22歲真的可以長高嗎？

1樓：小熊乖乖

反正我這個20歲的大小伙是長高啦而且成功從168竄到180 哈哈哈哈哈不要覺得年齡大了就沒希望了就是因為年齡大了我們才要繼續往上衝不是嘛？

那第一點就是我們的鈣鈣對我們身體都是很重要的那大家在補鈣的同時呢也要選擇乙個對自己有幫助的鈣比如那種帶有認證「iso22000」的有這種認證的都不錯我長高也多虧了它哈哈哈哈！

第二點就是我們的飲食。長高我們肯定要保證我們身體的營養需求，可以多吃含蛋白質的食物和維生素d和維生素c的食物綠色蔬菜：胡蘿蔔菠菜啥的水果也要吃起來（最好在飯後半小時吃）每天一盒牛奶兩個雞蛋（可以當早餐）！！

第三呢就是運動：我每天都是補鈣配合拉伸運動、打籃球。拉伸運動網上都有 keep裡面也有

第四個睡眠：長高一定要保證有八個小時的睡眠時間，我們人體激素分泌最旺盛的時間是晚上11:00到凌晨1：

00點，所以這個時間段我們一定要是屬於沉睡狀態的那我們是一定要在11點前睡著的不要去熬夜

不要抽菸喝酒不要手藝

別吃太飽生冷辛辣油膩食物

多喝水增快我們的新陳代謝

最後再給大家科普個小知識點

人的一天身高是不一樣的早晚的差距嚴重的會差3~4厘公尺每天早上起來量的身高最準了所以大家不要驚慌自己怎麼會「變矮」！

年紀大的我們更應該趁著沒到26歲趕緊衝不要再最後後悔！

2樓：大黑熊的小白兔

可以啊，骨骼閉合了就不容易長高，在醫學上是能長高的，需要去促進它，這個年齡一般骨骼都還沒閉合，找到方法再長個3到5㎝不成啥問題，建議吃個增高的去促進，注意成分，很多增高的都沒用！找有用的我說了是不是等於白說

我是23 長了4㎝有的增高還是挺有用的

3樓：梅姐不倒霉

22歲我也在長高

我每天都在堅持打籃球摸高

每天吃一些海帶湯，骨頭湯，含有鈣多的東西

每天10點鐘睡覺，早上9點起來！！

在聽醫生的話補軟骨鈣，堅持了那麼一周，膝蓋就有點疼了！！！

有效果了！！

4樓：周守超

22歲基本長不高了！

有自信的人，更身高沒關係！

靠身高獲得自信的人，往往是沒有信念的！

無論你多高，你都是獨一無二，無法複製的，這個才是你真正的個人魅力，而不是身高。