1樓：阿洋
不騙你，真的可以長高，我就是例子，
今年21了，大學兩年多的時間，長高了15cm，
從當時的174.5到現在的189.5，
大概是從19歲那個時候開始長的，大家都說我是二次發育，可能真的是這樣吧，
但是我感覺更多的還是自己的努力，
這兩年多的時間，我對自己要求很嚴格，幾乎天天訓練，只要能站起來，我就堅持鍛鍊，
對了，我採用的是拉伸鍛鍊的方式，
現在不僅個子長了這麼高，而且身材也越來越好，離八塊腹肌越來越近了，
以前只是針對性的做拉伸，所以長肌肉也不太明顯，
現在個子高了之後，我就開始鍛鍊肌肉了。
現在健身都成習慣了，跟吃飯一樣，一天不做就不舒服，沒想到這東西也能上癮，
說說我這兩年多的經歷吧，
每天晚上慢跑30分鐘。
然後壓腿10分鐘，作為休息時間，後面會很累
然後甩腿，要用力甩出去，左右腳各200下，
然後摸高100下，一定要使勁往上摸，
然後再原地跳200-300下，腰用力跳到最高。
最後吊20-30分鐘單槓或者跳繩1000。
晚上回到宿舍，再做下按摩穴位，雙腿的足三里穴、腳掌上的湧泉穴、肚臍上面的神闕穴，
每個按三分鐘，差不多就行了，不用多麼用力，上次按肚臍太用力了，肚疼了好大一會。
這個方法還是我們學校中醫藥協會的會長告訴的，他們家貌似是什麼中醫世家，
對我說經常按摩這幾個穴位，有助於促進生長激素的分泌什麼的，然後貼上助長貼，
功效翻倍，按照他的話說就是加了乙個buff。
2樓：巴卡巴卡
能，我乙個女生，上大學之前163-164吧，今年大學畢業167-168淨身高。穿上鞋子就170啦。不管多少，就是動啦。
高中之後很長時間沒見我的都說我又長高啦。今年畢業23。
大學期間做了什麼呢
晚上跑步拉伸運動（晚上的話一定飯後兩個小時啊）大一大二跑步沒有用鍛鍊的軟體，大三大四用了Celesta Elantra圈本來是晚上跑步，最近挪到早上，醫生建議我曬太陽啊，有點骨質疏鬆。不過曬太陽對長個子有很大作用的。
拉伸有跑前和跑後舒展拉伸。拉完身體倍兒輕鬆。希望對想長個的你有幫助哦(⊙o⊙)哦。
3樓：申壹臣
別人怎麼樣我不知道，我是長個了。我20歲左右的時候大約176的樣子，當時記得還量過。現在量基本都是179到180. 穿鞋大概182的樣子。
4樓：著白袍的布洛芬
如果真的還能長高，要麼就是你的骨骺還沒有閉合，要麼就是你的激素高峰沒有達到。
所以，正常情況下還是很難有明顯的身高增加的。因為20歲時，以上兩條存在的可能性很小。
5樓：
身高這東西，跟臉一樣基因佔了100%。意思是基因決定了你的身高上限，你達不達得到這個上限要看後天的營養和運動，為什麼現在中國初高中孩子普遍都長得都那麼高?因為運動搭配營養起來了。
其實如果給他們的父母這個營養條件，也會很高。而不是別人說什麼我父母160，165我185所以基因沒意義，那是因為他父親長身體的時候沒營養!還有聽我說完，假如乙個人基因決定他175，而他現在身高168，那如果他還沒到骨骺線閉合之前通過飲食睡眠鍛鍊是最高可以到175這個頂層的。
答案裡說了長高的各位，是因為他們的基因已經決定了他們最高可以到多少，而且他們還沒到生長停止時間，大概率是因為青少年時期飲食睡眠或者鍛鍊不夠才導致沒長高。現在注意到了長高了。
有乙個辦法可以知道還能不能長高，你從現在開始，連續3個月摸高吃好睡好，如果三個月之後身高漲幅在1cm以內，那你基因已經到上限了。之所以給你一厘公尺是因為測量不準確度。
虎撲路人王軍哥，從小打籃球，身高還是171，吳優也是，一直打籃球和牛奶，174，所以你的身高天生基因決定了是乙個上限的，後天的運動只是幫助你到這個上限而已。
我真的不懂為什麼只有人看了我第一句就覺得我在說基因完全操縱身高?你們能仔細閱讀下我的回答嗎？我說的是基因決定你身高的上限，後天的運動和充足的營養能夠讓你達到這個上限，至於20歲以後能不能長高，我也給出了我的回答啊，你嘗試睡眠充足，營養充足的情況下摸高三個月，看看有沒有長2cm吧(避免測量誤差)，就知道你現在有沒有到達上限或者增長空間
6樓：土貓貓
19歲上大學，穿鞋體檢180.5cm，淨身高估計在178cm，我哥淨身高180cm，我比他矮一點。今年26，過年嬸子一臉疑問的問我又長高了嗎，我說怎麼可能？
然後，我和我哥比了一下，我竟然比我哥還高了一點……回家後，我反覆量了很多次，淨身高（不加頭髮不穿鞋）接近180.5cm，穿上鞋加上頭髮分分鐘183以上！！！我自己都不敢相信，也許是這幾年經常跑步的原因吧！
20歲女生 吃什麼能長高？
其實也不用每天吃的多麼好，正常吃飯，不挑食，多喝牛奶 多吃瘦肉，然後多運動就可以了。我上學那時候個子比較低，在班裡算是比較矮的了，每學期的體育達標測試，立定跳遠和八百公尺的墊底都由本菇涼包攬。有次立定跳遠不在狀態發揮失常，蹦躂來蹦躂去，竟然跳不了一公尺五了。體育老師見我那副額頭上的冷汗都要結冰了的可...
男生20歲還能長高嗎
瘋向決定 幾乎不會了，因為男生的生長期到十九歲時差不多就結束了，當然有一些特殊情況，不要覺得自己太矮，自己內心的強大才是決定身高的關鍵，加油吧，雖然這個挺難的 魚島釣翁 俗語說男長20女長18，但男生20了真能長高，這是我親身經歷的過程，我從小因為營養不良，讀書時一直坐前三排，因為個子太矮了，坐後面...
20歲還有希望長高嗎，？
關於長高，你需要知道的 骨骺閉合了還告訴你能長高的都是騙紙。我是妹子，之前我一直沒有長高，讀初中的時候，媽媽給我和我哥哥買一種營養品好像叫生命一號 不存在的，我怎麼可能廣告 喝了一兩年吧，然後我們還去學了游泳。現在我168，我哥182好吧，其實身高跟基因有一點關係。還好我媽那邊高。有希望啊，你爺爺比...