1樓：小鈴鐺
腦袋放空進行深度睡眠第二天自然醒的早。睡眠質量不好就會起不來，偶爾睡個懶覺放鬆放鬆就會好多了！如果沒有時間只有進行午休進行補充睡眠了。
2樓：原來
其實這個問題的答案自己應該也清楚的，早起誰都起過，仔細回想下，如果知道今天要做的事很重要，在內心中占有一定的份量，那我們早上睜開眼睛，掀開被子下床洗臉刷牙吃早餐，順利早起了。這裡面的關鍵就是不要拖，醒來後起床要果斷，不要拖，拖的越久眼睛越睏，身體越不想動，內心反覆掙扎，拖到最後迫不得已還是要起床，後面匆匆忙忙趕計畫或許早飯都來不及吃。所以啊，不管天有多冷，雨下的多大，勇敢一點掀開被子吧！
哦當然，晚上早點休息也是早起的關鍵呢(^～^)
3樓：4444444444444404
啊！這題我會！
1.晚上早點睡
2.早上鬧鐘一響就強制掀開自己的被子
啊啥啥不拖延的的改變方法就是強制改變不是說21天就會養成乙個習慣嗎！
3.這個方法強推哎！點乙個自己喜歡吃的東西的外賣，他到之前就會自動起床刷牙洗臉就為了吃東西。。
答主安逸地躺在被窩裡如是說道…不說了外賣快到了起床了哈哈哈哈哈
4樓：追風少年
1.定乙個計畫表把每天要做的事情安排妥當
2.先安排大事（主要的）再安排小事
3.早上放激勵自己的歌
3.要堅持（形成乙個好習慣要21天）
加油！（字數雖少，字字珠璣）
5樓：柳瀟
即然成了習慣，要改變肯定有困難。之所以不能早起，無非是有幾種可能。第一，晚上不能早睡，導致睡眠不足。
第二，能按時休息，但喜歡賴床。第三沒有體會到早起的好處。我的建議是；第一合理安排工作學習，養成安時休息的習慣，保證睡眠充足。
第二制定作息時間表，嚴格執行，克服懶惰思想。第三給自己乙個早起的理由，跑步，打球，游泳，健身等。第四和朋友約定，相互監督，相互督促。
通過以上幾點，慢慢體會早起的好處，做到堅持不懈，逐步改掉習慣！
6樓：小豆拳
只要沒有疾病問題，想早起就要早睡，電子裝置關閉放在其他房間，臥室～要安靜全黑，然後有乙個軟軟舒適的床，躺上去就有睡意。一開始睡不著就來幾個深呼吸放鬆全身，放空大腦感受床的舒適和溫暖，慢慢的就會睡下。堅持幾天效果就會很好，，早上起來也會很輕鬆愉快。
7樓：小朋友堆雪人
不能早起的習慣說白了就是早上起來，如何解決有如下幾點建議:
1、晚上早睡，最晚不超過11點最佳
2、早上鬧鐘多定幾個，乙個不行還有第二個第三個3、5秒法則，醒了以後心中倒數數字5 4 3 2 1，數到1的時候立馬起來，親測有效！提前做好數完立馬起床的心理約定
4、養成固定時間點睡覺和固定時間點起床的好習慣5、多想想懶床的後果，越糟糕越好，越嚇人越好，刺激自己更有動力起床。
8樓：滿天飛舞
找到一種可以讓你早起的精神力量，能夠忍受肉體的痛，比如現在我就設定了乙個數字Four當做一種人格去培養，然後當說到這個數字的時候，自己潛意識的人格力量就可以幫你克服很多事情
9樓：徐竹笙
多設定幾個鬧鐘，每隔1-2分鐘乙個，然後把設定的鬧鐘放遠一點，不要自己一碰就能關的那種，也響幾次，一下子就清醒了！最好的話就是早睡早起嘍，做不到的話就多設定鬧鐘吧！
10樓：張偉
定鬧鐘或者實在，鬧鐘鬧不醒，比如我就是這種人，可以讓室友起床的時候叫自己起床，堅持一段時間，自己就能適應這種生活，然後早起，早上起來輕微運動一下，然後吃個早飯，看點書，等習慣了就自然而然能堅持了加油
11樓：Jaron
警校生，呵呵呵，不存在起不來的情況。不是不能克服，而是沒有給自己施壓。找乙個人督促自己，做不到就付出代價，比如請吃飯之類的，給自己點壓力才會有動力。
12樓：乙隻仲元憨憨
為自己早起定乙個小目標：比如鍛鍊5min，這樣會增加早起的動力，另外不要渾渾噩噩的睡過去，作息規律，堅持幾天就會有效果。
13樓：
一般情況下，不能早起都是源於沒有早睡，當然現代人生活時間確實與以前大有不同。如果真的想要維持早起的習慣，好是要堅持早睡。
14樓：糯公尺糰子加燒酒
當公司設立了八點二十前的人臉識別打卡，遲到就扣工資的考勤制度，通勤車程乙個小時+，早起洗漱打扮伴隨著排毒效率不高的情況下，就是天寒地凍，也要早早起床。
乙個卑微的打工人。
15樓：CHANGE
那要分什麼天氣吧哈哈哈。
像冬天起床就真的是很難了。
其他天氣主要還是看你有沒有特別想要做的事情，比如晨跑之類的。要確定好早起了之後要做哪些事情，動機有了，起床意願就會強烈一點。
16樓：阿魚
也許是想要早起的動機沒有那麼強。但其實，不是每個人都是早起型人，只要能保證自己這一天的狀態良好、精力充沛就無大礙。加油( _)
17樓：聖人wpf
晚上早點睡，少熬夜，白天少睡覺，調好生物鐘。定好第二天早上的鬧鐘，放在離床較遠的地方，做心理暗示，假設你自己明天有重大活動，要早起。
18樓：斯是陋室
不知道題注多大歲數，我今年30歲需要養家，每天6點準時起床洗漱，這一切的動力只是因為錢，如果不為錢發愁，誰不願意睡到自然醒。
19樓：某揚
相信我，夢想會叫你早起
當然，如果只是想培養乙個良好的人習慣的話，睡前可以進行心理暗示，明天要幹什麼，多重要，不做就會什麼什麼的。外力的話我覺得最好的是有人願意叫醒你，或者是一款叫做Alarmy的鬧鐘，不過我不確定安卓上有沒有。
20樓：十一越
所以可以找一些重要的事情放在早上去完成
督促自己早起加油
21樓：無名
我覺得這個靠的是自己的自制力，還有如果有小孩了，小孩就是你的鬧鐘，讓你不得不早醒。還有你的責任心，還有生活習慣，非常多的因數。
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