1樓：shuerjia
1.運動量不夠，輕度慢跑，沒達到發汗的目的或者氣溫不夠引起的。
2.自身新陳代謝比較差，身體素質較低，和長時間的生活習慣有關係。
3.閉汗證，長時間吹空調、風扇、還有就是運動完馬上沖涼也會導致閉汗症的出現。
4.更年期也會出現這種情況。
1.重視熱身運動
在進行鍛鍊或者跑步之前，進行幾分鐘的熱身，不用過於複雜，活躍身體肌肉即可，一方面有利於新陳代謝，一方面減少受傷。
2.保持運動頻率
運動包括跑步也要形成一定習慣，經常運動。
3.保證運動時長
運動時長超過15分鐘，通過進行有氧運動，來激發我們自身的汗腺，刺激我們自身的散熱系統，使其恢復正常，讓自己大漢理你。
4.刺激汗腺的排汗功能
我們可以平時的時候進行桑拿或者是去泡澡，利用周圍的環境的高溫，刺激自身的散熱系統，以及我們的汗腺的排汗功能，讓我們的汗腺回覆正常的排汗量。
需要注意的是，當我們健身運動完之後的時候，一定要注意，不要立刻進入空調房裡，因為，不管我們運動完之後身體有多熱，突然進入到溫度相對較低的空調房，我們全身的毛孔都會急速收縮，這樣非常不利於我們排汗，甚至會對我們自身的散熱排汗系統造成一定的損傷。
2樓：
平均心率到120以上了嗎，
如果沒有，說明你的運動量還不夠。
如果有，說明你還需要堅持。
因為我以前也不愛出汗，可能健身房裡小臉通紅地運動了乙個小時，就只出了一點點汗。
堅持運動一年後。。。
真的很容易出汗啊。。中二一點想，大概是。。任督二脈被打通了哈哈哈哈～堅持就是勝利～祝好！
冬天做運動不出汗會不會瘦？
享瘦 首先腰圍小了就是瘦了的標誌，說明脂肪減少了，體重沒怎麼變是瘦體重增加了，乙個增加了瘦體重乙個脂肪減少表現在體重方面就是沒怎麼變，這樣是最好的，都希望減脂肪多點，然後出汗跟體溫關係大點，冬天不怎麼出汗也是正常的，天冷體溫不容易公升很高，冷的時候體溫降的很快，不過想要出汗那就要讓運動強度大點，多做...
為什麼跑步後出汗比跑步中多？
曹博瀚 運動後出現比較多，可能與本身體質有關的，每個人都不一樣的，如出汗不是過多 沒有伴乏力 精神不佳 怕冷等症狀，一般是沒有太大問題的。如汗出後有以上症狀的，可能是有體虛引起的，可以去中醫內科診治，辨證明確後使用中藥調理。日常需要加強鍛鍊 健身物語 應該從物理學角度解釋更合理吧！我們跑步時可是說身...
為什麼運動後總想哭？
阿曉 那是因為你還沒有建立起來，對跑步感興趣的習慣。當乙個人不能從運動中獲得快感時，甚至討厭這項運動，強迫為之只能適得其反。個人猜測有可能有這麼幾個原因 1.運動量過大，或者運動強度過大，不舒服的感覺會潮水般湧來 2.活動沒有儀式感，你不期待它的發生 3.沒有建立跑步的目的性，跑步能給你帶來什麼？你...