1樓：羅黎祂
我睡眠也淺，一點點聲音就容易醒來，然後很難入睡。
噩夢，我噩夢也有，但是鬼壓床更多。小時候每次被壓都不敢睡，所以和弟弟擠在一張床上。
大了點，放了把媽媽不要的裁縫剪刀放在枕頭底下。貌似被壓的少了。
這兩年還是會一直被壓，只是少了，壓的時候還是會怕，有一天我靈機一動，壓的時候緊念阿彌陀佛。專心念一會，用自己的意念，讓身體動一下。只要動了，鬼壓床就會過去。
最後可能有人會說，科學地講，是因為睡覺姿勢不對。有幾次我發現是這樣，我趴著睡覺被壓了，換個姿勢就好了。但是我有時候根本不是，有時候乙個晚上可以連續被壓，壓的我只能開燈睡。
所以啊，你可以學我一下放把剪刀，念佛號。
2樓：瘋瘋瘋瘋子
方法：1.控制自己的思維，就是讓自己不去想事情（比如：開始思考人生，考慮一些讓自己焦慮的事情）在發現自己已經跑偏，告訴自己該睡覺了。
2.多運動（這個才是比較好的方法，多運動後自己就很自然的睡著了。）
3樓：正經人
一定要養成健康的作息習慣，早睡早起，早睡重要，早起亦然重要，而且每天都要有一定的活動量。多喝水，多吃粗纖維食物，促進新陳代謝。豐富每一天的生活，保持心情愉悅，等到晚上到了床上，累了自然就睡得著了。
眼光短淺怎麼辦？
是小曹呀 要多見識，見多識廣。我覺得女孩子一定要多見世面，記得小時候爸爸在外面看到什麼新奇的東西，就和給買回來，或者吃到什麼好吃的東西，會自己在家嘗試給我做，或者帶我去吃一頓，也會領著我出去玩。可能這真的就是默默的愛。當時小時候也沒有感觸很深，就是在遇到一些東西時，要不就是我見過，同樣接受能力和探索...
長時間處於焦慮狀態怎麼辦？
陳錯 可以先看看是什麼引起的焦慮，然後再對症下藥。例如現在有些女生對於自己的身材，一看到自己吃的東西那麼多可是有控制不住，也會產生焦慮。如果情節嚴重可以考慮去諮詢下 wx33833090fba44786 首先，暫時放下手中的工作，出去散個心，讓大腦休息一下，什麼都不要想，可以去公園散散步，去水族館看...
長時間孤僻內向，不敢與人交際，怎麼辦？
星星點點 我之前也是很內向的人吧，可能是因為之前對自己要求太嚴格，總覺得愛笑的人很傻很幼稚，而且是輕度完美主義者，所以只要某件事情不符合心中 好看 設想，就會緊張和失落，從而導致自己鬱悶和不開心 現在我已經放棄了完美主義，畢竟 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺此事古難全 嘛，世界上都沒有完美的人，為什麼要...