1樓：知行合一
其實我覺得運動是一方面，充足的營養和睡眠是更重要的一方面。
運動是跳繩還是打球倒都沒啥關係，但是要注意不要做力量訓練，這會阻礙長高。
營養的話要多補蛋白質，同時保證其它各種營養的攝入。
睡眠的話，建議每天早於23點睡覺，而且不要太早起床。
本人在大一下到大二上就靠著這些，長高了2cm，現在也是個180+的人了。
2樓：春暖花開
1、均衡飲食，肉蛋奶都要吃。油炸食品少吃，碳酸飲料少喝。
2、每天喝350ml奶，每天補充維生素D。如果奶量不夠，可以補充鈣劑。
3、早睡，盡量10點前睡覺。
4、每天堅持運動，慢跑，跳繩，踢球等。
如果有需求，可以去身高門診查查，聽聽專業醫生的意見。
3樓：小野馬
運動建議以摸高跳繩為主，拉伸為輔，並且運動量要合適，做多了或做少了都可能沒有效果。除此以外，睡眠、營養、習慣也要做好，總之這四大方面都做好的前提下，至少堅持三個月才有效果。
4樓：缺角的海
鍛鍊你要堅持啊，不能間接鍛鍊，而且每天鍛鍊的量要逐漸增加，換句話說，比如說你要摸高，可能你堅持做了一萬個都沒用，但到一萬零乙個的時候，效果就明顯出來了，骨骼沒有閉合，鍛鍊就一定會出效果的，前提是你要堅持鍛鍊，加油
丈夫22歲仍然長不高怎麼辦？
芷漣瓔 哈哈哈哈，本來以為又是妖魔鬼怪的問題，點進來一看，嘿，我笑了。眾所周知，文野裡官方男一是敦，那麼其他都是男二。那麼，用中國古話來說 男一是女主的，男二是大家的。我的名字叫大家。將這三個條件一代入可得，男二，也就包括中原中野，噠宰，芥川等等，咳咳，都是我的！驕傲 大兔幾 沒關係，在交往的時候就...
22歲迷茫，怎麼才可以事業成功？
在一般意義上，我尚且將其理解為 做著自己喜歡的事，並且基本達到財富自由 精神自由，整體狀態，充實 平和。我理解的事業是 願意為之終生奮鬥的，對社會有積極貢獻價值的活動。可以理解為 有益職業 精神屬性。我理解的成功是 在奮鬥過程中獲得了非凡體驗以及得到了自己想要的結果。成功既有 階段性 的，也有 終局...
男朋友99年的，小我七歲，怎麼樣讓他明年跟我結婚？
給你一點心理安慰，抱抱，男友98，我93，我大他快5歲吧，占個坑，最多一年半就想定下結婚的事，現在在一起快3個月，不過我們不是網戀，祝福你們。20200304 已登出 你喜歡他，那你確定他以後不會變心嗎？我不明白怎麼大家都把魔爪伸向了小弟弟，當然沒有針對你，我只是覺得，男孩子年紀小，沒有定性，可能以...