1樓：Twinkle
我也是這樣，我感覺我就不適合住多人間，但是自己一人睡又害怕，到了晚上耳朵就特別靈敏，有一點動靜就會醒來，本來在家就調理好了，但是到了學校又是這種情況，我的睏意比室友們來的早，但是我困的時候，宿舍還很亂，當室友們收拾好的時候，我就不困了，睏意已經過去了，每天就會陷入乙個惡性迴圈，精神很差，一直不知道怎麼緩解，都快崩潰了很多人不理解我為什麼會睡不著，說我就是不困，我是真的困死，但是晚上我的睏意已經過去了，眼睛困，腦子不困呀，真是不知道怎麼緩解
2樓：178的小小洪
1.回憶自己的夢。盡量想象將自己再次置身於以往的夢中，回憶之前夢的情節，或想象可能會在夢中發生的事，沉浸與夢的記憶中。
2.眼睛有規律的轉動。人在熟睡時會有乙個快速眼動期，我們可以人為的模擬這個快速眼動期，按一定的節奏有規律的轉動眼球。
3.回憶自己往日入睡前的睡姿，並進行這個睡姿。每個人都有自己所舒適的睡姿，保持這一點很重要。
4.放鬆身體。想象自己陷入一塊巨大的海綿中，從眉心開始，到眼睛，鼻子，嘴，臉，到整個頭部。從肩，臂，手，到胸，腹。一次類推。一點點放鬆，以至於全身。
睡眠淺如何改善？
慕森 睡眠淺，題目過於籠統，日常生活中睡眠淺至少有兩種情況，導致的原因各不相同。還有一種睡眠淺，不易醒，卻總是各種夢接而不斷，對外界的動靜處於半睡半夢中，嚴重影響睡眠質量，這種屬於心脾兩虛，運動方面選擇八段錦和其它增強心肺功能的有氧運動，時間和運動量一定要根據身體狀況控制，可以用歸脾丸調理一下。 S...
淺睡眠究竟有淺，能到什麼程度？
灰暗 舍友起床時疊被子的聲音就可以被吵醒，甚至穿衣服的聲音，翻書的聲音，充電線從床上掉在地上的聲音。但是晚上很容易入睡，只是容易醒，醒了就再也睡不著，想砸東西想發洩。睡眠太淺，舍友有點吵，沒有吵到可以直接對著吼的地步，只能自己忍受，要憋出病了。 我在家裡睡覺的時候打雷都震不醒我，但上大學之後就有個毛...
室友太吵，難以入睡怎麼辦？
我還是很幸運的，我們宿舍的人都比較好說話，聲音一大，提醒一下就會很小聲了，不會出現太吵的情況。實話是見過深夜在宿舍打麻將的，也見過各種各樣的因為這類事吵架的，我覺得還是要說出來你的不滿，別憋著，起碼會有所改善，如果你的舍友就不理會，那就別留什麼情面了，愛咋咋地吧，哈哈哈。 255495 你室友如果白...