1樓：矻矻
提公升自己的身體素質也不難，首先就是要由內而外地改變。俗話說，「腹有詩書氣自華」，只有把營養學知識學到手，理論基礎紮實了，其他的就都不是問題，然後呢，學到了，就要趕緊利用起來，這才是我們學習的目的，我之前體質也是比較弱，中醫、西醫都看了好幾個 ，吃的藥比吃的飯還要多，後來身體實在熬不住，在好友的推薦下，報名學習了北大健康曾衛榮博士的健康學院，特別是健康調理課程，是真愛了！學習期間，在老師的指導下，把學到的知識馬上運用起來，首先在日常膳食中進行簡單的自我調理，比如我腸胃不好，經常性喝粥，在老師的建議下，早、晚各一杯包菜汁，喝了乙個星期，效果顯著，方法簡單又便捷，關鍵是特別實用，現在我也在慢慢調理其他方面啦，做到營養又健康。
所以說，該學的知識再怎麼艱難還是得學，畢竟身體是自己的，健康是一輩子的事，世界上很多東西都會貶值，只有健康和知識在公升值，而且越來越珍貴。
2樓：如夢初醒
平時可以多吃一些含有維生素C豐富的水果或者蔬菜也可以多吃一些含有優質蛋白質的食物，比如蘑菇豆腐，大豆等等都可以這些都是我在北京大學健康課題組學的喲。
怎樣合理有效提公升身體素質？
情感撫慰犬 這個問題很簡單，幾乎人人都可以回答，但問題出在哪？先破題吧 先說大家知道的。大家都知道，合理飲食 合理運動 大家都知道，低糖 低鹽 低熱量，非常有效 大家都知道身體素質好，會減少疾病發生 至此，大家都知道如何提公升了 問題是，大家不知道提公升後，做什麼 等你知道做什麼，那你就會找到乙個 ...
姚明和易建聯的身體素質相比如何？
不能賣包爺 看了好多答案，都說姚明好，好像姚明不壓易建聯一頭就不行 包括張佳偉的答案，總感覺在亂舉例子。感覺好幾個人在各說各話，亂加條件，一會兒說身體素質，一會兒又說跟身體素質沒關係的事情。先說觀點，沒答案，只能分項比，至於結論，見仁見智吧 先申明幾個假設，身體素質不等於跑跳能力，前者包括後者 身體...
歐文的身體素質怎樣？
我怎麼會卡 身體中上水平，歐文能打到今天這種身價和出生在籃球家庭並且夠熱愛，夠勤奮密不可分，歐文這種人球結合能力我相信只要你夠勤奮有陪練，並且開始的夠早完全可以復刻。 James Nucky 感覺歐文和梅西有點像，身高有硬傷，身體素質看似平平，速度也沒見得多塊，但是球感，節奏變化，一些細微的小動作處...