1樓：塗塗
人為什麼會得高血壓？要看我們每天吃什麼東西進入我們的身體了。每天是不是無辣不歡，火鍋，擼串，麻辣小龍蝦，在配上啤酒，那感覺爽了！！
滿足了味蕾，但對於我們身體來說呢？攝入過多油，也就是飽和脂肪酸，熱量高，容易導致血液裡的膽固醇增加，加速血管變窄，長期下去，身體代謝不了這麼多油，就會轉成脂肪，導致肥胖，過多的營養脂類，醣類滯留在體內，就容易引發高血壓，高血脂等病
心情，壓力，運動，吸菸，喝酒，遺傳因素等就是造成高血壓的危險因素
2樓：好奇的喵
為什麼會得高血壓，是很好的問題，但是現在還沒有確切的答案。儘管如此，科學家認為有幾個嫌疑犯是非常可疑的，幾乎確定是他們聯合作案，就是不清楚他們是怎麼作案的，他們包括：長期鈉鹽攝入過高，體力活動減少，遺傳基因，超重或肥胖，睡眠呼吸暫停症候群（打呼嚕），還有長期壓力導致的應激狀態等
3樓：地獄的鎮魂歌
高血壓普遍的原因就是血管的炎症反應，血液迴圈受阻，心臟被迫用更大負荷來射血，導致血壓公升高。有部分是遺傳，好像還有頸源性和腎源性的，剩餘絕大部分都是不良生活習慣長期蹂躪身體導致，其中吸菸是乙個比較確定的誘因。
菸草導致的心臟損傷和動脈硬化加速心腦血管系統的老化，很容易誘發高血壓，高血壓又加重動脈硬化速度，惡性迴圈。
預防說起來很簡單，低鈉低脂低糖飲食，戒除菸酒，避免熬夜，勤有氧運動保持體重。不過做起來得有強大的自律性。
4樓：劉靠譜
一、適當減少生活中的壓力能有效預防高血壓
當前人們面對的不止是工作中的壓力，還有很多來自於四面八方的壓力，不管是工作的時候還是生活當中都讓人喘不過氣來，長此以往下去，高血壓就產生了，所以，要適當的放鬆自己，減少生活中的壓力，多出去走走看看，旅遊放鬆一下，只要精神負擔沒有了，人自然也就健康了，預防高血壓有時候就是這麼簡單。
二、保持良好的睡眠也能預防高血壓
高血壓會變的如此高發，最重要的就是人們對於它的預防不太了解，不知道睡眠也能導致高血壓，事實上，現在的年輕人都有晚上不睡覺的壞習慣，時間久了高血壓就來了，所以預防高血壓，乙個良好的睡眠很重要。
三、低鹽、低脂肪的攝入可以預防高血壓
一些口味重喜歡吃鹽，攝入脂肪過多的人容易造成高血壓，想要遠離高血壓，在飲食上面就要多加注意，以低鹽、低脂肪的食物為主。
四、保持生活規律可以預防高血壓
現代人們的生活都沒有什麼規律可言，基本上就是累了睡，餓了吃，也不看看時間，而且還抽菸喝酒乙個不少，這些不良習慣都會引發高血壓，如果想要預防高血壓，就得從這些不良習慣上面入手，保持乙個規律的生活習慣，才能遠離高血壓。
五、適當的運動可以預防高血壓
很多人就是因為不喜歡出門，只喜歡坐在家裡或是坐在電腦前辦公，不運動才會有高血壓的，要學會適當的運動才能預防高血壓。
六、控制體重可以預防高血壓
體重增加了就意味著我們攝入的高熱量食物增加了，這樣就會產生過多的脂肪出來，則脂肪過多就會引起高血壓，而且還會誘發心臟病，所以控制體重對於我們的健康來說十分重要。
七、吃些淨化血液的保健品可以預防高血壓
現在市場上面的保健品有很多，例如魚油和大豆卵磷脂就是我們常用來預防高血壓的保健品，另外銀杏也有不錯的降壓作用。
5樓：哎嘿
隨著人們生活水平的提高，出現了越來越多的肥胖人群，這同時也增加了許多疾病的發病機會，高血壓就是其中具有代表性的一種疾病。
肥胖者高血壓病的患病率是正常體重者的2～3倍，且隨著體重的增加，患高血壓病的機會也加大；另外，肥胖者患高血壓後，其發生心絞痛和猝死的概率可比血壓正常的肥胖者高出一倍。
您的體重正常嗎?
