1樓：譚靖東
謝 @CYJJ 邀。真的沒有什麼好辦法，喝點咖啡或者茶水什麼的，能增加你調節精力的空間，但是並不能真正讓你的時間多起來，大腦的一時興奮總是需要相應的休息時間來恢復。如果以學習效果為導向，那麼學習方法才是最重要的。
你需要學會科學的記憶、練習方法。當然，我知道這很難，因為大部分中學老師並不能接受學生特立獨行的學習節奏，而會強制要求與自己的課時安排相一致。有時候光是他們布置的作業就已經讓人睡不夠了。
我建議你學會幾種能力：
一是判斷知識重要性的能力。有的知識是提綱挈領的，是其他知識的基礎或者聯結點，是工業生產中極其常用的，所以會在考試中頻繁出現。而另一些知識屬於邊邊角角，用的少，拓展也很有限，對成績影響不會很大。
二是科學記憶的能力。主要是艾賓浩斯記憶曲線的原理，利用合理的重複快速增進記憶。最基礎的方法就是那些背單詞軟體，我曾經用大約一周的課餘時間（每天大約一小時）背完一整個學期的單詞（能聽寫、譯寫）。
三是科學安排練習的能力。最重要的是能有啃硬骨頭的意識。自我認知正在逐漸完善的高中生非常容易犯的錯誤就是把勁用在了自己已經很擅長的事情上。
比如我以前的數學課代表，基本上任何模擬考試數學都能考140+分（150滿分），但是其他科目就很差。並不是因為她不能學，而是她把時間都花在了數學上。而事實上，把數學從130+提高到140+花的精力差不多夠把英語從30+提高了100+了。
把精力花在弱項上才是對總成績最科學的，但是這個過程會讓你很難受很難受。
四是心理建設的能力。心理建設是最大的難題。為什麼數學課代表寧願其他科成績不要了也要拼數學成績，因為那是她人格中所有自信的基石，她無法接受自己的數學不考第一名。
掌握心理建設的能力，就是為了能夠控制自己的恐懼、貪婪、自卑，從而控制自己的行為，去完成那些正確的事情。
我知道這樣說對你沒什麼具體的作用。但是抱歉也只能說到這裡了。我沒法手把手的教你，因為我自己也還沒有完全掌握這些能力。
沒關係你慢慢自己摸索就好了，我相信我指出的幾個方向一定是對的。考試只是乙個階段的任務，但學習是持續一生的漫長的工程。加油吧好孩子。
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