1樓：火龍果
下午5點半吧，自己做了一杯抹茶牛奶，250ml牛奶加了1.5g抹茶粉，區區1.5g，不至於吧……醞釀了乙個多小時睡意也沒睡著…
2樓：喵喵
喝一杯抹茶可不比咖啡有用？
晚上八點多喝了一杯抹茶的我，從十二點多就躺床上翻來覆去睡不著，到現在清晨6：32的人會給你開玩笑？我是咖啡都沒怎麼喝的人，千算萬算沒想到抹茶殺傷力這麼大。
還以為自己神經衰弱。各種擔心。不過以前失眠最晚三四點就困得不行，現在完全是一晚上神志清醒就覺得不是很對……突然想起了晚上點的一杯抹茶…嗯果然到知乎上找到組織了………5555
3樓：Sirius
晚上喝完一整杯抹茶瑪奇朵+看完唐人街探案3，白天都沒現在（凌晨2:40）精神
本來就有點睡不著，一想到唐探裡的懸疑情節和當天作死看的喪屍片就更睡不著了 （本人膽小...哭唧唧doge）
4樓：藍啊藍啊
會的，傍晚喝了古茗的抹茶牛奶。現在快凌晨兩點了，依然精神亢奮。好傢伙，抹茶的殺傷力太大了叭，簡直比咖啡和紅牛還提神。難受，睡不著，心煩意亂……上次失眠也是因為紅豆抹茶。阿西吧
5樓：是Niki呀
這是乙個拿著可以增加回頭率的冰激凌
一宿沒睡現在是早上八點，還是很清醒，擔心猝死的我突然想起但是的選單上寫的是三倍濃度抹茶，懷疑人生中
6樓：
打破2020魔幻元年無抹茶受害者記錄。
下午三點多喝的還特地問有沒有低咖啡因飲品
店員小妹蠢驢一樣表示不知道什麼叫低卡然後推薦了抹茶牛奶說這個應該沒有咖啡因
高高興興的點了還偷嘗了一口朋友的咖啡
現在凌晨三點三十八
我才是蠢驢
7樓：我有綠光
我為什麼會出現在這裡呢？
因為我下午吃了這個_(:з」∠)_
下午兩點半吃的冰激凌，到現在凌晨兩點半了，我還沒有睡著！
然後開始知乎搜抹茶含不含咖啡因(_)
看來都是一樣的姐妹們啊
我之前下午喝了奶茶也一直睡不著......
8樓：今天的檸檬嗎hah
前段時間睡眠不好經常失眠是因為失戀，這段時間已經調整好多了，結果昨晚睜眼到天亮。我並沒有想起那個狗男人啊，為什麼會失眠。直到六點我想起來了，因為昨天下午五點的一杯抹茶奶昔
最近幾次喝奶茶，沾與咖啡因有關的東西必失眠，百發百中，奶茶再見
9樓：寶寶
此時此刻，晚上十點喝了一杯奧利奧宇治抹茶的我，依然堅挺著
一直到我開啟知乎搜尋為什麼睡不著，現在想想應該是破案了
都怪你宇治抹茶！！！！！！！
10樓：凸峰
我昨天下午喝的抹茶拿鐵、星爸爸店員口口聲聲說這飲料不含咖啡因。
結果，我晚上十點躺床上就開始糾結等我發財了到底是買蘭博基尼還是法拉利，一直到凌晨3點才睡著。
這不，今天睡眠不足又困了，然後在昨天的星巴克、昨天的位子、有點了一杯聲稱【不含咖啡因】照樣會讓你半夜意淫發財之後買蘭博基尼還是法拉利的抹茶拿鐵。
11樓：望舒
今日失眠原因：下午的抹「茶」蛋糕卷。
好不容易克制不喝奶茶，
沒想到卻敗在了抹茶的「茶」。
以後有「茶」沒我。
開心ヽ(○^^)
12樓：一縷陽光茶業
看人吧。
抹茶也含有茶葉該有的元素吧。
茶中令人失眠的元素主要是咖啡鹼和茶多酚，這兩樣對腦神經影響最大。
醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞、興奮神經，具有明顯的提神功效，使人興奮，但同時也可導致失眠。
另外，咖啡鹼除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。茶葉中的咖啡鹼通過腎促進尿液中水的濾出率， 並且刺激膀胱來協助人體排尿。
就此疑點，某茶學專家曾清楚地解釋過：咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累才會見效。
總結就是：「短期喝茶提神，長期喝茶安神。」
這也是為什麼新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。
在茶葉選擇上，可以盡量選擇半發酵的岩茶或者全發酵的紅茶，尤其是岩茶中火攻較好但口味清淡的茶，比如水仙、佛手等。
不發酵的綠茶，茶多酚和咖啡鹼含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性較強；半發酵的武夷岩茶和全發酵的紅茶， 在加工過程中，發生以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的茶多酚減少量在80% 及其以上， 雖然咖啡鹼含量變化不大， 但經過 「 熟化 」過程，刺激性變弱，茶性平緩溫和。存放一定年限的老茶，特別是陳放的較好的水仙，經過幾年，微生物種類和數量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡鹼含量也有一定的減少，茶性溫和，口感醇厚。
