1樓：Valora
大學宿舍都需要磨合，大一剛開始相處矛盾會格外多些，再過一兩年會好一些，這對宿舍每個人來說都是個適應的過程。
我遺傳了我媽睡覺淺，剛上大學的時候有跟你一樣的困擾，常年戴耳塞眼罩睡覺，備遮光床簾，每天吃褪黑素，養成固定時間睡覺。
這種時候心態要好，畢竟睡覺淺是自己的問題，舍友如果能夠輕手輕腳要當做她們對你的額外照顧，如果不能也要及時溝通相互理解。
2樓：王一
為了你的身心健康，搬出去住吧。
集體宿舍本來就不太適合現在的獨生子女，很多人並不適應集體生活，不會處理複雜的人際關係，也無法容忍很多看不慣的事，都比較酷(呵呵)。
沒必要將就，你忍到最後只會越忍越氣，一波爆發出來可能更恐怖，有點經濟的話，搬出去住吧。
3樓：AnimaLibera-31
同是睡眠淺。
有一點兒聲音和燈光就睡不著。買了耳塞和眼罩。
但是舍友不配合，素質低能怎麼辦？十一點半還在遊戲語音，接近十二點才洗漱，關門拿盆的聲音能有多大有多大。說了一次沒用，下次還這樣，沒辦法咯～
準備考研。不能換寢。在外面租房還得交學校住宿費。兩難境地～
4樓：旺旺碎冰冰
考慮換慢回彈耳塞，充血會不會是耳塞太大了，可以買小耳道專用耳塞。我現在用的就是德國的乙個小耳道耳塞
其實還是搬出去或者換宿舍最實在
能跟舍友約法三章的話就約法三章，比如我們宿舍就是有人睡覺就不能大聲講話
5樓：水星家紡小站
成年人了，我不會建議你開撕的
不值得，也解決不了問題
但是讓你修煉成雷打不動的性子，也是不現實
睡不好真的會影響心情，整個人會莫名暴躁，分分鐘情緒失控正常的生活和學習也會受到影響
所以，我的建議是：
1、裝備起來：
如果你只是入睡困難，受制於環境的安靜度，可以備好耳塞、眼罩，同時減少在宿舍的時間，
不睡覺不回宿舍
2、走吧：
如果你是那種整夜睡眠都很淺的，已經睡著又會被各種動靜驚醒的，走吧！換個環境，不建議你換宿舍，特別是另外乙個陌生的宿舍，保不定會遇到更奇葩的室友
自己出去租房子是比較好的方式
找個環境不錯的地段，隔音效果好的房間
歲月靜好，與世無爭
雖然會多一筆開銷，但是有個好的心情好的精力，你可以獲得的遠比這個投入高
6樓：朱黃輝
再好的耳塞效果也就那樣，要用耳罩才能有點效果，但是帶耳罩就只能仰臥，沒法轉頭。要是能忍受的話可以試試，我試過好幾個，還是3m的乙個綠色的耳罩最舒適，效果也好。
7樓：Rosemary
看關係怎麼樣了，關係好可以私下單獨聊一聊，畢竟聽題主的話感覺她們很過分了，如果關係不好你就要宣示主權了，也用她們的方式回懟，越寬容就會越被欺負。最後耳塞推薦德國耳塞ohropax 。
8樓：r糹d
對於這種人真的是一點兒辦法都沒有...我也戴耳塞還是照樣被吵醒。而且你說她吧，她還不爽。
後來我跟她吵起來了...還是我道的歉...去買好一點的耳塞或者聽歌睡吧，當他們放屁就好了
9樓：Bidudubidu
建議直接換宿舍吧。哎！我也睡眠很淺同居後最討厭他晚上打遊戲啥的要是遇到他喝多打呼嚕我能煩到死。
但男朋友可以隨意蹂躪隨便捏他踹他。 要是乙個宿舍的人家吵到你，你也沒辦法說啥，說多了人家覺得你很討厭反而組團排斥你，你會很難受的。 所以不如直接換宿舍或者出去住吧。
10樓：
我睡覺比較淺所以一般十一點多就睡了我覺得不太早吧，然後我們宿舍的全然不顧我睡覺照常外放電影遊戲，還有人大聲唱歌，我問她們能不小點聲，她們說我就呵呵不說話，真的是天天忍著想打死她們的衝動，然後從那以後我就在她們睡覺的時候天天大聲說話一點也沒顧忌過她們感受，她們居然還說你睡覺的時候不讓我門說話我們睡覺的時候你卻這麼大聲說話什麼的然後罵我，然後我說我說不讓你們說話的時候你們什麼時候就收聲過？然後她們就不說話了，真的是自私
11樓：瑪麗
可以帶她們天天出去玩，多跑多走，累了晚上就睡得早了。(應該不好使行，也不是長久之計。。是我偶爾想到的方法，不曉得管不管用)
