1樓：一縷陽光茶業
如果平時都沒怎麼喝茶，一喝就喝了比較濃的茶，確實容易失眠的。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。
醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞、興奮神經，具有明顯的提神功效，使人興奮，但同時也可導致失眠。另外，咖啡鹼除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。茶葉中的咖啡鹼通過腎促進尿液中水的濾出率， 並且刺激膀胱來協助人體排尿。
就此疑點，某茶學專家曾清楚地解釋過：咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累才會見效。
總結就是：「短期喝茶提神，長期喝茶安神。」這也是為什麼新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。
在茶葉選擇上，盡量選擇半發酵的岩茶或者全發酵的紅茶，尤其是岩茶中火工較好但口味清淡的茶，比如水仙。
不發酵的綠茶，茶多酚和咖啡鹼含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性較強； 半發酵的武夷岩茶和全發酵的紅茶， 在加工過程中，發生以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的茶多酚減少量在80% 及其以上， 雖然咖啡鹼含量變化不大， 但經過 「 熟化 」過程，刺激性變弱，茶性平緩溫和。存放一定年限的老茶，特別是陳放的較好的水仙，經過幾年，微生物種類和數量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡鹼含量也有一定的減少，茶性溫和，口感醇厚。
喝茶的時間最好是在吃飯後的乙個小時後，至少半個小時以後。
空腹飲茶傷身體，尤其不常飲茶的人，空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 「茶醉」（表現為：心慌、頭暈、頭痛、四肢乏力、站立不穩，並伴有飢餓感等）現象。泡茶時可以適當配一些茶點，這樣不至於空腹喝茶。
飲茶偏多的時候，茶點是有「解茶」作用的，一定程度上也會緩解晚上失眠這一症狀。但量不能多，以免增加腸胃負擔。
我們說喝茶會導致失眠， 但並不是說失眠一定是因為喝茶。
網傳「喝茶會失眠」的事件是因為沒有注意健康的飲茶原則，沒有充分地做好睡前準備。
只要我們掌握科學的飲茶方法，根據個人體質適時適當的飲茶，是可以避免失眠的。
2樓：
也不一定，要看是什麼茶，比如你喝綠茶的話，像碧螺春、龍井茶之類的，又不吃其他東西，那你就基本上就會失眠，適當喝茶也是可以安眠的，晚上盡量喝紅茶之類的，但是也不宜喝多，如果晚上和朋友邊聊天邊喝茶，一定要搭配些小糕點來緩解咖啡因。
3樓：設計太抖
感覺除了和茶有關係，和各人體質也有關係吧。
有些人喝生茶或者綠茶晚上會睡不著，但是喝發酵茶類就沒有影響；也有一些人喝發酵茶類也會睡不著；還有一些像我這種，晚上喝什麼茶都能睡著的。
所以喝茶會不會影響睡眠除了茶以外，很大程度上和各人體質也有關係，喝茶的時候可以根據個人體質選擇晚上喝的茶，或者晚上睡前不喝茶。
4樓：格格醬
現在凌晨1：11，我平時12點就睏到不行的人，只因晚上8點喝了一大杯一芳水果茶，然後兩大瓶礦泉水.....（因為七點多上了舞蹈課，然後又去玩跳舞機....）
長記性了
我決定，要是三點沒睡著的話，我就起床學高數！
凌晨兩點多，在我的掙扎下睡著了，nice
5樓：末世夭夭
雖然問題很早了，但我要來紀念一下。
昨晚上和朋友在外面喝奶茶，點了一杯DQ的大紅袍茶凍珍珠奶茶，當時心裡沒覺得啥，因為也沒啥可點的，想的是奶茶裡面能有多少茶。
呵！我真是高估了自己。
一開始睡的好好的，到3點半突然醒來，清醒無比。現在是早上快8點，我躺床上想了四個小時，終於想起來這杯大紅袍奶茶。
就這玩意。手動微笑再見。
（我媽說很奇怪的是別人都是直接睡不著，我是睡著了又醒來。）
6樓：
