1樓：無意穿堂風
記得去年十月份出差兩個月，然後回來又接著出差乙個月，回來之後眼看著過年了，想了想過年再說吧，
直到了現在，體重不漲反跌，人肥了三圈。
不說了，我準備去健身房了，今天一定去！
2樓：
我每到寒假，肌肉就會流失，後來我總結了一下原因：
1.每到寒假就經常熬夜，常常日夜顛倒
2.東西吃的多，但我不會胖反倒會瘦..所以肌肉也瘦了。
3.可能現在大多數年輕人每到寒假都是窩在被窩裡的，缺少運動4.說到上一條，因為冷。
不知道在南方的朋友有沒有這種感覺，就是麼到了冬天天氣冷的時候人總是要不自覺的抖，抖著抖著人就縮緊了。
我覺得這些都會導致肌肉流失
3樓：無腳的發條鳥
瀉藥~首先要看你假期有多久了，如果乙個禮拜左右的話，就不需要太擔心，雖然肌肉是用進廢退，但是如果你平時規律健身，突然停練，一般乙個禮拜的休息可能會有正面效果。如果你長期停練，我覺得很多自重動作足夠了，各種引體，各種俯臥撐，單腿深蹲，這三個動作就能保證你三個主要肌群得到訓練，而且通過動作的變化很容易有乙個不錯的強度
男生初次去健身房該準備或知道些什麼？
熊先生 準備好水杯，毛巾，洗浴用品，運動套裝！根據自己的目的和經濟能力請一位專業教練，一般是身材好 然後你去問他一點專業問題，你可以自己在網上找好答案，比如肌肉功能這些！專業教練可以讓你少走很多彎路，如果你以後要去打比賽的話，前期基礎訓練對你以後得進步會有很大幫助！ 十年 首先你得了解一下練不是越重...
求推薦去健身房戴的運動耳機？
我帶的是LolliPods Pro，給你參考下。因為在劇烈運動的時候很容易出汗，汗水裡還混著灰泥，非常具有腐蝕性，所以運動耳機必須挑選防塵防水的，等級越高越好，我的LolliPods Pro防塵防水等級是IP54，基本上是不怕汗水侵蝕的，在下雨天也能戴。當然，泡水裡比如游泳估計是不行，我沒嘗試過。上...
如何克服去健身房的自卑心理？
武者麥斯 不請自來作答。既然已經練過一段時間，理論上多少有點基礎的認知和身體素質了。如果條件許可，那你可以脫離健身房了。我曾經也挺依賴健身房，即使不去健身房的時候也會在家練，那始終只是輔助性質的。然而一旦有了這心態，那無論練的是什麼內容都是沒什麼用的。我真正開始在健身方面有顯著進步是完完全全離開健身...