1樓：
小妹妹，好羨慕你呀，你才20歲就160cm了，姐姐我今年25了，才158.5cm，就這還有3.5cm是這倆月長的，跟你相比，你說高興呢還是桑心呢，
上大學那時候我就是一矮木墩，
矮就算了吧，關鍵還胖，扎心呀。。。
工作幾年了，體重總算減下去了，可是身高一直沒變化，後來接觸到了拉伸鍛鍊的長高方法，
總算讓我這個找不到物件的人，看到了希望。
說說我的拉伸方法吧，同時也給你瞧瞧想長高，只要方法對，還是很容易的。
1、合理飲食。
多吃雞肉，因為含有的蛋白質比較多，然後多喝純牛奶，早晚一袋。其實之前我死活都不喜歡喝，為了能長高，必須忍啊。
2、拉伸運動。
每天跑步2000公尺，然後做拉伸運動。3、早睡早起。
專家都說全靠夜裡長高呢，所以不要熬夜，十點就得睡覺，睡覺前在進行一次穴位按摩，左右腳掌的湧泉穴、足三里穴還有神闕穴，每個穴位五分鐘，按完貼上穴位貼，藥店買的，幾十塊，純中藥的，味道很衝。。。
現在放假過節，我都不敢回家了，還沒進門，老媽就問帶物件來了嗎，我真是一點臉都沒了，唉，人到中年不得已啊。。。
14歲160cm想長高，有沒有有效果的辦法
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