12樓：暴躁使用者
帶耳塞＋心平氣和的和他們商量，事實證明吵架不會有任何改善還會給自己添堵，如果溫柔的說過幾遍還不聽，你就要認真的告訴他，請他聲音小一點
13樓：
1.好好談一次，如果他們能聽懂並且開始改變（即使一兩天之內不能立刻完全改正）那就還能繼續相處下去
2.但是看了你的描述我認為1的概率不是很大，那麼你就在他們睡覺的時候製造噪音讓他們感受一下咯，要是他們能懸崖勒馬也能繼續相處下去
3.要是還不行，那直接跟輔導員說吧，要求換寢室，但是換寢室之前你一定要考察好有什麼寢室跟你生活作息一致，要是那個寢室正好有乙個其他幾人都排斥的打擾他人的人那正好，一拍即合。給輔導員說的慘一點，如果不同意就軟磨硬泡。
4.如果換寢室失敗，我覺得就搬出去住吧。如果你是乙個真的很看重睡眠質量的人，相信我，花點錢真的值得。
14樓：初城
同睡眠淺，能被呼吸聲吵醒的那種
所以開學第一天曾經暗戳戳和舍友表示自己睡覺特別輕，並且提前準備好了耳塞眼罩和加厚減震的墊子。
然後睡覺之前會說寶貝們晚安我要睡了，大家就會特別懂地開啟靜音模式，之後發出聲音的程度就可以靠帶耳塞隔離了。在我們雙方的共同努力下，創造了美好的宿舍環境
但是答主這種情況，恕我直言，你這舍友不行啊。
其實正常人都知道，在別人睡覺時應該保持安靜，有的人口頭上表示知道了，但手下動作一點沒輕，而有的人甚至絲毫不在意。
我們隔壁宿舍有個和我一樣覺輕的小女生，在被早起的舍友拖盆摔凳子的聲音吵醒之後想讓她小點聲，你知道她舍友怎麼回應的嘛——
怎麼，起床發出點聲音不是很正常嗎？
所以這種事，10%是自己溝通的問題，90%靠舍友的素質來解決。
還是先溝通吧，不行的話只能租房和換宿舍咯
15樓：六字箴言
如果學校允許，就搬離宿舍；如果不允許，就和輔導員磨，磨到同意你換寢室。
離開這幫人是最好的辦法。
我大一的時候室友真的是白天黑夜都吵，跟輔導員申請過換寢室，但大概我太好說話吧，輔導員一通好言好語給我堵回去了……意思就是不給我換，後來又找了一次也沒用，就叫我自己回去協調。（所以說如果決定換寢室，講的時候語氣一定要堅決啊）
當時寢室裡真的是協調都沒用，該商量也商量完了，所有人意見都攤開講。說其他時候隨便鬧，但希望休息的時間不要吵，也都答應了。但想吵了管你是中午還是半夜，照樣大聲嚯嚯。
現在倒是好一些了，可那段時間把我本來就不怎麼樣的睡眠質量搞得越來越熱差。
本來我是難入睡，但睡著後算比較穩定，不會隨便醒。現在呢，是睡著本來就難，還容易醒。有一次室友半夜起來上衛生間開了個手電筒，直接把我給照醒了，而且是睡不著的那種清醒狀態。
然後一看時間，兩點半不到三點。這真的是想發火又沒出發啊，我總不能讓人不上廁所吧。
有句話是改變不了環境就去適應它，可那種與本來性格相悖的環境，去適應是要付出代價的。這種小環境，改變不了也適應不了的話，還可以遠離嘛。
宿舍的人特別吵怎麼辦？
當我沉默的時候我覺得很充實當我我開口就感到了空虛。魯迅 我覺得這句話簡直非常非常非常適合我 我覺得一和舍友講話我覺得我已經不是我的了我把時間花在了舍友的身上並且是無聊且沒有意義的話題上我在表演我在考慮他們當我講完我發現自己浪費了時間好虛偽好難受不是真實的自己我好喜歡安靜做自己所自己所堅持的事情。 你...
舍友晚上打呼嚕，我睡眠淺整夜睡不著怎麼辦？
買個防噪音耳塞。我兩個舍友打呼嚕，聲特別大。沒用耳塞之前我兩三點都睡不著，用了之後睡的特香。我用的這個牌子，也挺便宜的。 嚄鶄誩 買耳塞，真的，防噪音耳塞，睡眠耳塞。類似這種，我大學期間買的這種，回購很多次，按照正確的方法佩戴，帶上後開關門的聲音都聽不到了。非常好使，我強烈推薦給你。 超大一顆胡椒 ...
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