1樓：秦大川
最簡單的方法，找人撞，就在空地上練，對撞。實在不行可以撞樹。
中國武術裡是有這麼一招練功招式的，我以前撞電線桿還被罵了，不過確實有用的，有的時候對抗不僅是身體上的，更是心理上的。
千萬不要害怕對抗，那樣你更容易受傷。
2樓：餃子六
鍛鍊吧，根據自己的條件，增強力量的基礎上發揮自己的特長。雖然每個人都有自己體能的天花板，大多數人的鍛鍊強度都還沒有達到自己的極限。
3樓：巧乖巧
跟體力關係不大
建議加強腿部肌肉跟核心力量的訓練
比如深蹲+捲腹
其次踢球對抗的時候放低重心
傳統手藝之後不覺得對抗體虛嗎踢球前克制一下吧
4樓：qinghuang
對抗性本身就是足球技術的一部分，對抗很差只能說明技術差。射門、帶球、過人、傳球無一不是以力量和協調性為基礎的，加上球商才能算是乙個踢得好的。不存在上述幾項技術很出色而對坑性卻很差的情況，有些人因為性格原因不喜歡跟別人身體衝撞是有的。
5樓：臨江月華
即使身體對抗差也要無所畏懼，除了多多練習力量外，還要多多提公升「位置感」，有時位置感比身體還重要，再就是多多傳球，防守時選好位置!
6樓：左右
對抗也是足球技術的一部分，和盤帶傳球停球射門搶斷視野意識一樣。
所以建議你還是多踢球吧，總體水平提高了，各個方面都提公升的。
7樓：超超
多踢，多練，核心力量上來了，對抗就會強一點，最重要的是要會用身體，不一定你強壯了就一定對抗厲害，所以多看看你周圍踢球踢的好的，他們一般都很會用身體護球，卡位，而且對抗起來也一點不虛，對抗不是讓你去和對手用身體魯莽的衝撞，需要學會用腦子踢球，利用巧勁，讓對手處於被動！總之好多東西只能自己多琢磨琢磨，只可意會不可言傳！
8樓：Harrison 左易
身體對抗不完全看身體，需要技巧。而且應該揚長避短，也許你的反應更敏捷，變向和跑位更快，盡量去避免大量的身體對抗，舉個例子。想大衛席爾瓦和伊涅斯塔，他們對抗能力都不強，都不高，而且瘦瘦的，每次卡位都很吃力的。
但是都是在盡量避免身體對抗去傳球給前鋒，總結還是，揚長避短。
9樓：可樂會減肥
要多練習核心力量，和身體穩定性。另外很關鍵的是業餘球員和職業球員乙個明顯區別就是對抗時身體發力時機，業餘球員大多在對抗時先發力，動作做完就收力了，其實這是比較容易容易受傷的，也是因為業餘球員發力的持續性比較差。
比如做射門動作，業餘球員常見的是拉弓搭箭，擺大腿。這樣很多「老球痞」或半專業，專業球員，在你做動作時稍微給你一些對抗，是很容易讓業餘球員失去重心，從而動作走形的。而專業隊員打門時，大多擺小腿，而且直到球打出去後，身體依然是緊繃的。
我只是用射門動作打了個比方，業餘球員，不用過於較真，也最好不要踢對抗太強的「比賽」，咱們終歸是愛好，是娛樂，還有主業和家庭，一旦受傷，得不償失的。
10樓：美源
傳統手藝要看你頻率了，你要每天一次那不虛才怪。
野球場的身體對抗其實就是看你敢不敢，會不會用力，用巧勁。跟蠻力關係不太大。
第乙個是要壓低重心，重心低底盤才能穩，對抗才能佔優勢。
第二個就是經驗了，對面怎麼難受你怎麼來，不一定非要撞贏。壓著他不好出球或者壓他到邊線附近再出腳，大部分野球場都沒辦法的。遇到對抗不要慫，你慫了那你肯定對抗輸。
第三個就是身體素質了，這要看你個人體重和體能。像我基本上是全場最重，所以沒什麼人對抗能對贏我。但是我也是體能最好的那乙個，到了後半段，大家都沒體力，你還有餘力，那你肯定厲害了。
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