喝茶的時間最好是在吃飯後的乙個小時後，至少半個小時以後。
空腹飲茶傷身體，尤其不常飲茶的人，空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 「茶醉」（表現為：心慌、頭暈、頭痛、四肢乏力、站立不穩，並伴有飢餓感等）現象。泡茶時可以適當配一些茶點，這樣不至於空腹喝茶。
飲茶偏多的時候，茶點是有「解茶」作用的，一定程度上也會緩解晚上失眠這一症狀。但量不能多，以免增加腸胃負擔。
我們說喝茶會導致失眠， 但並不是說失眠一定是因為喝茶。
網傳「喝茶會失眠」的事件是因為沒有注意健康的飲茶原則，沒有充分地做好睡前準備。
只要我們掌握科學的飲茶方法，根據個人體質適時適當的飲茶，是可以避免失眠的。
如果經常喝茶的人，失眠的話不喝茶也睡不著，不失眠的話不喝茶也睡不著，比如我自己。
13樓：薯片薯條
會會會會會會！
在凌晨四點，我終於找到組織了
昨天晚上十一點左右喝了一杯沖泡抹茶
真好喝但是卻沒想到會讓人睡不著！！
明天還要和男朋友出去約會...
變成國寶應該不用表演吃竹子吧
繼續嘗試睡覺覺！
瞌睡蟲快點pick me！！
14樓：
現在是早上六點半...
大概是前一天晚上九點多吧，喝了一杯超級濃的抹茶，大杯，超大杯！（買的抹茶粉，第一次調，喝完杯子裡還剩一大堆抹茶粉渣渣那種）
然後，正常睡覺時間，男朋友睡著了，我睡不著...
玩手機，沒意思，關了...睡不著...
用了之前慣用的絕對好使的快速睡眠方法，依然沒睡著...
此時不知不覺，兩點了。突然感覺，肚子不舒服，蹲坑，大號，還有點拉肚子，到兩點半多...
肚子還在咕咕叫，睡不著...手機沒意思，劇都看完了，微博沒好玩的，遊戲怕吵到男友。刷知乎吧...
越來越精神，不知不覺，哎呀，馬上五點了...
還是放下了手機，決定必須要睡了！閉上眼，不碰手機，翻來覆去，鬧鈴響了，六點了...依然沒睡著...
然後現在，六點半了...
開始新的一天吧！不強行睡了，困了再說吧，不然還能咋辦...
15樓：賣包的中年婦女
輾轉反側思考了很久找到了真兇，事情是這樣的：今天晚上六點興致勃勃嘗試做了個眼睛學會了系列之漸變抹茶乳酪慕斯蛋糕…然後還讓爸媽弟弟都一起吃了…嗯不知道他們睡著了嗎？？
我想睡覺真的哭唧唧嘎嘎
16樓：又紅又黑的樹
晚上8點吃完在家做的抹茶蛋糕，怎麼都睡不著，知乎搜到了就來回答……也就加了6g的小山園的五十鈴……到現在還是睡不著……這個勁頭比咖啡還厲害（哭我想睡覺啊啊啊啊
17樓：BudapestT
我哭了忘記自己喝抹茶失眠了晚上和朋友一起喝了抹茶奶茶現在凌晨五點半... 一開始還以為是精神壓力大睡不著現在剛想起來是因為抹茶明天周一還要上課早知道晚上多學習一會了
18樓：沈笙
啊啊啊啊啊喝抹茶我不知道但是吃抹茶蛋糕會! 別人都是吃了一整個抹茶蛋糕睡不著而我只是吃了一塊小小的抹茶慕斯蛋糕結果興奮到兩點多還輾轉反側毫無睡意逼迫自己閉上眼睛最後迷迷糊糊睡著的早上五點鬧鐘一響我就醒了平時是反覆響好幾遍都不會醒的那種我太難了
（還有這個蛋糕在冰箱放了兩天了可能是發酵了？我也不太明確只是猜測 ）
19樓：碳酸
才知道啊啊啊啊！！
千萬不要晚上喝
現在躺在床上無比憂傷
晚課喝了一大杯芝士奶蓋
當時的喝的時候的幸福現在變成了失眠的悲傷
真的晚上再喝抹茶我就是大傻子
20樓：大公尺菲
下午六點這個樣子吧
喝了一杯抹茶冰
然後我就一直清醒到現在
媽耶比咖啡還有用
我枯了以後吃抹茶味的東西真的要謹慎了
不然到現在都還是清醒無比
21樓：白初夏
會...不然為什麼十一點多就打算睡覺的我到現在（凌晨兩點半）都毫無睏意，並且找到了和我有一樣困擾的大家，還不是因為下午四五點鐘喝的抹茶Verna冰
22樓：鵝姐有話說
此處我必須有名字!我現在要命，晚上八點多快九點開始喝星爸爸的抹茶拿鐵， 救命 ! 剛剛在床上翻滾翻滾人都快累死， 但是我的腦闊子卻十分精神我快要絕望了，開啟我的英語筆記本，開始了學習。。。
現在是2019.2.21 2:34
23樓：走了
在床上翻騰了兩個小時，一直在思考自己是因為什麼原因睡不著，梳理了一遍今日發生的事情，想起我今晚吃了個抹茶雪糕球....
