怎樣養肝護肝？

1樓：王朝軍

要是有一勞永逸、一蹴而就、一了百當就沒有什麼問題存在了？簡單而言：「當乙個人近六十歲的時候，耳朵背、眼睛差得厲害那大概是肝有些毛病」；我身邊有的人六十多歲牙都掉了筋骨常常出現毛病，那就是腎臟可能有問題了；還沒說常常臉胖得像個大熊貓呢！

用合理的方法來讓自身自律自強；我沒看見有幾個做到的，但是乙個個都是嘴特別特別的硬倒是真的。

2樓：趙晨曦

肝臟是人體健康的「安全衛士」，因為我們每天吃進去的食物，都會通過肝臟進行代謝分解，肝臟不僅能夠對他們進行排毒解毒，還能吸收有營養的物質，還能合成對人體健康有益的物質，所以肝臟健康對我們很重要。

我們只有乙個肝臟，雖然肝臟功能強大，但是也比其他器官更容易受損，因為肝臟每天都在忙碌，和毒素做鬥爭。近年來患肝病的人群越來越多，並且數目逐漸上公升，就是因為很多人仍然不夠重視對肝臟的保護，生活中一些行為和飲食習慣都對肝臟造成了損傷。

眾所周知喝酒傷肝，因為酒精會傷害肝細胞，導致肝臟細胞受損，誘發肝病，而且喝酒還會影響肝功能。但是有一種水果比喝酒還傷肝，經常吃還會誘發肝癌。這種水果就是變質發霉的水果。

很多老人看到水果發霉不捨得扔掉，會切掉發霉的部位繼續吃，這乙個非常不健康的行為，因為這些水果一旦發霉就會產生黃麴黴毒素，會誘發肝癌。除了變質的水果，任何事物變質了也不要再吃了，以免影響健康。

肝不好的人，身體會有2個地方痛

1、右上腹疼痛

如果肝臟病變，肝臟內的腫瘤快速擴張生長會影響肝包膜，出現隱隱作痛的情況，經常表現為間歇性的鈍痛，而且疼痛的位置在右邊腹部上方，往往隨著病情嚴重慢慢加劇，不僅影響身體，還影響患者的正常生活。

2、右肩膀痛

長期久坐不僅會影響腰椎問題，還會導致右肩膀狐臭疼痛。但是肝臟不好，也會造成右肩膀出現持續性的疼痛，很有可能是肝癌來臨的徵兆。主要是因為肝臟上面的腫瘤會慢慢變大，就會壓迫周圍的神經，牽扯肌肉出現疼痛。

因為肝臟距離右肩很近，所以一旦肝臟不好，就會造成右肩出現疼痛，一旦要引起重視，趕緊去醫院檢查。

想擁有乙個健康的肝臟，每天養肝少不了，可以養成3個好習慣

1、勤飲茶

喝水可以保證身體有充足的體液，還可以促進血液迴圈，一些研究結果表明，每天喝茶可以達到很好的預防和肝組織損傷的目的。促進肝臟修復，有利於肝臟解毒排毒。

2、勤吃綠色食物

3、勤散步

運動對身體的好處非常多，首先運動能夠促進身體新陳代謝，提高身體免疫力，增加肌肉能力，提高心肺功能，還能淨化血液，有助於保護肝臟健康。肝臟不好的人可以適當進行一些運動，有助於疏肝解鬱，幫助調理肝臟。平時下了班可以散散步，舒緩壓力，還能為肝臟做減法，消耗多餘脂肪，有益身心健康。