1樓：唐呼嚕嘗鮮
首先科普下生物鐘的概念，生物鐘是能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量。生物鐘有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。
關於上述問題涉及的睡眠來說，生物鐘起到的作用是提示時間和禁止功能。
經過一段時間的穩定作息，生物鐘已經形成，所以無論睡眠的時間如何主觀的調節，生物鐘並不能迅速的做出適應性改變。可能會造成早睡睡不著，晚睡醒的過早的情況。並且在正常生物鐘這個情況下，人體各個器官都會有相應的減緩運作。
綜上所述，短時間內主觀調整作息時間，因生物鐘的關係，是會有一些睡不飽，醒不了的情況，並且會有一定的生理上的不適感（精神不好，消化不舒服等等）。
2樓：貝分小貼士
作為乙個放假就會完全日夜顛倒的人，每天都會保證睡眠時長，但是不一定是擷取24小時的哪個部分，我個人身體還沒有出現異常現象，最多就是調整回正常作息的時候，像調時差一樣難過。
熬夜不好得看體質、看個人生活作息偏向，以及看工作生活性質。多數人是會有身體反應的，比如黑眼圈什麼的，可能會有，但也只是可能，沒人實驗過這一點。
還有很多人日夜顛倒生活了很多年，也是沒什麼問題的，活得好好的。有人一熬夜，第二天絕對受不了。最重要還是看個人。開心比較重要，要是真的那麼害怕，就不要推遲，比較穩妥。
3樓：世妍AUTMS
這相當於熬夜啊
其實我也很奇怪啊
明明只是晚睡2小時但第二天也晚起兩小時啊
相當於我還是睡了相同的時間啊
就相當於我過著日本時間啊
為什麼大家都說熬夜危害大呢
初三時間不夠，想熬夜學習，但是怕睡眠時間不夠對身體不好怎麼辦？
木秀於林 實際上學習沒必要熬夜，是，付出努力是必要的，但是熬夜決定不是什麼好主意，你熬夜學三個小時，第二天精神萎靡一天啥也沒學然後又很內疚又熬夜學四個小時，第三天更沒有精神.充分利用每一段時間才是最合適的而不是為了安慰自己多麼好學跑去熬夜 圓圓 其實學習是將就效率的，熬夜學習可以，但一定要在自己身體...
深度睡眠時間可以作為調整總睡眠時間的依據嗎？
青亭 我也在用這個軟體，我的曲線一直是上上下下的。你這個曲線，讓我懷疑你是否把Ipad or Iphone的位置放得距離你的頭部很近？方向放對了嗎？或者就是你過度疲勞，應該不是每個晚上都這樣吧 像做實驗一樣測試自己的身體，8h睡眠 6h睡眠 分散性睡眠 白天睡眠。每個人的身體和情況不一樣。用科學和記...
睡眠時間長好還是深度睡眠好？
生如戲 當然是深度睡眠好。睡覺時間過長，體內的營養物質消耗殆盡，會讓身體感到更加疲勞。而且睡眠時間過長會導致作息不規律，越睡越累。深度睡眠是睡眠中最重要的一環，所有的睡眠過程都是為了深度睡眠做準備，做鋪墊。深度睡眠能夠更好的更快的修復身體白天的疲勞，放鬆大腦，放鬆疲勞的神經。所以說睡眠最重要的是深度...