是什麼讓我點開了這個問題……是昨天晚上的一瓶烏龍茶。我已經29個小時沒睡覺了！
昨天下班回家有點熱，順便在商店買了一瓶元氣森林，也沒看成分……只看到上面有水果圖案，我以為是果茶（本人常年不喝飲料）就拿回家了
喝了一口發現有茶的味道，我感覺可能果茶也沒啥事吧……ε＝ε＝ε＝(#>д<)
我現在還精神抖擻得不行……
終於體驗到佟掌櫃吃了一顆千年人參那種活力四射的感覺了
7樓：小浣熊
記錄一下，現在是凌晨4點多，突然我回想起來，昨天中午在公司樓下買了一杯茶味較濃的奶茶（就是比較港式茶餐廳的那種味道），下午腦子進水拿了公司茶水間的紅茶茶包喝了一下午，晚上和朋友吃完飯喝了半杯喜茶，至今還是很精神，可是6點15分我就要起床上班了……
8樓：火羊banana
睡前喝了紅茶現在5:49
躺在床上把前20年回想了一下，覺得人生很有意思，想多活幾年，生怕自己突然離世
這個想法產生的罪魁禍首就是那杯該死的紅茶
9樓：暮夏仲秋
在家關禁閉，我媽給我泡了三大杯黑茶，還專門用黑茶磨粉泡的，巨濃，我喝到晚上10點才喝完，已經失眠到現在了，我還賊精神，真好
現在是六點零七分
10樓：MYYY
晚上9點泡了一壺紅茶，全喝完了。現在是凌晨3點（海外時間），我在床上躺了2個多小時了，人仍舊處於亢奮狀態。於是我在想是不是茶的原因，沒想到在這裡遇到了這麼多同病相憐的人。
不說了，我要去寫作業了。如果明早上課精神不好，我就再喝一壺茶提提神。
11樓：peekaboo
昨天傍晚六點多左右喝了一杯自己泡的很濃滇紅茶，大概300ml左右，在床上睜眼躺了倆小時，越躺越精神，就起來看書，五點多到八點期間，半睡半醒睡了大概乙個多小時。
現在，次日的下午三點了，午休睡不著，我還很精神！
12樓：tokyliu
我最近連續三個月每天失眠到凌晨3點,然後早上8點起床上班, 天天沒啥精神,我這三個月一直在想導致我晚上失眠的原因是啥,然後我昨晚凌晨2點多躺床上好好的梳理一下這三個月的生活習慣跟之前有什麼區別,發現除了多了健身就是把泡紅茶當水喝, 而且是喝很多那種, 健身應該不影響睡眠, 那就剩下喝茶了, 但我印象中紅茶應該是助眠的. 趕緊google了一下, 就看到這個帖子,哎...無知的悲傷!
13樓：藏著童話的影子
晚飯後大概七八點的樣子開始打遊戲，然後泡了一杯鐵觀音，打遊戲講話多，一不注意續了好多杯，現在早上八點半，呆呆的在床上不知所措，一會準備起來上課去（滑稽）
14樓：阿嬌
現在是早上6點45，一晚上沒有睡覺還特別精神，然鵝我只是喝了一杯奶茶，還是在昨天下午7點的時候，過去快12個小時了，奶茶裡的生物鹼類對我的大腦神經依舊效果顯著。距離上一次失眠隔了兩周，距離上一次下午喝奶茶隔了兩周，事實證明中午12點以後我不應該再接觸任何茶類飲品…整晚失眠太難熬了，大腦天馬行空的胡思亂想，我感覺在那8個小時裡，我已經快過完了我的一生，還將要突破太陽系在神奇的宇宙中遨遊，嗯……我發現我現在依舊天馬行空！
算了，我決定起床了！
15樓：太陽出來啦
我看了好多回答，都說喝了晚上睡不著，題主也表示泡完喝了睡不著
在六大茶類中，我們常見的鐵觀音屬於青茶，是半發酵茶，茶葉中的咖啡鹼保留較多，竹葉青，碧螺春，飄雪（茉莉花茶）屬綠茶類，是不發酵茶，它的咖啡鹼含量就很高。
咖啡鹼的攝入會刺激中樞神經，使人興奮，具有提神醒腦的功效。這就是為什麼大家喝完這些茶，不管濃淡，都會出現睡不著的情況。當然，每個人的體質不同，我也見過喝完綠茶倒下就睡著的。
下面來說一下哪些茶是可以在晚上喝，不會影響睡眠的茶。
紅茶：正山小種，金駿眉，祁門紅茶，滇紅等。
黑茶：普洱熟茶，安化黑茶，六堡黑茶，小青柑等。
以上紅茶屬全發酵茶。發酵程度80%，黑茶屬後發酵茶，發酵程度100%。
茶葉的中的咖啡鹼會通過發酵與陳化逐步減少， 所以我們在晚飯後的一小時，選擇品飲紅茶或黑茶，不會影響睡眠，且能達到消脂解膩，養胃護胃之功效。
另外，如果我們能在喝茶的時候，再注意到茶水分離就更好了， 紅茶燜泡時間最多不超過3分鐘一般在30秒到2分鐘之間，開始沖泡時時間要短，而後幾泡則時間依次延長。
內容來自於成都荼予茶館：一家想要顛覆傳統茶館的新派花園茶館
16樓：「已登出」
我從幾天前開始就一天喝到晚，然後每天晚上輾轉反側睡不著...
