1樓：乙個夢想家
我推薦羽毛球
1.羽毛球運動量可大可小，根據自己的身體狀況可以調節運動量，一定可以很快找到自己適合的運動強度。
2.上手快，很容易找到成就感。雖然持續提高不那麼容易，但是起碼已經起到了鍛鍊的效果。
3.羽毛球的運動年齡可以很長，我們一起打球的人當中，5、60歲的還有很多，而且他們身體狀態都很好。
4.運動的時候，最好裝備都配齊，鞋、襪子、揹包、水壺、拍子、球、汗巾、護膝（帶）、運動球衣等。配齊了這些裝備，自己打球都會覺得很有動力，打球也有感覺（可能這是心理作用，但是我確是這樣）。
作為入門選手，一般這些東西配齊可能需要1000左右，也不算是特別巨大的開支，可以循序漸進地買。
5.我打羽毛球的運動時間一般是晚上8-10點或者7-9點，夏天一般8-10，冬天7-9，打完球回家洗澡，看看電視，睡覺。我一般運動後，不吃增肥餐，不喝麻木酒。
6.當然，我除了羽毛球之外，基本上每週還會有1場足球，偶爾也會打籃球，只是打籃球不太容易湊齊人（其實籃球才是我最好的專案，從小學一直打到大學畢業，羽毛球是2023年4月份才開始學，目前覺得開始小有成就了，我已經學會殺球了！！！另外推、擋、平抽、反手高遠等也可開始有點感覺，允許我自戀下，哈哈哈）
7.我身邊有很多室內設計師，很多都是3、40歲的，長期電腦前工作，腰椎、頸椎或多或少都有些問題，自從打了羽毛球，絕大多數的人都說整個人的身體狀態有了巨大的改變。（雖然，他們現在打得還是很臭，哈哈哈）
8.打羽毛球注意保護好膝蓋和腳腕，當然每項運動，最好都堅持運動前熱身，運動後拉伸。
9.打羽毛球也有很多的禮儀，很多細節需要留意和學習，久而久之對個人禮儀提高也會有幫助。當然已經很高了的話，你的禮儀也會體現在你的球品上。
我不知道說這句話會不會有人不愛聽，但是球場上就是會有那種人，你既不願意和他搭檔，也不願意和他對打，平時也不怎麼願意和他接觸……
10.大致就這樣吧，祝好！
2樓：很笨的人
運動時間？飯前飯後乙個小時內都不太好吧，有些人沒太多時間可以縮減一些。（這裡的運動我沒有指飯前飯後走路之類的，那在我看來只是活動），還有睡前不要太劇烈運動可能會睡不著。
至於什麼運動方式，這個我真的覺得你這個提問很有問題，你是男是女？運動的目標？可能有什麼身體上的疾病？可以用來運動的時間？這些你全都沒有就來問我我怎麼告訴你啊。
你想做什麼運動，沒有目標的話，挑選乙個你最方便的，這樣你可能能夠堅持下來，產生興趣。
我很樂意去幫助別人但是不要這樣搞的我都不知道該怎麼說比較好。
沒有時間運動，可以做些什麼健身？
樹籽呀 俯臥撐啊！學習工作45分鐘，休息十分鐘的時候，刷刷刷做50個俯臥撐，不僅學習工作效率特高，乙個月以後肱二頭肌暴結實。嘿嘿 QJoey 首先沒有沒有時間運動的人，每天抽10分鐘運動也算運動健身。你可以在家掛個家用單槓，每天早晨起來做兩組引體。平時在家路過單槓就拔兩個。類似的方式做做俯臥撐也可以...
人類什麼時間可以消滅衝突矛盾，然後和平友愛，柔軟的相處？
很久很久以前，有很多和平友愛的，但是被某種人擠兌的硬是沒找著媳婦，而這些自私自利滿腦子只想著傳播自己基因的人，正是我們的祖先。 星陌東 這個問題有好多人都思考過，有一位思想家巨巨。巨巨認為一切政治問題，軍事問題，從根本來講，都是經濟問題，是資源貧乏，不夠所有人分的問題。巨巨認為，如果有一天我們有了足...
有什麼女生穿得運動服可以推薦嗎？
我比較喜歡肉 這種個人覺得還不錯，不是很緊身的程度，穿著舒服行動也可以方便，平常不是很正式的話穿著這套出門就很好了 裡面搭乙個帶胸墊的吊帶，舒服到沒話講，輕輕鬆鬆出門，跑步的話穿個運動內衣就好了。毛圈面料來的，大概就是一件普通衛衣的厚度，外出跑步可以穿這個，不用擔心出了汗被風一吹感冒，透氣效果也不錯...