1樓：生活小達人
濕氣按照成因分為兩種，一種是外濕，一種是內溼。
外濕：例如潮濕的空氣、久居底樓、貪涼吹空調
內濕：脾虛生濕氣，喜食甜食，冰冷食物、辛辣刺激食物，腸胃不太的人。
2樓：食療養生
1、愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質
2、喝酒
這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁
3、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」
4、睡眠不足
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高
5、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
3樓：包子微健康
日常生活中，加大身體濕氣，有以下情況：
1、不運動
2、喝冰冷食物，吃寒涼、生冷食物
3、長時間吹空調
4、夏天不出汗
5、居住、工作環境潮濕
6、洗頭洗澡後，不吹乾、擦乾
7、吃過多海鮮、肉類
8、冒雨、涉水、梅雨季等感受濕邪
9、喜歡喝酒
10、飲食不規律、飢飽不勻等損傷脾胃的習慣11、思慮過度、過度勞累、緊張焦慮、心情不好造成的肝鬱犯胃
大家日常生活一般都在做什麼？
Neko哲 日常就是沒日沒夜的工作，不知道什麼叫做休息，睜開眼，就已經在工作的路上，逢年，過節，就算是過年，好像和自己沒什麼關係。為什麼？因為 做父母子女需要賺錢養家餬口 做事情需要對得起工作對得起同事對得起工作物件做人需要對得起自己的本心 做公民需要對得起社會 然而，以上都不是真正的原因，哈哈哈哈...
女生在日常生活中應該做到什麼？
梳曉 忠於自己本心，少比較，喜歡什麼就去努力擁有，靠自己不總想依靠別人，留出時間學習，形式多樣學什麼都好，控制情緒並了解自己接納自己，接納身邊人的不好，勇於誇獎 我也不是很清楚，個人感覺比較重要的是做自己吧，並不是說別的女生都在幹嘛就要去幹什麼，做自己喜歡的 有必要做的事情就好了。 江合 讀書。迷茫...
在日常生活中，你都用Excel幫你做些什麼？
前段時間做的個人所得稅 月薪及年終獎最佳分配方案函式 還有乙個表報自動分析的，把3大報表每年 每月，每季 的資料輸入後，自動出圖表 圖表可以選擇 後來想加杜邦分析的，懶的做了，也懶的完善了。 高家歪狗 說乙個班裡女同學的事蹟 專業需要，平時處理資料等應用Matlab處理以及作圖她死都不肯學Matla...