1樓：醫統匯
高血壓的預防主要是從飲食和生活習慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，並要保證低鹽，還要多進行身體鍛鍊，這樣可以控制體重，在最大的程度上預防高血壓的發生。
2樓：葛芙萊精準營養
運動可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩定控制在目標水平的患者，每週應至少鍛鍊5天，包括散步、慢跑、騎自行車或游泳中任一項，每週應進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。高危患者運動前需要經過專業評估。
注意減壓或避免壓力。制定管理壓力的策略，可以幫助控制血壓。
戒菸。吸菸會公升高血壓，戒菸可降低患高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風險。
健康飲食。應避免大量攝入酒精、藥物以及高鹽、高糖、高脂等不健康飲食。
葛芙萊精準營養提醒您，更專業的醫療請諮詢專業的醫生或者健康管理師。
3樓：霹靂奶爸
健康的生活方式。
少熬夜，多運動，少油少鹽的清淡飲食，水果蔬菜多吃，情緒不大起大落。
做到這些，不但預防高血壓，也少生病，保持健康體魄，延年益壽。
4樓：滴滴答答知健康
平常飲食注意少吃鹽、多吃蔬菜水果、少熬夜、調節好情緒不要過度緊張、適當運動，最好提前測量一下血壓，如果沒問題的話就放心了。
高血壓年輕化，如何預防高血壓？
江南殤 高血壓年輕化，如何預防高血壓？這個問題我真的是太有發言權了，我老公今年剛29歲，本來以為挺年輕的身體應該不會有什麼問題。結果疫情在家期間，他經常覺得頭暈，好不容易可以出去了趕緊去醫院檢查，結果高壓140，低壓110.醫生當時就說，你還不到30歲，怎麼血壓這麼高？要是再不控制，後果很嚴重啊。我...
年輕一代應該怎樣預防高血壓？
北笙涼宸 在研究中我們發現如果父親或者母親只要有一方有高血壓，那麼孩子就會有很高的機率發生高血壓，高血壓的患者是有一定的遺傳傾向存在的，所以如果父母有高血壓，一定要警惕自己很有可能是個高血壓患者。再有如果我們長期處於乙個壓力比較高 比較壓抑 比較情緒激動 緊張的工作崗位或者生活環境，也會導致比其他人...
高血壓會遺傳嗎？年輕人該如何預防高血壓等腦血管疾病？
康泰醫學 目前高血壓的人群越來越多了，大家對高血壓的認知也越來越高，有人會說高血壓是跟遺傳有關的，預防是無用的？事實上這種說法太片面了，高血壓的確是跟遺傳有關係，然而後天預防高血壓也是同樣很重要的。首先高血壓有明顯的遺傳傾向，父母雙方都有高血壓的情況下，子女患上高血壓的概率為40 50 如果父母一方...