1樓：
首先說，這是技能（練）或者是天賦（天生），不知道。並沒在實踐領域給我什麼太多的好處，包括體育成績！
（高中）印象深刻是有一踢足球的哥們最後肺活量是2000+第一次被逗笑了，第二次吹的太急了。
我是8000+不到9Q，另外一（投擲）的體育生7000+
當時的靜息心跳是50出，做完那個台階測試也是61,62……
1、騎行，現在也喜歡……我感覺跑步要比騎行累。（直到現在也不喜歡跑步，不會游泳）
（上學只週末騎，頻率並不高，體育課會踢足球）
當初上學時候路上車少，隨便騎。
我是爆發一段距離，正常一會（不停），在繼續。（一直感覺那個爆發的極限和堅持的時間很重要，2023年出頭，當時路上還有4輪拖拉機的，地級市，跟幾分鐘很easy~）好像現在的車比之前快了！
我上了自行車就「瘋」了吧，現在也是，就隨便騎騎，但是出去了就控制不住了。
2、憋氣，不知道有沒有用。沒事就憋氣，發呆也在憋氣，已經不受意識控制了。（當然這是假的，但真的很頻繁，好像就是該休息一下了，憋憋氣吧）
這應該是看電視那個深潛記錄那人開始的，零幾年忘記了。
運動會只跑過一次3000m，體育生超我倆普通的一圈（名次），我跟不上，嘗試跟了體育生一段，呼吸不夠。跑完沒大喘沒流汗~
另外一次就是自己憋氣了，4分40多，這個印象也很深，因為現在我都不確定，人能不能憋氣到co2中毒。當時這麼想的就停了（還可以繼續的）。
10幾年前了，當時不抽菸，另外最好科學訓練，夏天那會騎行中途休息喝水的時候吐出了些血絲~
別玩命~~
耐力運動很難堅持，根據我的體會，你一定能找到乙個你喜歡的運動方式去堅持，
比如我騎行》跑步！參考~
2樓：
運動。大學堅持跑四公里，或者跳半個小時的繩，終於我的肺活量從初中時的800變成了2000,但是體測的時候我還是不及格，要2200多才及格。難過。
3樓：
我是乙個妹子高一學校體檢肺活量吹到了5800反正比當時的所有的男生都高。我是每天堅持跑步，而且我愛遲到可是又有懲罰，每天喝死裡的跑去學校，就變成這樣了
吃什麼維生素增加肺活量？
楊健康復師 1 堅持慢跑，或做游泳 踢球等耐力運動訓練。在鍛鍊時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大 加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。2 每天堅持做一些擴胸運動，提高胸部肌肉力量，能起到擴大胸腔能力，增強呼吸深度的作用。3 可以採用調節呼吸法，在空氣清新的環境下，慢慢吸氣4 5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢...
如何鍛鍊肺活量（除跑步）？
雷澄運動康復師 提高肺活量的方法有很多，如慢跑，打羽毛球，游泳等體育運動多參加體育運動。1 吹氣球。辦法很簡單。買一大包氣球。網上有賣很便宜，買稍微大一點的。然就像我們小時候玩遊戲吹氣球那個樣子就可以了。深吸氣，然後一鼓作氣把氣球吹大。一次吹多少個根據自己的情況來。然後慢慢的增加。方法雖然很簡單，但...
如何有效較快提高肺活量？
結構問題必須改善，吸氣時胸骨下端抬起，肋骨向兩側擴張。圓肩駝背會影響胸廓的活動，還會影響膈肌的運動。可以多做前側例如胸大胸小肌的拉伸，胸椎的伸展動作。這些做好後在進行呼吸能力的訓練，可以吹氣球。個人感覺比較好的是游泳和長跑。相比之下，更推薦游泳，因為跑步比較傷膝蓋，而且游泳真的好處特別多。除了可以提...