1樓：人生迷惑不可急
效果是一樣的！只是看個人愛好了！ 一般跑步消耗體力更大一些！其實有時間可以打打羽毛球！娛樂性大一些！ 而且不比跑步差多少！
2樓：紫格兒
分組跳，我從1200跳上來，最多的時候跳4000。跳了三個多月，瘦了10+斤，後來漏尿就沒跳了，改橢圓機了。我倒是覺得跳繩好堅持，也不像跑步要看天氣，一鼓作氣跳完一輪，休息一下再跳下一輪。
跳繩是我唯一堅持超過三個月的運動，如果不是漏尿，我會一直跳的。
3樓：心跳23事
做hiit。我之前做了兩個月。體力好很多。
還有慢跑。慢跑刷脂真的是效果很明顯的那種。可以交替做。
不一定說要做某一種運動。做多了身體會適應。交替做也不會那麼容易疲倦。
4樓：奔跑的魚
可以換個思路，考慮找個小夥伴一起，那種體驗是不一樣的。
你自己跳繩或者其他專案，那都是運動；和其他人一起就有互動交流，會沒那麼累，還會增加很多樂趣。
運動強度和運動量直接影響效果的，累是一時的。偶爾改變一下，挑戰自己，不想練就跳幾個，慢慢來啊，腳步不停才能實現目標。當運動成為一種習慣，一種生活態度，累也是一種滋味。
5樓：四一
蹦蹦跳跳，上躥下跳，jump up d……咳咳，認真一點就是不拿繩子，沒事跳跳，如果實在不想跳的話……那，那那，說真的其實跳繩算比較不累的。
如果虐身不行的話就來虐心吧，選擇一項艱難的學業，往死裡讀。
俗話說，沉迷學習，日漸消瘦。且百利而無一害。
6樓：
打羽毛球...當然找乙個技術比較OK，能讓你滿場來回跑的哈哈，養生球就算樂叭，個人經驗，我覺得像跳繩什麼的我感覺好枯燥堅持不下來..減脂操的話在家跳的不舒服，在外面又跳不了，所以我就選擇打羽毛球，每天下午打乙個小時。
7樓：仲夏夜織夢者
為什麼找代替跳繩的運動呢？
跳躍運動的話，建議開合跳或者波比跳，同樣的時間可以大量消耗卡路里。趣味性相較於跳繩要差一些，但是不傷膝蓋。
8樓：一起運動啊
看這情況，可以考慮跑步或者游泳，不過太累這個事，做其他運動也會比較累，累效果才比較明顯，如果跳繩目前效果不錯，還是希望堅持下去，或者可以考慮稍微減少下頻度。
有什麼可以代替滑雪的運動或娛樂？
迪特遊樂 抖音上很火的 七彩滑道 要說2021年抖音上很火的遊樂專案，除了網紅橋外，就是那美不勝收的 七彩滑道 很多有七彩滑道的地方都成為了網紅們的打卡地！因此有七彩滑道的地方不缺人氣！色彩絢麗的滑道就像是一道彩虹掛在山坡上，因此也稱之為彩虹滑道！從長長的滑道飛馳而下，時而急促 時而舒緩，整個身體彷...
有什麼可以代替晚安的神仙句子啊？
磚之家 關於晚安 甜甜句子 1 懷疑你是被月球通緝的小兔子 2 晚安 3我要睡了麻煩幫我關下月亮 4 黑夜不會虧待晚睡的人它會賜你黑眼圈 56月亮不睡我不睡我是人間小美味 7 想讓每天的壞心情在睡前都清零 8今天月亮不營業所以由我來說晚安 9 晚是世界的晚安是有你的安 10我對世界說晚安，唯獨對你說...
什麼運動可以代替跑步（在家裡做）
運動之道 之前因為yq，在家呆了好多天，每天就是在家看電視，玩遊戲，打麻將，娛樂活動是很多，日子也挺瀟灑的。但就是不能運動，人都要發霉了，不能出去跑步，打籃球的，沒辦法出汗，實在是難受的不行。又不像別人家幾百平的大院子，可以跑步，打羽毛球的。發現看著挺有很有意思，可以跳舞，做體操，瑜伽 還有跑步，羽...