遠在耐心地了解別人，還傻兮兮地相信仔細傾聽會帶來好印象，人家自然把你當路人當陪襯咯。
坦率點把自己展現給別人看，喜歡你的人自然會喜歡你。
當你得到來自旁觀者的肯定喜歡越來越多，你發現越來越能正視鏡子中的自己，和別人說話的自己，連走路都感覺自帶BGM和颳風特效時，恭喜你童鞋，你愛上了真正的自己，你已經學會自信了。這是骨子裡的自信，誰都沒辦法撼動。
我現在就是這種自信到不要臉的狀態，真是太爽了。
看不慣你的人會說，你怎麼這麼不可一世啊。
這個時候只要微笑，緩緩道，我就是這樣，不服你特麼來咬我呀。
5樓：
當你明確認識到自己做或者沒做哪些事/說或者沒說哪些話是因為自己沒有自信導致的。並且你自己出於本心想要改善自己的這一點。相信自我覺知的力量，有些事會簡單許多。
6樓：
我覺得自己做事對得起自己就好了，對自信不好說，本人自己就是個缺少自信的人，總覺得自己長得難看，一輩子找不到男朋友或者老公，自己會一直單身一輩子的人，但是看到很多不如自己的都會結婚，自己就會很糾結，但是不想委屈自己，為什麼要找個降低自己現在生活水平的人生活，一定要找個能提高自己生活水平的人生活啊。所以一直單著吧。。。。
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