1樓：智鳴
看描述一次吃500克培根，還不多吃蔬菜？培根這類燻肉本身含有亞硝酸鹽等致癌物，吃完後必須吃大量新鮮蔬菜才能把亞硝酸鹽排出體內
2樓：dreamlmx
乙個健康的飲食計畫不需要計算熱量。
如果沒有深入了解生酮飲食，或者說沒有深入了解營養學這門學科的時候，按照生酮飲食能量攝入比例來做出來的飲食計畫，可以是非常不健康的。
不健康的飲食很有可能會讓人越來越胖或者生病。
所以你得深入了解生酮飲食所提倡的食物，培根雖然符合生酮的比例，但是並不是主要被提倡的食物。
應該主要攝入新鮮的帶脂的肉、內臟、動物皮、海鮮、新鮮蔬菜、少量水果。
3樓：三生無忌
肯定要。減重就是個數學題，你只有吃的比消耗的少才能一點點減掉身上已經儲存的脂肪。
我自己生酮時候的經驗是吃油脂本身會非常快讓你「吃飽」有時候一肥肉吃掉，我連蔬菜都吃不下去。我個人覺得你這種情況可以再看下你吃的東西是不是夠「乾淨」也就是碳水是不是真的已經被控制住了，我的體會是只有吃了碳水我才會越吃越想吃。碳水不一定是主食，各種新增糖，蔬菜水果裡都會有的。
你詳細算算。
最後，如果真的要做生酮，我建議你去醫院看內分泌科醫生和營養科醫生，不要自己盲目嘗試，健康最重要。
學生適合生酮嗎？
臘臘 曾經生酮半個月，毫無運動，每天脂肪攝入佔75 瘦了八斤。當時為了嚴格生酮，從食品採購到製作可謂費勁腦筋。對於學生黨來說，生酮很貴，食材難備齊。對身體也有潛在風險。不推薦！ 王站 我嚴重不推薦。這種營養的均衡的飲食本身就對身體沒好處。我們的身體需要碳水，特別是大腦需要碳水提供能量，腦子都缺營養了...
生酮期間脂肪吃多了會退酮嗎？
200g。你真行，我生酮時目標是170克，從來沒有吃到過，能吃到100我就膩歪的不行了 退酮應該不會，只要你的碳水攝入量不高就行，比如每天低於50克。如果害怕退酮可以調整一下脂肪種類，比如吃椰子油，這種油裡面很大比例都是中鏈脂肪，中鏈脂肪無需走長鏈脂肪的代謝通路，可以直接進入血液代謝，更容易產生酮體...
生酮能讓頭腦清晰嗎
天選涅槃 我是個遊戲愛好者，以前晚上打王者，狀態都很差。只有早上，才容易上分。這幾天切換到生酮以後，覺得晚上也挺厲害。沒有以往一到晚上就很糊的感覺。 kggmata 看個人。我本身屬於對碳水敏感的體質，中等水平的碳水攝入就會犯睏發暈，很影響精神狀態。而且碳水會增加我的飢餓感，對減脂影響很大。嘗試過短...