然後上網搜抹茶會不會導致失眠，就找到組織了...
現在處於腦子很清醒，但心理上很想睡覺的狀態…極度要命啊！
我就是那種喝可樂都會失眠的人啊啊啊啊啊啊！！
一點咖啡因都沾不得啊！
今晚一時大意了……
凌晨2:37，我還精神著，淚哭
24樓：貓大大
會，我和男票一人乙份DQ的抹茶巴旦木那個冰淇淋，夜裡四點還是生龍活虎…聽著室友的鼾聲…實在睡不著。早上問男票，他也是這樣，抹茶居然比咖啡還強。
25樓：神仙姐姐
ps:就這樣兩杯這兩份是不一樣的我哭
殘羹……前兩杯是我的後面一杯是小夥伴的
26樓：陳陳陳陳陳茶
原來有這麼多血淚教訓！昨晚2:12看鬧鐘還睡不著，簡直是放聲大哭！
以前雖然睡眠不好，但是沒至於凌晨兩點還清醒著！都怪昨天下午為了趕在過期前把抹茶粉用掉，硬是喝了一大杯純抹茶水！痛苦！
今天早上六點就醒了！還是睡不著！痛苦！
27樓：牧帥
紀念一下這杯超大杯抹茶星冰樂，im still awake until the sunrise
還好在知乎找到了合理的解釋，晚上10點喝了一杯大抹茶的我一晚沒合眼，一晚上想了很多，最後來知乎搜了一下，嗯放心了。
28樓：lemon
會！！絕對會
前天白天吃了乙個微苦的抹茶盒子，晚飯後吃了乙個抹茶酥，清醒到凌晨五點半，迷迷糊糊睡到七點多就睡不著了
昨天晚上又不長教訓，11點半喝了一杯抹茶拿鐵，精神抖擻到現在，已經凌晨五點，毫無睡意 。
每次吃的時候還開開心心地發給朋友看，吃完悔的要死！！
29樓：楊一
昨晚作死喝抹茶酸奶，覺得顏色不夠好看放了好幾大勺，亢奮到3-4點，還老胡思亂想，心跳加速，早上6點又起床了。。。。一點都不困！
30樓：月徘徊
會。某天下午，和朋友開心地拔了草。
晚上睡啊睡睡不著。煩的要命的時候，頓悟：抹茶也是茶啊吃的時候怎麼沒想到T﹏T
過了幾天趁高考假期冒雨又去吃，想著今天來的比較早應該沒什麼大礙。
然後，在北京時間2023年6月9日3:33Am我寫了這篇回答。
被某人認真地勸說以後別吃抹茶的我，
非常絕望
睡覺前喝奶茶會失眠嗎？
水告草監 我枯了，現在是凌晨4.11，我真的要瘋了，因為睡覺前在做ppt，就喝了奶茶，臥槽現在都精神抖擻，還以為是睡前看久了電腦睡不著，原來是因為奶茶啊啊啊啊啊 我再也不這樣了 北原美呆 我現在還沒睡著 11點多喝了一杯布丁奶茶，我真的以後再也不晚上喝奶茶了 要上好幾次廁所，現在不想上了又睡不著了心...
喝茶會不會導致失眠？有沒有科學依據？
一縷陽光茶業 有好多朋友因為喝了一兩次茶導致失眠，就開始懼茶，而把茶葉拒之門外，以後是怎麼也不敢再喝了。茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞 興奮神經，具有明顯的提神功效，使人興奮，但同時也可導致失眠。另外，咖啡鹼除了...
晚上喝茶會失眠嗎？
一縷陽光茶業 如果平時都沒怎麼喝茶，一喝就喝了比較濃的茶，確實容易失眠的。茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞 興奮神經，具有明顯的提神功效，使人興奮，但同時也可導致失眠。另外，咖啡鹼除了對血管系統和心臟具有興奮作用外...