通常體重與身高有一定比例，如超過正常就出現體重超重或肥胖。計聳理想體重較簡便的方法是：[身高(厘公尺)一100]X0．9(男)或0．85(女)，超過理想體重l0％～20％稱為超重，超過理想體重20％以上為肥胖症。
另有一種比較準確的判斷方法就是計算體重指數(BMI)，體重指數的計算公式是：體重(千克)除以身高㎡，體重指數》25為超重，體重指數》30為肥胖。它避免了不同身高對體重的影響，能更好地反映個體超重或肥胖的程度。
肥胖者易患高血壓，其原因在於肥胖常會導致交感神經活性增強、鈉瀦留、血容量和心輸出量增多，從而使得血壓公升高。另外，肥胖患者體內的脂類物質增多，引起高脂血症，會造成動脈硬化，血管彈性降低，阻力增加，最終導致血壓公升高。
可見，肥胖與高血壓的關係不容忽視，肥胖者應積極採取各種合理的措施減輕體重。
心理因素在疾病的發展過程中的作用不可忽視。其實，高血壓病患者中有2／3具有一定的性格特點，通常，急躁、焦慮、易激動的人容易患高血壓。
A型牲格的特點
A型性格行為的人，一般有以下表現：
(1)講話時大聲、急躁，反應敏捷，好勝心強，好競爭，好爭辯；
(2)具有不切實際的雄心大焉，情緒不穩定、波動性大，遇到挫折容易抑鬱和焦慮；
(3)常有動作速度快而不耐煩，想做幾件事，但一件事未做完就想到下一件事該怎麼做；
(4)有時間緊迫感，好動和缺乏耐性；
(5)覺得環境對自己有壓力，對生活不滿意。
與高血壓發病密切相關的是A型性格，其主要行為特徵和情緒狀態見上方框內小知識。如果您的性格類似A型性格，應該告誡自己，努力加以改善。
6樓：7890
高血壓是每個人都應該預防的一種疾病，而日常生活中如何預防高血壓也是很多人都應該面臨的問題，所以我們在日常生活中一定要關注自己的血壓，屍長的測量，自己的血壓以達到預防高血壓的目的。
7樓：老柚子0000
一般每週至少3次，最好每天都運動。運動的時間至少30分鐘，運動的方式可以是散步、快走、慢跑、游泳、太極拳等有氧運動。
患有高血壓的病人，盡量不要早上運動，因為早上運動容易發生急性心腦血管事件。運動的強度可用下面的公式來計算：170-年齡=運動時最大心率。
比如乙個60歲的人，運動後的心跳速度宜控制在每分鐘110次以內（170-60=110）。
而對於有心臟疾病的人來說，心跳速度應以正常人安靜心跳加上20至40為適宜。
8樓：你的專屬VIP叔叔
飲食要注意
1、減少鈉鹽的攝入。在生活中，有一些人口味重、食鹽多。由於鹽的攝入量高，導致高血壓的發病率也增高。
北方人的高血壓發病率較高與食鹽多有密切關係。所以預防高血壓，每天食鹽的攝入量最好不要超過6克。
2、補充鉀鹽。鉀鹽卻對身體有非常大的幫助，每天吃新鮮水果和蔬菜就可以適當的補充鉀鹽，並且對疾病起到一定的預防作用。
3、減少脂肪攝入。高血壓患者要減少脂肪的攝入，即少吃或不吃肥肉和動物內臟，減少食用油的用量，有助於降低血脂。這樣，可以起到很好的預防動脈硬化的作用。
9樓：孫大麗
糖尿病高血壓是糖尿病的併發症之一，其危害較大。2型糖尿病由於胰島素抵抗而存在高胰島素血症，1型糖尿病由於長期大量外源胰島素也可導致高胰島素血症。高胰島素血症通過以下幾個因素就會導致鈉、水瀦留及血管張力增加，最終產生高血壓發生。
①增加腎鈉、水重吸收；
②增加血壓對攝入鹽的敏感性；
③增加加壓物質及醛固酮對血管緊張素Ⅱ的敏感性；
④改變電解質跨膜轉運，表現為細胞內鈉轉運增加、Na-K-ATP酶活性降低、Na-H-ATP酶活性增加；
⑤增加細胞內鈣；
⑥刺激生長因子（特別血管平滑肌的生長因子）表達；
⑦刺激交感神經活性；
⑧降低擴血管物質前列腺素的合成；
⑨增加內皮素的分泌；
⑩損害心房利鈉肽的利鈉作用。
有糖尿病，如何降高血壓，從日常生活多個方面維度來降血壓，方法最好直接有效點的？
如果同時有高血壓和糖尿病，希望你在改善生活方式的同時，及時就醫，也希望你的醫生會給你開一種屬於ACE inhibitor類的藥物。不要寄希望於保健品。 生幾 預防和控制高血壓對糖尿病患者來說是非常重要的。首先要建立乙個良好的生活習慣，尤其是飲食方面很重要。少吃高油高鹽的食物以及紅肉精公尺麵類的食物，...
女生在日常生活中應該做到什麼？
梳曉 忠於自己本心，少比較，喜歡什麼就去努力擁有，靠自己不總想依靠別人，留出時間學習，形式多樣學什麼都好，控制情緒並了解自己接納自己，接納身邊人的不好，勇於誇獎 我也不是很清楚，個人感覺比較重要的是做自己吧，並不是說別的女生都在幹嘛就要去幹什麼，做自己喜歡的 有必要做的事情就好了。 江合 讀書。迷茫...
香港人為什麼堅持在教育和日常生活中使用繁體字
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