現在我知道了...原來是因為茶...綠茶紅茶都喝過去了...特精神，要兩三點才能睡吧...
我以後五點之後再喝茶我都把自己頭擰下來！！！當球踢！！！
唉...要不起來寫幾張卷子...
17樓：逍遙
很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶，這是不完全正確的，如果你口渴，適量喝茶還是可以的，盡量不要喝濃茶。
專家建議大家，晚上可以適當喝一點兒紅茶。紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。
18樓：
晚8點喝了茶，現在凌晨3點。
對於對咖啡因敏感的人來說，會的。
高三時早起喝一杯昨晚泡好的濃茶，可以保持清醒到第二天早上haaaaa...
19樓：我害羞
20點喝烏龍茶。。現在1.37，毫無睡意。。。以前在家天天喝睡很香，四年大學把我的抗體消耗掉了嗎，，，明天上班可想而知的頹喪。。撐不住啊～～明明很睏了現在。。。
20樓：陳靜雯
福建人本來是來查一下茶喝多了會怎麼樣 ♀。
從四歲開始喝鐵觀音，大紅袍小種單樅之類烏龍基本上喝個遍，然後綠茶白茶黑磚茶換著收藏。上大學在宿舍都收著兩幅茶具，平時隨身杯條件不好就不濾茶了，抓一把泡，自習室書架上放的是茶…一開學行李箱裡要放兩斤茶葉，期末了媽媽還得寄個小半斤…
我覺得喝茶也是一種可以培養的能力…
21樓：HillaryJackson
會！奶茶愛好者流下眼淚高中的時候晚餐搭配hey juice的水果茶，晚上12點半開始躺著，腦袋環遊整個世界。大學睡前喝杯一點點，窒息！
今天晚上八點喝了杯樂樂茶裡的抹茶髒髒茶！明天早上要上班的我，在睡覺無果後開啟手機
22樓：隕星專業戶
現在是2018.7.20凌晨04:14，我在床上躺了三個多小時，苦苦掙扎終於看破生死後在知乎上搜尋到這個題目，如圖:
是我錯了上個月剛靠茶×奶茶×咖啡×紅牛熬過醫學生的期末月，一下子沒忍住隔壁的新店開業(╥╯﹏╰╥)
聽了快四個小時的雨聲×蟲鳴×蛙聲×鈴鐺×鐘聲×。。。我已經快精神崩潰了，尤其明天還得早起趕車出遊(Ｔ▽Ｔ)
晚上喝茶為什麼會失眠？
說小茶 飲茶失眠的原因可分為2種原因。1 咖啡因的作用 茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經 益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。如果你晚上十點入睡，3 4個小時之前喝少量茶，咖啡鹼對你的睡眠幾乎不會產生任何影響，但如果在睡覺...
喝茶會上癮嗎？
雲茶LIVE 茶中有一種成分 咖啡因，是讓人成癮的最重要的因素。研究表明，長期飲用含咖啡因的食物，會增加腺苷感受器的數量 因為咖啡因會壓制腺苷感受器，這種反應不足造成神經系統認為細胞需要更多腺苷感受器 因為腺苷主要是促進休息和疲勞這種感覺的神經遞質，因此當長期飲用咖啡的人離開咖啡後，腺苷的影響會增加...
喝茶會不會導致失眠？有沒有科學依據？
一縷陽光茶業 有好多朋友因為喝了一兩次茶導致失眠，就開始懼茶，而把茶葉拒之門外，以後是怎麼也不敢再喝了。茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞 興奮神經，具有明顯的提神功效，使人興奮，但同時也可導致失眠。另外，咖啡鹼除了...